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Descrizione
Grazie alla psicologia e alle scienze cognitive, Jason Gregory dimostra come l’eccessiva dipendenza dalla mente razionale e l’attaccamento a ciò che è impermanente generi sofferenza, sia causa di squilibri nel sistema nervoso autonomo e sopprima la nostra naturale spontaneità, i sentimenti e l’intuito.
Quando non riusciamo a rilassare profondamente la mente, entriamo in uno stato di stress e di ansia, ma grazie a pratiche zen, taoiste e vediche possiamo svuotare la mente e ripristinare gradualmente i ritmi naturali, imparando anche a rilassarci e a ritrovare l’equilibrio.
Semplici tecniche di meditazione, facili da svolgere nella vita quotidiana, come pure tecniche tradizionali di Vipassana, aiutano a creare un sano isolamento da tutti gli stimoli del mondo moderno, attingendo a un serbatoio interiore di serenità e equilibrio.
Con Digiuno per la mente impariamo a eliminare le distrazioni e gli stress; torniamo alla nostra natura originaria; diventiamo più consapevoli in ogni momento; percepiamo la vera bellezza del mondo e viviamo la vita in maniera più piena, autentica e serena. Scopriremo anche metodi efficaci per la disintossicazione digitale e garantirci un sano riposo notturno.
"Far digiunare la mente è la cura definitiva per la sofferenza perché, come per il digiuno del corpo, diamo alla mente il tempo di rilassarsi veramente da qualsiasi tipo di stimolazione, affinché possa ripararsi e tornare in equilibrio. Nel digiuno mentale torniamo alla nostra vera natura originaria, non come persone individuali, bensì come l’intero universo che esiste nel profondo di noi, Atman e Purusha, eclissato dall’attività mentale.
Con questa natura profonda iniziamo ad agire in modo autentico e a svolgere le spontanee funzioni dell’universo che esistono nel nostro inconscio e che si manifestano come dhar-ma. Questo è ciò che porterà alla vera pace nel mondo, perché l’individuo entra in risonanza con la realtà dell’universo. Nasce pertanto un’armonia individuale, sociale e culturale, e viene riconosciuta una vera spiritualità."
Jason Gregory
Indice
Ringraziamenti
Introduzione
La cura è antica
L'antico metodo del digiuno mentale
Cos'è il digiuno mentale?
1. Il bisogno di velocità è un suicidio
- Lo stress sociale è ansia individuale e viceversa
- Un attacco di panico mondiale
2. Guerra al sistema nervoso
- L'antica scienza orientale del sistema nervoso
- Il consumo dell'energia umana
- Dipendenti dalla droga
3. Contesto storico e culturale
- La civiltà vedica
- Nascita del vanaprastha
- Filosofia e pratica del neti neti
- Le Cento scuole di pensiero dell'antica Cina
- Chuang Tzu: nel mondo, ma non di esso
4. L'antica scienza del digiuno mentale
- Le antiche cliniche del digiuno mentale
- La ruota del samsara
- I samskara
- Le vasana
- Il karma
- Guarire la ruota del samsara
5. La moderna scienza del digiuno mentale
- Apprendimento caldo e apprendimento freddo
- L'evoluzione dell'apprendimento umano
- Le scienze cognitive nella ruota del samsara
- La natura del Monte dei buoi è buona
6. Contenere il senso dell'"io" con il digiuno mentale
- Contenere l’apprendimento freddo
- L'occhio meditativo dello spirito
- Portare in vita l'apprendimento caldo
7. L'arte di praticare il digiuno mentale
- Lo Zen nella vita
- Abitudini alimentari che purificano
- Detox digitale
- "Keep It Simple, Stupid"
- L'arte creativa della vita
- Per servire il mondo, dobbiamo praticare il digiuno mentale...
- Superare gli ostacoli della vita quotidiana
8. Il digiuno mentale richiama l'illuminazione
- Il processo di una mente naturale e le conclusioni di una mente innaturale
- La visione irrazionale dei mistici sull'universo
Bibliografia
Nota sull'autore
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 185 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788868205126 |
| Lo trovi in: | Tecniche di Rilassamento |
Approfondimenti
L'antica scienza del digiuno mentale
Il digiuno della mente è nato in risposta a un mondo che pone attenzione ai fenomeni esterni, con i quali ci relazioniamo attraverso i condizionamenti. La pratica del digiuno mentale è un’indagine scientifica sul panorama interiore del nostro corpo e della nostra mente.
Continua a leggere l'estratto del libro "Digiuno per la Mente".
Autore
Jason Gregory è un insegnante e un oratore internazionale esperto di filosofia orientale e occidentale, religione comparata, metafisica e culture antiche. Ha viaggiato a lungo in India, Tibet e Sudest asiatico, dove ha studiato le principali tradizioni spirituali orientali. È autore di The Science and Practice of Humility e di Enlightenment Now.
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Recensioni Clienti
4,50 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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Franca
Acquisto verificato
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Franca. Questo libro di Jason Gregory è un libro molto interessante.Io l'ho letto facilmente perché la scrittura è scorrevole. Volevo fare gli esercizi che vi sono scritti. Non occorre pensare troppo; ma agire; mettere a digiuno la mente.Si L'autore riferendosi al Tao scrive ogni giorno si aggiunge qualcosa e si lascia andare qualcosa. Non bisogna forzare le cose, fino ad arrivare al non agire.Le cose vanno deve devono andare.Allora dimentichi il tuo karma e le tue abitudini e tu sei veramente te stesso. Bellissimo libro da regalare e regalarsi. Grazie all'autore e al Giardino dei libri
Valentina
Acquisto verificato
Voto:
Mi è piaciuto molto. Il tema dell'alimentazione è un tema importante, ma poche volte l'ho visto declinato nei termini di un nutrimento per la mente e qui ho trovato una lettura semplice e ricca per continuare il lungo percorso di autoconsapevolezza in ogni momento della vita.
Antonio
Acquisto verificato
Voto:
Trovo molto interessanti le osservazioni fatte dall'autore in merito alla necessità di rilassare la mente che oggi è sottoposta a continui stimoli spesso stressanti. L'abitudine a 'correre con il pensiero' ci allontana dal 'sentire' e genera insicurezza. Sicuramente un libro da leggere anche se il suo insegnamento è di difficile attuazione nel quotidiano.
Genny
Acquisto verificato
Voto:
Bel libro,esaustivo,con richiami storici per capire bene il tutto pero' un po' prolisso in questo.Infatti al sesto capitolo ho abbandonato per un po' la lettura che mi era diventata pesante ,non riuscivo a proseguire.Poi il settimo e ottavo capitolo wow siamo arrivati al dunque con i giusti consigli per aiutare nel proprio cammino,alcuni consigli li applicavo gia' altri sicuramente li applichero',.Ora ho capito che dovro' seguire il mio percorso col lasciare andare.Mi trovo in una situazione in cui le ho provate tutte per trovare una via di uscita,(mi sono dimenata ed esacerbata inutilmente in tante direzioni senza risultati),ma con l'esempio del discepolo e i consigli dati,ho capito che devo lasciare andare,sara' il prossimo libro che leggero'.Lo consiglio,peccato solo che e' un po' prolisso prima di arrivare al dunque.
