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Dimagrire con il Metodo Beck

Impara a pensare da magro

 

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  • Prezzo € 16,50
    Articolo non soggetto a sconti per volontà dell'editore
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 352
  • Formato: 14x22
  • Anno: 2008

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"Dimagrire con il metodo Beck" è un libro di auto-aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.

Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica cllnica con persone sovrappeso, Judith S. Beck - uno dei massimi esperti della terapia cognitiva - mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo.

Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta - purché equilibrata e «ragionevole» -e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta.

Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento.

Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo.

AUTORE

Judith S. Beck è presidente del Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy e professore associato di Psicologia psichiatrica alla Scuola di medicina del­l'University of Pennsylvania. Ha scritto svariati articoli e capitoli, così come libri per professionisti e non addetti ai lavori; ha realizzato quasi un centinaio di presentazioni, a livello nazionale e internazionale, su temi correlati alla terapia cognitivo-comportamentale. È fondatore ed è stata presidente dell'Academy of Cognitive Therapy.

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