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Il Digiuno per le Donne

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Il Digiuno per le Donne

Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l’equilibrio ormonale

Mindy Pelz

( 1 Recensione Cliente )

63° nella classifica Top 100 libri

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Un metodo che trasforma il digiuno, la dieta più cercata sul web, in uno strumento facile e straordinariamente efficace non solo per perdere chili velocemente, ma anche per ridurre... continua

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Descrizione

Un metodo che trasforma il digiuno, la dieta più cercata sul web, in uno strumento facile e straordinariamente efficace non solo per perdere chili velocemente, ma anche per ridurre l'infiammazione, abbassare glicemia e colesterolo, resettare gli ormoni e il metabolismo.

"Il Digiuno per le Donne" è un manuale creato specificamente per le donne e basato sul ciclo ormonale e mestruale che propone un programma di reset di trenta giorni che sfrutta la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l'hai più!).

Ecco cosa troverai in questo libro:

  • i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore);
  • il digiuno per resettare l'intestino (24 ore);
  • il digiuno per bruciare i grassi (36 ore);
  • come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai più il ciclo, c'è la soluzione anche per te);
  • come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore);
  • quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e l'alimentazione per mantenere in salute il metabolismo.

In aggiunta, la guida contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e l'alimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire l'equilibrio ormonale delle donne, alcune delle quali create appositamente per interrompere un digiuno.

La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute.

Se non riesci a perdere i chili in più anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci più il tuo corpo, questo libro è la soluzione che cerchi.

Se hai già provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolverà i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale.

Indice

Prefazione di LeAnn Rimes

Introduzione

Parte prima
La scienza

  • Non è colpa vostra
  • Il potere curativo del digiuno
  • Flessibilità metabolica: la chiave per perdere peso
  • Il digiuno al femminile

Parte seconda
L’arte del digiuno per le donne

  • Costruire un programma di digiuni personalizzato
  • Alimenti che sostengono gli ormoni
  • Il ciclo dei digiuni

Parte terza
Il reset in trenta giorni basato sui digiuni

  • Il reset in trenta giorni
  • Come interrompere un digiuno
  • Consigli per digiunare senza sforzi
  • Ricette

Postfazione

Appendice A. Glossario dei termini del digiuno

Appendice B. Alimenti

Appendice C. Protocolli di digiuno per disturbi specifici 

Note

Bibliografìa

Indice delle ricette

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Sperling & Kupfer
Anno Pubblicazione 2024
Formato Libro - Pagine: 290 - 15x21cm
EAN13 9788820079611
Lo trovi in: Digiuno Terapia

Approfondimenti

Il digiuno ideale per il metabolismo delle donne

Il corpo è una macchina quasi perfetta: 30.000 miliardi di cellule che si muovono come una squadra affiatata e si fanno in quattro per farci vivere bene. Ogni singola cellula è una specie di fabbrica in miniatura, che produce energia bruciando lipidi (i grassi), metabolizzando glucosio (gli zuccheri) e generando antiossidanti. Le cellule sanno quando abbiamo bisogno di più energia per compiere un'attività o, viceversa, i quando è ora di produrne meno perché dobbiamo riposare. Ogni volta che mangiamo, assorbono i nutrienti presenti negli alimenti e li usano per svolgere le funzioni necessarie a mantenerci in salute.

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Digiuno per le Donne".

Autore

Mindy Pelz - Foto autore

Mindy Pelz è esperta di nutrizione e medicina funzionale, chiropratica e autrice bestseller, è una pioniera e una luminare nel digiuno.

Recensioni Clienti

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Tania

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Questo libro è utile x iniziare una nuova fase del cammino spirituale ,grazie al giardino dei libri, che con il webinar gratuito ha aperto un mondo❤️

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