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Digiuno Facile

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Digiuno Facile

Il programma di 4 settimane per seguire in modo intuitivo ed efficace il digiuno intermittente

Will Cole

( 6 Recensioni Clienti )

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Da secoli il digiuno viene impiegato come metodo per rafforzare l’organismo e migliorare la salute generale, seguirlo in maniera intuitiva significa ritornare in contatto con il modo in cui... continua

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Descrizione

Da secoli il digiuno viene impiegato come metodo per rafforzare l’organismo e migliorare la salute generale, seguirlo in maniera intuitiva significa ritornare in contatto con il modo in cui facevano le cose i nostri antenati, che qualcosa avevano capito!

Questo libro ti guiderà in maniera chiara attraverso un programma di 4 settimane utile per resettare il corpo, ricaricare il metabolismo, rinnovare le cellule e riequilibrare gli ormoni. Ti fornirà anche un piano alimentare personalizzato con oltre 100 ricette per ridurre gli stati infiammatori e corroborare la salute intestinale.

In quanto esperto di medicina funzionale, l’obiettivo del dottor Will Cole è quello di arrivare alla fonte dei problemi di salute cronici, consentendo al corpo di ripristinare il proprio equilibrio riscoprendo la calma. Per questo ha creato un programma di digiuno facile che aiuta a placare tutte le disarmonie interiori, cominciando ad ascoltare la vocina silenziosa del tuo intuito che ti dice esattamente cosa mangiare e quando.

Il digiuno intuitivo è diverso dagli altri nel senso che non è pensato per risultare difficile o restrittivo; non ha a che fare con la deprivazione, bensì con il rispetto per se stessi e con un amore nei confronti del proprio corpo sufficiente a compiere gesti di raggiante benessere.

Il dottor Cole, con il suo stile semplice e rassicurante, è qui per aiutarti a tornare in contatto con il tuo intuito per ciò che riguarda il cibo e l’alimentazione: alla fine del percorso ti sentirai come non ti sentivi più da molto tempo o, forse, come non ti sei mai sentito/a. In un mondo che ha perso l’equilibrio, "Digiuno Facile" ricalibra, semplifica e ci invita, quando si tratta di cibo, a uscire dalla testa per entrare nel corpo.

Indice

Prefazione

Introduzione

Il manifesto del digiuno facile

PARTE PRIMA
La nuova era del digiuno

  • Le origini del digiuno e della libertà dal cibo
  • Ecco a voi la flessibilità metabolica: il segreto del digiuno facile
  • I 5 benefici chiave del digiuno facile
  • Digiuno e dieta iperlipidica, l’accoppiata vincente

PARTE SECONDA
Le 4 settimane di digiuno flessibile

  • Settimana 1: resetta
  • Settimana 2: ricarica
  • Settimana 3: rinnova
  • Settimana 4: riequilibra

PARTE TERZA
Digiuno facile: iniziare e proseguire

  • Benvenuti nello stile di vita chetotariano
  • La Toolbox del digiuno facile
  • Guida rapida alle 4 settimane di digiuno flessibile
  • Oltre le 4 settimane

PARTE QUARTA
Digiuno facile: ricette e programma pasti

  • Digiuno facile in pratica: le ricette
  • Spezza-digiuno
  • Primo pasto
  • Secondo pasto
  • Terzo pasto
  • Spuntini e contorni

Bonus

  • Come cuocere i legumi secchi nella pentola a pressione

Ringraziamenti

Note

Indice analitico

Dettagli Libro

Editore HarperCollins
Anno Pubblicazione 2022
Formato Libro - Pagine: 408 - 14x21cm
EAN13 9791259850416
Lo trovi in: Digiuno Terapia
Posizione in classifica: 130° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Approfondimenti

 

 

Autore

Will Cole - Foto autore

Il Dottor Will Cole è riconosciuto come uno dei migliori cinquanta esperti di medicina funzionale e integrata degli Stati Uniti. Il suo obiettivo è promuovere la salute e il pieno benessere attraverso metodi naturali e non invasivi come la terapia nutrizionale, le erbe, gli integratori, le tecniche di gestione dello stress e le modifiche nello stile di vita.

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Laura

  Acquisto verificato

Voto:

È stato molto interessante leggere questo libro. Credo sia un ottima guida per eseguire il digiuno nel migliore dei modi. Per far si che sia il corpo che la mente si depurino fino in fondo

Ettore

  Acquisto verificato

Voto:

Molto chiaro, preciso nell'illustrare i diversi tipi di digiuno e la loro applicazione; da terapeuta con una certa esperienza ho trovato il testo comunque arricchente e interessante sotto tutti gli aspetti, compresa la semplicità efficace con cui tratta l'argomento.

Daniela

  Acquisto verificato

Voto:

Mi sono approcciata a tali letture quando avevo la voglia di intraprendere il digiuno intermittente e l'ho trovato molto utile pur non facendo al caso mio per esigenze personali,lo consiglio

Elena

  Acquisto verificato

Voto:

Questo libro di Will Cole ha decisamente rivoluzionato il mio modo di vedere l'alimentazione. Sono sempre stata convinta, suffragata anche da fior fiore di medici nutrizionisti, che suddividere il consumo giornaliero in tantissimi mini pasti, rendesse veloce anche il metabolismo più reticente. Il dott. Cole invece dimostra e sostiene il digiuno intermittente che permette di guadagnare in salute senza restrizioni o stravolgimenti. Ci sono anche oltre 60 ricette interessanti da mettere in pratica per una soddisfazione completa. Da provare assolutamente questo approccio di medicina funzionale!

Elena

  Acquisto verificato

Voto:

Davvero illuminante!! Spiega bene come è perché praticare i vari tipi di digiuno e quali benefici si possono ottenere. Ci sono anche delle ricette.

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