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Donne che si Preoccupano Troppo

Come evitare che l'ansia vi rovini le relazioni, il lavoro e il tempo libero

 
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Una nota psicologa mette a disposizione una gamma di tecniche semplici ed efficaci per contrastare l’ansia, mostrando come uscire dal turbinio di pensieri, sensazioni e comportamenti che perpetuano il ciclo ansiogeno.

Gli esercizi permettono di sviluppare nuove consapevolezze, di rilassarsi e di vivere pienamente nel presente, focalizzando l’attenzione e l’energia sull’azione positiva. 

L’ansia è diventata ingovernabile e vi toglie il sonno? Temete continuamente cose che probabilmente non accadranno? Vi preoccupate fino ad ammalarvi? La vostra tendenza a inquietarvi si ripercuote sul lavoro o sulle relazioni? Arrivate persino a temere l’ansia stessa? In questo caso è possibile che l’inquietudine o l’ansia generalizzata rappresentino un problema.

Non siete sole: molte donne vivono questa condizione, proprio come voi. Di fatto, le ricerche suggeriscono che una serie di fattori psicologici, sociali e persino biologici rendano le donne più soggette all’ansia degli uomini.

Tuttavia, a prescindere dalle naturali inclinazioni, l’ansia non dovrebbe arrivare a generare difficoltà nella vita. Preoccuparsi troppo è qualcosa che possiamo superare, con informazioni corrette e validi consigli.

AUTORE

Holly Hazlett-Stevens - E' docente di Psicologia presso l’Università del Nevada,a Reno. In ambito psicologico conduce da dieci anni ricerche su argomenti quali l’inquietudine, l’ansia e il rilassamento, sfociate nella pubblicazione di oltre venti tra articoli specialistici e capitoli di libri. È coautrice di New Directions in Progressive Relaxation Training.
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