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Descrizione
"Dormire in Modo Naturale" è un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli.
L’insonnia è un disturbo che colpisce, nelle sue varie forme, il 45% degli italiani.
Questo libro offre soluzioni efficaci e mirate per combattere i diversi tipi di insonnia in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi.
Philippe Beaulieu e Olivier Pallanca forniscono tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun disturbo e intervenire con differenti strategie: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, fino allo yoga, l’agopuntura, l’ipnosi, l’aromaterapia.
Dettagli Libro
| Editore | Demetra Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 198 - 14,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788844057480 |
| Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autori
Il Dr. Philippe Beaulieu è medico specializzato nelle patologie del sonno, psicoterapeuta esperto di TCC (terapia cognitivo comportamentale) e di ipnosi, lavora presso il Centro di diagnosi e trattamento delle malattie del sonno del CHU Henri Mon-dor (Créteil, Francia).
Il Dr. Olivier Pallanca è psichiatra, neurofisiologo, specializzato nelle patologie del sonno e dei disturbi dell’attenzione ed esperto di TCC e delle tecniche di neurofeedback. Dirige dal 2011 il Centro di investigazione e trattamento dell’insonnia presso l’ospedale della Pitié-Salpétrière a Parigi. Questo Dipartimento ha l'obiettivo di sviluppare gli approcci naturali contro l’insonnia senza l'utilizzo di farmaci.
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