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Descrizione
Una nota psicologa mette a disposizione una gamma di tecniche semplici ed efficaci per contrastare l’ansia, mostrando come uscire dal turbinio di pensieri, sensazioni e comportamenti che perpetuano il ciclo ansiogeno.
Gli esercizi permettono di sviluppare nuove consapevolezze, di rilassarsi e di vivere pienamente nel presente, focalizzando l’attenzione e l’energia sull’azione positiva.
L’ansia è diventata ingovernabile e vi toglie il sonno? Temete continuamente cose che probabilmente non accadranno? Vi preoccupate fino ad ammalarvi? La vostra tendenza a inquietarvi si ripercuote sul lavoro o sulle relazioni? Arrivate persino a temere l’ansia stessa? In questo caso è possibile che l’inquietudine o l’ansia generalizzata rappresentino un problema.
Non siete sole: molte donne vivono questa condizione, proprio come voi. Di fatto, le ricerche suggeriscono che una serie di fattori psicologici, sociali e persino biologici rendano le donne più soggette all’ansia degli uomini.
Tuttavia, a prescindere dalle naturali inclinazioni, l’ansia non dovrebbe arrivare a generare difficoltà nella vita. Preoccuparsi troppo è qualcosa che possiamo superare, con informazioni corrette e validi consigli.
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 174 - 17x22cm |
| EAN13 | 9788880935933 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Recensioni Clienti
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Simona
Acquisto verificato
Voto:
Prendendo spunto dai lavori di Thomas Borkovec, l'autrice, nel testo, affronta il problema dell'eccessiva preoccupazione e dei rimedi per evitare di cadere nel circolo vizioso del rimuginio. Preoccuparsi è di per sé naturale e, la propensione a preoccuparsi, oltre ad essere una questione emotiva, è anche una questione biologica; ma, se preoccuparsi è un atteggiamento naturalmente umano, quando la preoccupazione genera ansia incontrollabile o malessere generalizzato, allora essa diviene un problema che necessita di essere arginato al fine di favorire il benessere della persona e di chi vive accanto ad essa. E' questo che viene sviscerato nel corso del volume, attraverso elementi teorici corredati da esemplificazioni pratiche, storie di vita vissuta, ed esercitazioni suggerite per aiutare la persona a gestire l'eccessiva preoccupazione.
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Un libro che tutte le donne e gli uomini che soffrono di ansia dovrebbero leggere con Meticolosità come andando vis a vis ad affrontare il problema da una psicologa BRAVISSIMA, che spiega in semplici, incisivi paragrafi come si scatenano le spirali d'ansia con dei piccoli schemini per fare degli auto test. È un libro non soltanto da capire, ma da vivere. È troppo prezioso e ben fatto per restare indifferenti, leggerlo come un romanzo senza lavorare insieme all autrice, o lasciarlo nel dimenticatoio, anche perché l angoscia è una delle emozioni e sensazioni corporee più brutta da provare in assoluto. Se soffrite di attacchi di panico o siete sociopatici per come venite logorati, non vi dico di abbandonare i farmaci per il libro, ma di aiutarvi con questo libro per scoprire come funzionano certi meccanismi mental - emozionali. Potreste imparare a volervi più bene e a prevenire le crisi. Il libro è un vero e proprio psicologo da tenere sul vostro comodino che offre tanti skills (strumenti)
