Descrizione
Finalmente una dieta senza limiti di quantità!
Studioso insaziabile, ricercatore, curioso di tutte le discipline che riguardano la salute, Fabrizio Duranti negli anni ha raccolto uno zoccolo duro di lettori che seguono entusiasti i suoi consigli.
Le conoscenze accumulate in trent’anni di attività e documentazione hanno dato vita a un approccio alimentare rivoluzionario che migliaia di persone stanno seguendo con grande successo ed enorme soddisfazione.
Ecco finalmente il libro che spiega la dieta VIGOR, un’alimentazione che accelera il metabolismo garantendo un peso ideale, un corpo tonico, pancia piatta, grandissima energia con una particolarità esclusiva: si mangia a sazietà, di tutto (compresi panini e pasta), senza provare mai la sensazione di fame o di «voglie» dei cibi tradizionalmente vietati come accade in tutte le altre diete.
Mangia quanto vuoi, scolpisci il tuo corpo, potenzia la tua energia psicofisica.
Un metodo innovativo che si adatta a tutte le esigenze:
- essere sani, tonici e in forma,
- aumentare la massa muscolare,
- avere esami del sangue ottimali,
- debellare la cellulite e altri inestetismi,
- affrontare una maratona, il triathlon,
- una gara ciclistica con straordinari miglioramenti,
- ritrovare la pancia piatta e una pelle elastica, liscia, luminosa,
- mantenere lucidità mentale ed equilibrio emotivo
- gestire stress e stanchezza.
Indice
Presentazione
Introduzione - Il metodo per andare oltre
Parte Prima - La dieta Vigor
- Vivere o sopravvivere?
- Bontà, qualità, quantità: un successo programmato
- Vigor, overo Variazione dell'Indice Glicemico Ormoni Ribilanciati
- le tra fasu della VIGOR
- Come portare la VIGOR in tavola
Parte Seconda - Il emtodo HRV-Power
- Alte prestazioni, alta qualità di vita
- L'HRV - Power per l'Ironman
- Nuove prospettive: recovery score 2.0 HRV e analisi del sonno
- Il metodo Pose per la corsa
- CrossFit Endurance
- L'allenamento con i pesi: da Occam a Rambod
- L'allenamento CrossFit con i pesi moniorando forza e velocità
- La postura
- Il microcircolo
- Il sangue non mente
- Invecchiare a tutto stress
- L'integrazione fisiologica
- I semi
Parte Terza - Il potere della mente
- Mentalmente al top
- I codici della guarigione
- Yoga e pranayaa
- La medicina ayurvedica
- Il kriya yoga
- La medicina cinese
Conclusioni
Appendice 1 - Come calcolare le VIGOR dosi
Appendice 2 - Come allenare la coerenza cardiaca
Appendice 3 - La mindfulness
Appendice 4 - Le tecniche di meditazione
Bibliografia multimediale
Biografie dei collaboratori
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Sperling & Kupfer |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 398 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788820061920 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
| Posizione in classifica: | 7.818° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Una strategia nutrizionale estremamente versatile:
"«Il buon cibo è il fondamento della vera felicità.»
Auguste Escoffier
La VIGOR è una strategia nutrizionale estremamente versatile con caratteristiche che ti sorprenderanno e in grado di rispondere alle più diverse esigenze. Scoprirai, infatti, che non è monotona e ripetitiva come molte diete che finiscono per essere abbandonate. Una sua importante peculiarità è la ciclizzazione proteica (vedi pag. 87). Gli effetti concreti sono il ribilanciamento degli ormoni e un vigore nettamente apprezzabile."
Fabrizio Duranti
Autore
Fabrizio Duranti, medico specialista in chirurgia generale-chirurgia plastica, è a tutt'oggi considerato un grande esperto per il conseguimento delle massime prestazioni umane: "Human maximum performance". Da alcuni anni molti atleti di vertice seguendo le sue indicazioni hanno significativamente migliorato le proprie prestazioni e condizioni psicofisiche. Il Dott. Fabrizio Duranti è "Zone Certified Instructor" e membro del Comitato Scientifico EnerZona. Eccellente comunicatore, diffonde le sue tecniche attraverso conferenze e workshop in Italia e all'estero formando medici, farmacisti...
Continua a leggere la Biografia di Fabrizio Duranti
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Recensioni Clienti
2,67 su 5,00 su un totale di 3 recensioni
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Elisabetta
Acquisto verificato
Voto:
Interessante, ma un po' lento e con parole tecniche che a volte rendono la lettura leggermente faticosa. Ci sono molti riferimenti ai video che lo scrittore propone di andare a visionare in rete. Da leggere con parsimonia.
Gennaro
Acquisto verificato
Voto:
il libro sembra essere un buon libro molto esauriente negli argomenti di cui parla e svela cose molto interessanti quinditutto ok
Moreno
Acquisto verificato
Voto:
Un libro che sinceramente mi ha deluso perché in realtà non apporta nessuna importante novità. Anzi ho trovato informazioni profondamente errate che riguardano l'uso di prodotti di origine animale, cosa che ormai la maggior parte della scienza seria ha dimostrato, non essere compatibile con la salute.
