Donne e Running

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Donne e Running

Guida pratica, consigli e tabelle di allenamento per iniziare a correre e arrivare alla mezza maratona

Barbara Cologni

  • Prezzo: € 7,90

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Le donne vanno spesso di corsa, tra impegni di famiglia e di lavoro, ma c’è tutto un altro modo di correre, più salutare e più piacevole. È la corsa che si pratica nel tempo libero,... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Le donne vanno spesso di corsa, tra impegni di famiglia e di lavoro, ma c’è tutto un altro modo di correre, più salutare e più piacevole. È la corsa che si pratica nel tempo libero, all’aria aperta come tra le pareti di una palestra, da sole o in compagnia di amici o del proprio cane.

Scoprire il piacere della corsa e tutti i benefici che comporta, è il primo obiettivo di questo libro, che vi introduce al running con una prospettiva tutta al femminile.

Una guida che vi orienta sui temi essenziali, dalla scelta delle scarpe e dell'abbigliamento alla visita medica e ai consigli alimentari, per evitare di incappare in errori che potrebbero portare ad arrendersi prima di aver raggiunto qualsiasi risultato.

Ma anche una fonte di consigli e di indicazioni per migliorare, con gli esercizi di riscaldamento e di tonificazione, le principali tipologie di allenamento, la prevenzione degli infortuni e la spinta motivazionale. Inoltre, le tabelle di allenamento proposte forniscono un supporto pratico per diversi obiettivi, agonistici o no, secondo il grado di preparazione: per iniziare a correre e... non smettere più.

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2016
Formato Libro - Pagine: 95 - 14,5x21cm
EAN13 9788857306919
Lo trovi in: Corsa - Attività fisica

Autore

Barbara Cologni, giornalista appassionata di running, per anni ha raccontato la corsa sulle pagine di una delle più importanti riviste italiane del settore e ora fa parte della “squadra” di Allrunning. Come runner, ha tagliato il traguardo di alcune mezze maratone: ora ovviamente punta alla sua prima 42 km.


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