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Descrizione
Il libro, oltre a spiegare le specifiche caratteristiche di questo tratto, ne illustra in modo pratico e semplice le diverse manifestazioni nella vita quotidiana – dal lavoro al tempo libero, dalle relazioni al modo di pensare – in un mondo carico di stress e spesso fonte di malessere per gli ipersensibili.
Ricco di informazioni accurate, supportate dalla pratica pluriennale dell’autrice e dalle attuali neuroscienze, il volume fornisce spunti concreti e strumenti per vivere pienamente la propria ipersensibilità, gestirne gli aspetti complicati e farne una risorsa per la propria felicità.
Ogni capitolo è corredato da esercizi e suggerimenti che il lettore può sperimentare per ottenere il proprio “benessere ipersensibile”.
Questo libro è frutto del lavoro di più di dieci anni di ricerca e di pratica come psicoterapeuta con persone altamente sensibili, oltre che dell’esperienza personale dell’autrice, HSP a sua volta.
- Il primo libro tutto italiano sulle persone “altamente sensibili”: modo di essere, lavoro, relazioni, tempo libero ed esercizi per trovare il proprio equilibrio.
- Riconoscersi ipersensibili e imparare strumenti e tecniche per vivere bene la propria sensibilità.
- L’autrice, psicologa e psicoterapeuta, è certificata HSPknowledgeable Therapist ed è una dei pochi professionisti in Italia a occuparsi di questo tema da oltre 10 anni.
Finalmente anche in Italia si parla delle persone “altamente sensibili”, High Sensitive People. Chi sono? Sono coloro che fanno fatica a erigere una barriera tra sé e il mondo, tutto li colpisce, le sollecitazioni esterne li stordiscono tremendamente e vivono ciò con dispiacere. Ma in realtà, se si impara ad accettarla e a usarla correttamente, l’ipersensibilità è un dono.
Indice
Creiamo un linguaggio comune
Per cominciare... ecco la mia storia
È ORA CHE TU LO SAPPIA: NON SEI STRANO, SEI SPECIALE
- Ri-conoscersi per conoscersi
- Come pensa la tua mente altamente sensibile
- Come sente il tuo corpo ipersensibile
- L'empatia e i confini
- Neuroscienze e nuove scoperte: a che punto siamo?
SENSIBILI IN UN MONDO INSENSIBILE
- Le emozioni ipersensibili
- Tempo libero
- Le relazioni sensibili
- Lavoro e sensibilità
COSTRUIRE IL BENESSERE IPERSENSIBILE
- Il circolo vizioso del malessere ipersensibile
- Come costruire il tuo benessere ipersensibile: Modello di Sviluppo e Crescita per HSP®
- Distinguere situazioni, pensieri, sensazioni ed emozioni
- Disciplinare l’attenzione
- Decompressione del corpo
- Divertimento e creatività
- Serve davvero una terapia per la sensibilità?
- Il ruolo positivo delle PAS per la società
- Il progetto Ipersensibili, HSP Milano®
Gratitudine
Bibliografia
Dettagli Libro
Editore | Red Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2018 |
Formato | Libro - Pagine: 223 - 14x21cm |
EAN13 | 9788857308050 |
Lo trovi in: | Corpo, Mente e Spirito |
Autore
Nicoletta Travaini, psicologa clinica, psicoterapeuta, specialista in psicosomatica, ha un master in ipnosi clinica, PNEI e bioenergetica. Esperta di mindfulness e tecniche terapeutiche a mediazione corporea, è terapista certificata HSP-knowledgeable Therapist dalla dottoressa Aron. Formatrice e autrice, è stata direttore scientifico della rivista “Psicologia Donna” e collabora con diverse testate e riviste. Cura il sito www.ipersensibili.com
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Recensioni Clienti
4,91 su 5,00 su un totale di 11 recensioni
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Rita
Acquisto verificato
Voto:
Da un po' di tempo ho scoperto un forte interesse per la psicologia. Questo libro, però, merita un discorso a parte. Sono entrata in contatto per caso col tema dell'alta sensibilità e, facendo un po' di ricerche, mi sono imbattuta nelle opere della dottoressa Travaini. È interessante non solo riconoscersi in ciò che descrive, ma anche capire come "funziona" l'ipersensibilità e come cercare di trarne vantaggio piuttosto che esserne sopraffatti. Affronta tanti aspetti della vita: dalle relazioni al lavoro, dal tempo libero alla salute, etc. L'autrice spiega in modo chiaro e preciso, usando un linguaggio semplice e comprensibile. Trovo questo libro un ottimo punto di partenza per gli ipersensibili che vogliono capire meglio e lavorare su se stessi, ma anche per i "normosensibili" curiosi di saperne di più. Come è logico che sia, non basta leggerlo per fare progressi ma è necessario impegnarsi per modificare, giorno per giorno, abitudini e comportamenti sbagliati. Sono entusiasta di questa lettura, che definirei addirittura avvincente e che consiglio vivamente. Prossimamente leggerò un'altra opera della dottoressa Travaini, "Quaderno di decompressione per persone sensibili", per avere maggiori spunti di riflessione sull'argomento e continuare a lavorarci su
Nicola
Acquisto verificato
Voto:
Libro a mio avviso molto interessante per la sensibilità e come gestirla al meglio , in modo tale da non farsi scoraggiare e permettere di vivere meglio la propria vita.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Che bello questo libro! Un libro delicato per persone altamente sensibili scritto da una persona altamente sensibile! (PAS) Per capire che la sensibilità è un grandissimo valore aggiunto ma va maneggiato con cura, prima di tutto da noi stessi. Perchè la sensibilità ti fa vivere tutto amplificato, tutto a fior di pelle, sia le cose belle e anche le meno belle e proprio per questo dobbiamo avere cura di noi stessi, della nostra delicatezza, proteggerci da tutto ciò che sentiamo come amplificato e può destabilizzarci, proteggerci anche dalla mancanza di sensibilità o semplicemente dalla minore sensibilità degli altri che, semplicemente, non sentono al nostro livello, non hanno le stesse percezioni, non danno lo stesso peso ed importanza a situazioni o parole. Tale diversità va custodita e valorizzata. Consigliato alle PAS (persone altamente sensibili) e a chi ha una PAS nella sua vita, per capire il modo in cui vede il mondo che la circonda e rapportarsi con più facilità Stupendo.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Essere sensibili c'è chi lo reputa un dono chi una croce. Io lo reputo un dono dopo la lettura di questo libro .. se lo leggete capirete il motivo....
Ornella
Acquisto verificato
Voto:
Ho acquistato questo libro perché ne avevo per caso letto un trafiletto in un post dove veniva indicato il nome dell'autrice,aiuta per un lavoro introspettivo