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Digiuno Facile + La Dieta Chetogenica con Ricette Senza Carne e Latte
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Descrizione
"Digiuno Facile" è il libro per ritrovare la salute e mantenere il benessere, imparando a digiunare facilmente e in totale sicurezza.
Ricco di nuove intuizioni, ricerche approfondite e ricette deliziose, questo libro racchiude tutto ciò che il dottor Cole ha imparato sulla riduzione degli stati infiammatori, sul recupero dell'equilibrio, sulla ricarica del metabolismo e sul ripristino della salute intestinale.
Da secoli il digiuno viene impiegato come metodo per rafforzare l'organismo e migliorare la salute generale, seguirlo in maniera intuitiva significa ritornare in contatto con il modo in cui facevano le cose i nostri antenati, che qualcosa avevano capito!
Questo libro ti guiderà in maniera chiara attraverso un programma di 4 settimane utile per resettare il corpo, ricaricare il metabolismo, rinnovare le cellule e riequilibrare gli ormoni. Ti fornirà anche un piano alimentare personalizzato con oltre 100 ricette per ridurre gli stati infiammatori e corroborare la salute intestinale.
In quanto esperto di medicina funzionale, l’obiettivo del dottor Will Cole è quello di arrivare alla fonte dei problemi di salute cronici, consentendo al corpo di ripristinare il proprio equilibrio riscoprendo la calma. Per questo ha creato un programma di digiuno facile che aiuta a placare tutte le disarmonie interiori, cominciando ad ascoltare la vocina silenziosa del tuo intuito che ti dice esattamente cosa mangiare e quando.
Il digiuno intuitivo è diverso dagli altri nel senso che non è pensato per risultare difficile o restrittivo; non ha a che fare con la deprivazione, bensì con il rispetto per se stessi e con un amore nei confronti del proprio corpo sufficiente a compiere gesti di raggiante benessere.
Il dottor Cole, con il suo stile semplice e rassicurante, è qui per aiutarti a tornare in contatto con il tuo intuito per ciò che riguarda il cibo e l’alimentazione: alla fine del percorso ti sentirai come non ti sentivi più da molto tempo o, forse, come non ti sei mai sentito/a. In un mondo che ha perso l’equilibrio, "Digiuno Facile" ricalibra, semplifica e ci invita, quando si tratta di cibo, a uscire dalla testa per entrare nel corpo.
Indice
Prefazione
Introduzione
Il manifesto del digiuno facile
PARTE PRIMA
La nuova era del digiuno
- Le origini del digiuno e della libertà dal cibo
- Ecco a voi la flessibilità metabolica: il segreto del digiuno facile
- I 5 benefici chiave del digiuno facile
- Digiuno e dieta iperlipidica, l’accoppiata vincente
PARTE SECONDA
Le 4 settimane di digiuno flessibile
- Settimana 1: resetta
- Settimana 2: ricarica
- Settimana 3: rinnova
- Settimana 4: riequilibra
PARTE TERZA
Digiuno facile: iniziare e proseguire
- Benvenuti nello stile di vita chetotariano
- La Toolbox del digiuno facile
- Guida rapida alle 4 settimane di digiuno flessibile
- Oltre le 4 settimane
PARTE QUARTA
Digiuno facile: ricette e programma pasti
- Digiuno facile in pratica: le ricette
- Spezza-digiuno
- Primo pasto
- Secondo pasto
- Terzo pasto
- Spuntini e contorni
Bonus
- Come cuocere i legumi secchi nella pentola a pressione
Ringraziamenti
Note
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | HarperCollins |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 408 - 14x21cm |
| EAN13 | 9791259850416 |
| Lo trovi in: | Digiuno Terapia |
Approfondimenti
Autore
Il Dottor Will Cole è riconosciuto come uno dei migliori cinquanta esperti di medicina funzionale e integrata degli Stati Uniti. Il suo obiettivo è promuovere la salute e il pieno benessere attraverso metodi naturali e non invasivi come la terapia nutrizionale, le erbe, gli integratori, le tecniche di gestione dello stress e le modifiche nello stile di vita.
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Recensioni Clienti
4,41 su 5,00 su un totale di 17 recensioni
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3 Stelle
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2 Stelle
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Miriam
Acquisto verificato
Voto:
Un libro chiaro, ben strutturato e completo per approcciarsi al tema del digiuno in totale sicurezza. Ho apprezzato molto sia la parte teorica ed esplicativa, sia le informazioni pratiche e le ricette incluse.
Enzo
Acquisto verificato
Voto:
salve anche questo libro e' interessante ,la tematica del digiuno i benefici:perdita di peso,miglioramento della lucidita' mentale,miglioramento della pressione sanguigna,minore infiammazione generalizzata,diminuzione del rischio di alcuni tipi di cancro,miglioramento (se non regressione ) del diabete ,tanti suggerimenti,enzo
Giulia
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro che spiega il concetto del digiuno e riesce a dare semplici consigli per affrontarlo. Lettura scorrevole. Ve lo consiglio
Laura
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante da leggere per farsi un idea del digiuno intermittente,poi sta in noi riuscire a metterlo in pratica ,so che nn è semplice ci vuole bolonta
Fabrizia
Acquisto verificato
Voto:
Ormai tutti parlano dei benefici del digiuno e anche se il pensiero di intraprenderlo per la prima volta può spaventare, con il metodo graduale di questo libro, diventa un obiettivo alla nostra portata
