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Descrizione
Solo una dieta che rende felici può avere successo
Dieta IG vuoi dire: perdere peso, migliorare la salute, acquisire leggerezza e gioia di vivere. La strada verso il successo: mangiare con piacere e a sazietà, muoversi e rilassarsi.
La dieta in 3 fasi, completata dal programma muscolare e mentale
- 2 giorni di minestra bruciagrassi per uscire dalla trappola dell'insulina e perdere i primi chili.
- 1 settimana di dieta IG intensa con indicazioni precise per ogni giorno.
- 3 settimane di dieta secondo il gioco delle costruzioni, scegliendo le ricette preferite e modificando facilmente le abitudini alimentari e lo stile di vita.
- Allenamento muscolare e al trampolino: più forza, dinamismo e vitalità.
- Pensarsi snelli: eliminare il grasso nel pensiero, eliminare lo stress respirando, immagazzinare felicità.
Nuova versione completamente rielaborata
- Le più recenti conoscenze della ricerca svolta in ambito cerebrale, della chimica alimentare e della medicina sportiva.
- Test: tipo di mangiatore da carboidrati o da proteine?
- Ricette completamente nuove: dallo spuntino lampo al menu a tre portate, per tasche piccole e grandi, per chi non ama cucinare e per chi cucina per hobby.
- Esempi di piani dietetici per chi lavora, per le famiglie e per i vegetariani.
- Che fare se il peso corporeo, nonostante la dieta, ha raggiunto una fase di stasi?
- "50 chili in meno": le esperienze di chi ha seguito la dieta dell'IG.
- Una pratica tabella di oltre 350 alimenti con il sistema del semaforo per una veloce visione d'insieme di bruciagrassi veri e falsi, trappole e gioie IG, contenuto proteico, fattore snellezza e forma fisica.
Dettagli Libro
| Editore | Tecniche Nuove |
| Anno Pubblicazione | 2013 |
| Formato | Libro - Pagine: 248 - 17x23cm |
| EAN13 | 9788848128650 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Autore
Marion Grillparzer, giornalista, diplomata in scienza dell’alimentazione, vive a Monaco dove lavora come scrittrice e collaboratrice di numerose riviste. Da molti anni conduce interviste a esperti internazionali di alimentazione e salute, entrambi temi di suo grande interesse. Con stile vivace traduce le aride informazioni scientifiche in letture avvincenti, spingendo il lettore a modificare in qualche modo la propria vita. È autrice di vari libri di successo nel campo della salute e dell’alimentazione.
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Recensioni Clienti
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Sarah
Acquisto verificato
Voto:
Se cerchi una chiara spiegazione su cos'è e come funziona l'indice glicemico, un pò di dritte per fare attività fisica a casa, un accenno di pensiero postitivo che ti aiuti ad avere risultati migliore e qualche ricetta interessante questo libro fa per te.
Gaetano
Voto:
E' carina l'dea dell'indice glicemico. Mangiare cibi a "basso indice". C'è chi suggerisce la iperproteica, chi la mediterranea, chi quella sulla conta calorica, chi cibi alcalini. Questa è una visione diversa dell'alimentazione. Vi è la spiegazione su come debba essere seguita, in più fasi, che consentono di perdere peso e mantenerlo. D'altronde mangiando a basso indice ( no pane..pizza...ecc) non è molto complicato! comunque per chi non conoscesse questa tipologia di alimentazione, bella guida! 4 stelle
