Dimagrire Facil-Mente

Hai mai cominciato una dieta per poi abbandonarla dopo poco? Hai mai vissuto l’effetto yo yo e perso fiducia nella tua capacità di dimagrire? 

Alimentazione e movimento bastano per essere in forma? Sarebbe bello, ma purtroppo NON bastano!

Certo, sono due aspetti sicuramente importanti, ma senza l’elemento fondamentale che scoprirai in questo libro anche i migliori consigli su questo tema rischiano di fallire.

Un vecchio maestro indiano con cui l’autrice ha studiato diceva: "I chili di troppo sono una malattia dell'anima", intendendo che tradiscono uno squilibrio emotivo. E se non si risolve lo squilibrio, i risultati non dureranno.

Purtroppo la maggior parte delle persone mangia per motivi che non hanno nulla a che fare né con la fame biologica né con il piacere del cibo…  ma sono tentativi inconsci di colmare dei vuoti che nel metodo "Dimagrire Facil-Mente" sono chiamati "psico-mangiare".

Sottoposto a stress e difficoltà, il nostro cervello cerca modi per renderci felici e spesso li trova attraverso il cibo. Il cibo è l’anestetico e l’antidepressivo che siamo indotti a usare. Il fatto è che, oltre a esser deleterio per la nostra salute e forma fisica, non funziona neanche per il nostro umore!

Il paradosso, infatti, è che mangi biscotti, torte e patatine per sentirti meglio, ma poi finisci per rimproverarti per aver mangiato quelle cose. Ti riprometti di fare ammenda (“da domani farò esercizio fisico, mi metterò a dieta, salterò i pasti"...), MA poi non riesci a rispettare gli impegni presi e questo fa scaturire altro senso di colpa e di fallimento.

In più, sul tema dimagrimento ci sono tanti falsi miti che vanno sfatati. Ad esempio: il conteggio delle calorie. Misurare ogni giorno le calorie, oltre a essere uno stress, non fa altro che stimolare la coscienza di scarsità che ci comunica inconsciamente “non ce n’è abbastanza per me, i miei bisogni non possono essere soddisfatti". 

Non appena allentiamo il controllo sulla dieta, questo meccanismo ci porta a mangiare troppo per paura che non ce ne sia abbastanza. In questo modo molte diete e molti approcci che ci sono là fuori ci portano inconsciamente a essere in guerra con noi stessi. 

In 30 anni di lavoro nella relazione di aiuto, Lucia Giovannini ha visto troppe persone fare diete drastiche, subire lo sfiancante effetto yo yo e perdere la fiducia nella propria capacità di ritornare in forma.

Per questo, ha raccolto nel libro tutti i suoi studi e le sue esperienze creando il metodo "Dimagrire Facil-Mente" che ora è a tua disposizione per ritrovare finalmente la forma fisica, il benessere e la felicità che da sempre cerchi, anche se hai perso fiducia nella possibilità di ritrovare il tuo peso forma.

Nel libro scoprirai anche: 

• le emozioni nascoste dietro la voglia irrefrenabile di cibo e come puoi sfruttarle a tua favore, sia le emozioni negative che quelle positive;
• il ruolo che la nostra psiche ha sul benessere fisico e sul dimagrimento e come puoi avere in pochi giorni la giusta mentalità per ottenere risultati veri e veloci;
• come possiamo dimagrire facil-mente senza stravolgere la nostra dieta – o la nostra vita – attraverso dei micro cambiamenti, semplici e rapidi da fare. 

Il libro è interattivo e contiene uno speciale QR code che dà accesso a oltre due ore di video-corsi e meditazioni gratuite per aiutarti a ritrovare facilmente e senza sforzo la forma fisica, anche se hai perso fiducia nelle diete.

I contenuti extra:

• Il video-corso (75 min) "Reshape: Resta in forma con i segreti inediti di Lucia";
• Il manuale di 45 pagine “Cibo e Mente - Il tuo NON libro di cucina per un corpo sorprendente ed emozioni sane”;
• La meditazione della Luce per rilassare il tuo corpo (428 Hz);
• La meditazione “Lettera al tuo corpo” (428 Hz);
• L’audio trattamento guidato di neuro-training “Dialogo al tuo specchio con il tuo corpo” (428 Hz);
• L’audio trattamento guidato di neuro-training “Dimagrire Facilmente” (428 Hz);
• L’audio esercizio guidato di neuro-training: “Relazione corpo-mente e autoguarigione” (428 Hz);

Acquista ora il libro e prendi anche tutti i bonus.

In più, solo per Il Giardino dei Libri: "La Meditazione del Peso Ideale", lo speciale neuro-training che ti permette di allenare il tuo inconscio per la forma fisica che desideri.

Note introduttive

Introduzione

• Lucia in breve
• A chi mi rivolgo e perché leggere questo libro

Le maggiori frustrazioni di chi vuole perdere peso

• Non ho tempo per me
• Ho un lavoro che non amo
• Problemi con i figli
• La solitudine
• Non mi piaccio davanti allo specchio

Individuiamo i desideri

• Tornare in forma
• Guardarmi allo specchio e piacermi
• Avere del tempo di qualità
• Sentirmi viva
• Migliorare le relazioni

Le false credenze

• Numero 1: fare la dieta significa restringere le calorie
• Numero 2: bastano dieta e attività fisica
• Numero 3: la dieta ha una durata temporale
• Numero 4: la bellezza corrisponde a ciò che viene proposto dalla società
• Numero 5: se voglio dimagrire, devo mangiare molte proteine

Le storie di chi si è affidato a “dimagrisci facilmente”

• Caterina e il bisogno di avere tutto sotto controllo
• Roberta e il senso materno verso il mondo
• Tiziana e un passato “pesante”

La mia storia

• Il mio viaggio e la curiosità per la mente umana
• La mia vita nel mondo della moda e la libertà
• Sentirmi persa e il mio dono
• Le sfide che ho superato
• Lucia oggi, emozioni e vita pratica

Gli elementi del metodo

• Se vuoi la pioggia, avrai la pioggia
• Prima di ogni “segreto”, cosa devi avere con te
• I punti di forza di questo metodo
• Preparazione prima di leggere del metodo
  - La mia preparazione psicologica
  - La mia preparazione emozionale/energetica
• Il trattamento

L’anima che parla attraverso il corpo

• Il mio impegno
• Le mie intenzioni
• I miei codici
• Le mie scuse
• Il mio corpo
• Le mie riflessioni
• Le mie riflessioni

Un viaggio attraverso il sistema nervoso: lo stress e l’ansia che ingrassano

• Il potere del respiro
• Ancora più in profondità

Fame biologica o psicologica?

• Check list dell’alimentazione psicologica
• Il bisogno
• La mia riserva di energia
• Altri aiuti: il bliss point, le etichette rivelatrici e la regola del vicino-lontano

La dipendenza dagli zuccheri

• Basso livello di serotonina
• Digestione debole
• Candida
• Microbiota alterato e disbiosi
  
• Malfunzionamento della tiroide
  
• Esaurimento surrenale
  
• Menopausa o sindrome premestruale
  
• Stress
  
• Stanchezza
• Gli zuccheri sani

Altri ingredienti indispensabili per dimagrire facilmente

1. Movimento fisico: il grande fraintendimento
2. Sonno: il grande alleato
3. Acqua fresca: le grandi potenzialità
4. Digiuno intermittente: la grande purificazione

Dialogo con il tuo corpo

• Allo specchio
• Il rituale dell'olio per celebrare la tua bellezza

L’importanza delle parole: la dieta linguistica

Microsoluzioni: crea le tue nuove routine, crea la nuova te stessa

Scuse e autoboicottaggi: se li conosci li eviti

L’asse della motivazione

Conclusione

• Non posso/non lo faccio
• Un arrivederci

Risorse

• I libri e i programmi che ti consiglio

Ringraziamenti

Il corso “dimagrire facilmente”

Sull’autrice

Individuiamo i Desideri per Dimagrire Facil-Mente

Questo desiderio è molto forte. Tornare in forma significa anche riprendere possesso della tua vita. Quando decidi di dimagrire, inizi ad avere un approccio diverso nei confronti del cibo che non è più fonte di scompensi emotivi, ma ciò che ti permette di avere energie per vivere la tua vita al meglio. Avere la possibilità di sentirti appagata e in armonia con i “contorni del tuo corpo” significa anche prendere un capo d’abbigliamento dall’armadio, indossarlo e sentirti bella. Vederti in forma ti dona quindi sicurezza in te stessa e ti fa cambiare anche il modo di approcciarti agli altri. Realizzare questo tipo di desiderio ti permette di essere più leggera nello spirito e non solo nel corpo.

Continua a leggere l'estratto del libro "Dimagrire Facil-Mente".