Descrizione
La soluzione definitiva all'effetto yo-yo e alle diete fallimentari
Hai mai cominciato una dieta per poi abbandonarla dopo poco? Hai mai vissuto l’effetto yo yo e perso fiducia nella tua capacità di dimagrire?
Alimentazione e movimento bastano per essere in forma? Sarebbe bello, ma purtroppo NON bastano!
Certo, sono due aspetti sicuramente importanti, ma senza l’elemento fondamentale che scoprirai in questo libro anche i migliori consigli su questo tema rischiano di fallire.
Un vecchio maestro indiano con cui l’autrice ha studiato diceva: "I chili di troppo sono una malattia dell'anima", intendendo che tradiscono uno squilibrio emotivo. E se non si risolve lo squilibrio, i risultati non dureranno.
Perché le diete tradizionali non funzionano
Purtroppo la maggior parte delle persone mangia per motivi che non hanno nulla a che fare né con la fame biologica né con il piacere del cibo… ma sono tentativi inconsci di colmare dei vuoti che nel metodo "Dimagrire Facil-Mente" sono chiamati "psico-mangiare".
Sottoposto a stress e difficoltà, il nostro cervello cerca modi per renderci felici e spesso li trova attraverso il cibo. Il cibo è l’anestetico e l’antidepressivo che siamo indotti a usare. Il fatto è che, oltre a esser deleterio per la nostra salute e forma fisica, non funziona neanche per il nostro umore!
Il paradosso, infatti, è che mangi biscotti, torte e patatine per sentirti meglio, ma poi finisci per rimproverarti per aver mangiato quelle cose. Ti riprometti di fare ammenda (“da domani farò esercizio fisico, mi metterò a dieta, salterò i pasti"...), MA poi non riesci a rispettare gli impegni presi e questo fa scaturire altro senso di colpa e di fallimento.
In più, sul tema dimagrimento ci sono tanti falsi miti che vanno sfatati. Ad esempio: il conteggio delle calorie. Misurare ogni giorno le calorie, oltre a essere uno stress, non fa altro che stimolare la coscienza di scarsità che ci comunica inconsciamente “non ce n’è abbastanza per me, i miei bisogni non possono essere soddisfatti".
Non appena allentiamo il controllo sulla dieta, questo meccanismo ci porta a mangiare troppo per paura che non ce ne sia abbastanza. In questo modo molte diete e molti approcci che ci sono là fuori ci portano inconsciamente a essere in guerra con noi stessi.
Il metodo Dimagrire Facil-Mente: la soluzione scientifica
In 30 anni di lavoro nella relazione di aiuto, Lucia Giovannini ha visto troppe persone fare diete drastiche, subire lo sfiancante effetto yo yo e perdere la fiducia nella propria capacità di ritornare in forma.
Per questo, ha raccolto nel libro tutti i suoi studi e le sue esperienze creando il metodo "Dimagrire Facil-Mente" che ora è a tua disposizione per ritrovare finalmente la forma fisica, il benessere e la felicità che da sempre cerchi, anche se hai perso fiducia nella possibilità di ritrovare il tuo peso forma.
Cosa scoprirai in questo libro?
- le emozioni nascoste dietro la voglia irrefrenabile di cibo e come puoi sfruttarle a tua favore, sia le emozioni negative che quelle positive;
- come dimagrire facilmente senza diete;
- il ruolo che la nostra psiche ha sul benessere fisico e sul dimagrimento e come puoi avere in pochi giorni la giusta mentalità per ottenere risultati veri e veloci;
- quali sono i migliori esercizi per dimagrire facilmente;
- come possiamo dimagrire facilmente e velocemente senza stravolgere la nostra dieta – o la nostra vita – attraverso dei micro cambiamenti, semplici e rapidi da fare.
Il libro è interattivo e contiene uno speciale QR code che dà accesso a oltre due ore di video-corsi e meditazioni gratuite per aiutarti a ritrovare facilmente e senza sforzo la forma fisica, anche se hai perso fiducia nelle diete.
I contenuti extra
- Il video-corso (75 min) "Reshape: Resta in forma con i segreti inediti di Lucia";
- Il manuale di 45 pagine “Cibo e Mente - Il tuo NON libro di cucina per un corpo sorprendente ed emozioni sane”;
- La meditazione della Luce per rilassare il tuo corpo (428 Hz);
- La meditazione “Lettera al tuo corpo” (428 Hz);
- L’audio trattamento guidato di neuro-training “Dialogo al tuo specchio con il tuo corpo” (428 Hz);
- L’audio trattamento guidato di neuro-training “Dimagrire Facilmente” (428 Hz);
- L’audio esercizio guidato di neuro-training: “Relazione corpo-mente e autoguarigione” (428 Hz);
Acquista ora il libro e prendi anche tutti i bonus.
In più, solo per Il Giardino dei Libri: "La Meditazione del Peso Ideale", lo speciale neuro-training che ti permette di allenare il tuo inconscio per la forma fisica che desideri.
OMAGGIO ESCLUSIVO
solo per chi acquista il libro "Dimagrire Facil-Mente" sul Giardino dei Libri
"La Meditazione del Peso Ideale"
di Lucia Giovannini
File audio mp3 da scaricare - Durata: 6 minuti 25 secondi
Lo speciale neuro-training di Lucia Giovannini che ti permette di allenare il tuo inconscio per la forma fisica che desideri. Un nuovo approccio al dimagrimento e al benessere, per ritrovare finalmente la forma fisica, il benessere e la felicità che da sempre cerchi.
Potrai scaricare il file audio mp3 subito dopo aver acquistato il libro "Dimagrire Facil-Mente".
Indice
Note introduttive
Introduzione
- Lucia in breve
- A chi mi rivolgo e perché leggere questo libro
Le maggiori frustrazioni di chi vuole perdere peso
- Non ho tempo per me
- Ho un lavoro che non amo
- Problemi con i figli
- La solitudine
- Non mi piaccio davanti allo specchio
Individuiamo i desideri
- Tornare in forma
- Guardarmi allo specchio e piacermi
- Avere del tempo di qualità
- Sentirmi viva
- Migliorare le relazioni
Le false credenze
- Numero 1: fare la dieta significa restringere le calorie
- Numero 2: bastano dieta e attività fisica
- Numero 3: la dieta ha una durata temporale
- Numero 4: la bellezza corrisponde a ciò che viene proposto dalla società
- Numero 5: se voglio dimagrire, devo mangiare molte proteine
Le storie di chi si è affidato a “dimagrisci facilmente”
- Caterina e il bisogno di avere tutto sotto controllo
- Roberta e il senso materno verso il mondo
- Tiziana e un passato “pesante”
La mia storia
- Il mio viaggio e la curiosità per la mente umana
- La mia vita nel mondo della moda e la libertà
- Sentirmi persa e il mio dono
- Le sfide che ho superato
- Lucia oggi, emozioni e vita pratica
Gli elementi del metodo
- Se vuoi la pioggia, avrai la pioggia
- Prima di ogni “segreto”, cosa devi avere con te
- I punti di forza di questo metodo
- Preparazione prima di leggere del metodo
- La mia preparazione psicologica
- La mia preparazione emozionale/energetica - Il trattamento
L’anima che parla attraverso il corpo
- Il mio impegno
- Le mie intenzioni
- I miei codici
- Le mie scuse
- Il mio corpo
- Le mie riflessioni
- Le mie riflessioni
Un viaggio attraverso il sistema nervoso: lo stress e l’ansia che ingrassano
- Il potere del respiro
- Ancora più in profondità
Fame biologica o psicologica?
- Check list dell’alimentazione psicologica
- Il bisogno
- La mia riserva di energia
- Altri aiuti: il bliss point, le etichette rivelatrici e la regola del vicino-lontano
La dipendenza dagli zuccheri
- Basso livello di serotonina
- Digestione debole
- Candida
- Microbiota alterato e disbiosi
- Malfunzionamento della tiroide
- Esaurimento surrenale
- Menopausa o sindrome premestruale
- Stress
- Stanchezza
- Gli zuccheri sani
Altri ingredienti indispensabili per dimagrire facilmente
- Movimento fisico: il grande fraintendimento
- Sonno: il grande alleato
- Acqua fresca: le grandi potenzialità
- Digiuno intermittente: la grande purificazione
Dialogo con il tuo corpo
- Allo specchio
- Il rituale dell'olio per celebrare la tua bellezza
L’importanza delle parole: la dieta linguistica
Microsoluzioni: crea le tue nuove routine, crea la nuova te stessa
Scuse e autoboicottaggi: se li conosci li eviti
L’asse della motivazione
Conclusione
- Non posso/non lo faccio
- Un arrivederci
Risorse
- I libri e i programmi che ti consiglio
Ringraziamenti
Il corso “dimagrire facilmente”
Sull’autrice
Dettagli Libro
| Editore | Bookness |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 258 - 15x22cm |
| EAN13 | 9791254892107 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
| Posizione in classifica: | 6.596° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Individuiamo i Desideri per Dimagrire Facil-Mente
Questo desiderio è molto forte. Tornare in forma significa anche riprendere possesso della tua vita. Quando decidi di dimagrire, inizi ad avere un approccio diverso nei confronti del cibo che non è più fonte di scompensi emotivi, ma ciò che ti permette di avere energie per vivere la tua vita al meglio. Avere la possibilità di sentirti appagata e in armonia con i “contorni del tuo corpo” significa anche prendere un capo d’abbigliamento dall’armadio, indossarlo e sentirti bella. Vederti in forma ti dona quindi sicurezza in te stessa e ti fa cambiare anche il modo di approcciarti agli altri. Realizzare questo tipo di desiderio ti permette di essere più leggera nello spirito e non solo nel corpo.
Continua a leggere l'estratto del libro "Dimagrire Facil-Mente".
Approfondimenti video
Autore
Lucia Giovannini è stata attratta fin da piccola dalle potenzialità inesplorate e dalle capacità insite in ogni essere umano e ha dedicato buona parte della sua vita alla ricerca in questo campo. Lucia porta nel suo lavoro conoscenze ed esperienze uniche, col suo amore, la sua compassione e onestà che toccano le persone così nel profondo. Da circa trent’anni tiene corsi e conferenze, per privati e aziende, in tutta Europa e in Asia e nel 2008 ha fondato il metodo Tutta un’altra vita®. Lucia ha un Doctorate in Psychology e Counselling, un Bachelor in PsychoAnthropology ed è membro...
Continua a leggere la Biografia di Lucia Giovannini
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Barbara Bertozzi
Acquisto verificato
Voto:
Interessante, scritto bene e chiaro, con molti consigli e tecniche utili per affrontare il nostro complesso rapporto tra cibo ed emozioni, tra corpo e anima.
Francesca
Acquisto verificato
Voto:
il libro è perfetto proprio quello che cercavo. Consigliato, preciso, attendibile. Innumerevoli spunti di riflessione. Consigliato senza ombra di dubbio.
Giuseppina
Acquisto verificato
Voto:
Favolosa Lucia Giovannini, acuta, profonda, avvolgente e rassicurante, come sempre. Ti cambia il punto di vista per renderti padrona della tua sorte
Letizia
Acquisto verificato
Voto:
Libro abbastanza inutile, non ho nemmeno finito di leggerlo perchè proprio non regala nulla a livello interiore, e dire che avevo assistito al webinar dell'autrice e mi era piaciuto tantissimo e avevo preso il libro con grandissime aspettative
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Un libro-metodo da seguire passo passo, per ragionare e comprendere i veri motivi che ci portano a mangiare indiscriminatamente a tutte le ore. Ho affiancato la lettura del libro ad un quaderno dove ragionare e prendere apputi su tutti gli spunti che emergevano durante la lettura. Molto molto interessante
