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Descrizione
Quando siamo presi dal vortice degli impegni, quando abbiamo la sensazione di non essere padroni di noi stessi e non riusciamo più a goderci le cose belle della vita, allora è il momento di fermarsi un istante e riconquistare quell'unico momento della nostra esistenza di cui disponiamo per vivere, crescere, sentire, amare, gioire.
Questo libro è una guida illuminante, che illustra un percorso semplice per imparare a coltivare questa consapevolezza attraverso la meditazione. Un libro adatto a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, ai praticanti di lunga data, a chiunque desideri ritrovare una dimensione di autenticità nell'esistenza quotidiana.
La consapevolezza è considerata l’elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innestare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarsi al «qui e ora».
In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari.
L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti.
Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.
Autore
Jon Kabat-Zinn, medico statunitense, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale.
Le vostre recensioni
4,20 su 5,00
su un totale di 10 recensioni
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Maria Giovanna
8 aprile 2018
Acquisto verificato
Voto:
Libro che tutti dovrebbero leggere. Aiuta a comprendere come la nostra mente ostaggio del passato e del futuro ci inganna e non ci fa vivere il presente
Enrica
11 aprile 2017
Acquisto verificato
Lorenzo
27 marzo 2017
Acquisto verificato
Voto:
Lessi questo libro un paio di anni fa, incuriosito dal titolo nello scaffale di una biblioteca. Non mi pentii della lettura, in quel periodo stavo valutando un personale approccio meditativo. Ho trovato dei consigli e degli spunti riflessivi che mi hanno aiutato a guardare con maggiore apertura e meno rigidità al modo di vivere e di considerare la meditazione. In alcune parti, forse, è un po' lento, ma la lettura di questo libro vuole scavarti dentro attimo per attimo.
Dott.ssa Barbara
29 gennaio 2017
Acquisto verificato
Voto:
L'autore, direttore di una clinica per la riduzione dello stress, spiega in modo chiaro e completo in cosa consiste la pratica della meditazione, come svolgerla al meglio, i risultati che porta e, soprattutto, come questa pratica, se esercitata con costanza, riesca a cambiare la vita, addirittura il karma, grazie all'acquisizione della consapevolezza. È solo in base a questa infatti che saremo sempre perfettamente in grado di fare fronte ad ogni momento del giorno, sia piacevole che spiacevole vivendolo sempre come un autentica benedizione.
Tiziana
19 ottobre 2016
Voto:
La lettura di questo libro mi ha dato tanta pace interiore. E' un libro che ti porta, con un linguaggio semplice, verso la vera consapevolezza interiore.
Marianne
11 dicembre 2015
Acquisto verificato
Voto:
Quando fa capolino nella tua vita, può bloccarti il respiro, per questo puoi decidere di respingerla, ma se accetti ti farla entrare, ti sconvolge l'esistenza: la consapevolezza, l'unica in grado di dare risposte a cui nessuno aveva mai neppure osato fare domande.
Ho impiegato più di un anno per terminarlo, e non perché fosse difficile, ma perché ogni passo nella lettura corrispondeva a un nuovo stadio di consapevolezza da metabolizzare.
Un percorso lungo ma necessario per chi é stanco degli schemi e dei cliché.
Elena Maria
5 novembre 2014
Acquisto verificato
Voto:
Un libro da leggere lentamente e con consapevolezza... Assopirà do e soprattuto fermandosi . Vi consiglio anche di leggere "vivere momento per momento" sempre dello stesso autore.
Elena
9 aprile 2014
Acquisto verificato
Voto:
Libro che non mi ha colpita particolarmente forse perché' avendone già' letti tanti sull'argomento non racconta proprio niente di nuovo.
Jessica Chiara
2 marzo 2013
Voto:
tutti da leggere i suoi libri (anche "riprendere i sensi" che qui putroppo non c'è....!) perchè ti aiutano a rasserenare l'animo........che nel mondo di oggi, più che mai prima, è preso/perso tra mille rumori...........
Carmine
22 luglio 2010
Voto:
Il professor Jon Kabat-Zinn attraverso la pazienza e la generosità ci indica la giusta strada da percorrere verso la consapevolezza attuando la meditazione. Per chi vuole "rallentare i ritmi" e "gustarsi la vita" a mio avviso è un'ottima lettura per iniziare il giusto cammino.
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Libro che tutti dovrebbero leggere. Aiuta a comprendere come la nostra mente ostaggio del passato e del futuro ci inganna e non ci fa vivere il presente
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Lessi questo libro un paio di anni fa, incuriosito dal titolo nello scaffale di una biblioteca. Non mi pentii della lettura, in quel periodo stavo valutando un personale approccio meditativo. Ho trovato dei consigli e degli spunti riflessivi che mi hanno aiutato a guardare con maggiore apertura e meno rigidità al modo di vivere e di considerare la meditazione. In alcune parti, forse, è un po' lento, ma la lettura di questo libro vuole scavarti dentro attimo per attimo.
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L'autore, direttore di una clinica per la riduzione dello stress, spiega in modo chiaro e completo in cosa consiste la pratica della meditazione, come svolgerla al meglio, i risultati che porta e, soprattutto, come questa pratica, se esercitata con costanza, riesca a cambiare la vita, addirittura il karma, grazie all'acquisizione della consapevolezza. È solo in base a questa infatti che saremo sempre perfettamente in grado di fare fronte ad ogni momento del giorno, sia piacevole che spiacevole vivendolo sempre come un autentica benedizione.
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La lettura di questo libro mi ha dato tanta pace interiore. E' un libro che ti porta, con un linguaggio semplice, verso la vera consapevolezza interiore.
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Quando fa capolino nella tua vita, può bloccarti il respiro, per questo puoi decidere di respingerla, ma se accetti ti farla entrare, ti sconvolge l'esistenza: la consapevolezza, l'unica in grado di dare risposte a cui nessuno aveva mai neppure osato fare domande. Ho impiegato più di un anno per terminarlo, e non perché fosse difficile, ma perché ogni passo nella lettura corrispondeva a un nuovo stadio di consapevolezza da metabolizzare. Un percorso lungo ma necessario per chi é stanco degli schemi e dei cliché.
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Un libro da leggere lentamente e con consapevolezza... Assopirà do e soprattuto fermandosi . Vi consiglio anche di leggere "vivere momento per momento" sempre dello stesso autore.
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Libro che non mi ha colpita particolarmente forse perché' avendone già' letti tanti sull'argomento non racconta proprio niente di nuovo.
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tutti da leggere i suoi libri (anche "riprendere i sensi" che qui putroppo non c'è....!) perchè ti aiutano a rasserenare l'animo........che nel mondo di oggi, più che mai prima, è preso/perso tra mille rumori...........
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Il professor Jon Kabat-Zinn attraverso la pazienza e la generosità ci indica la giusta strada da percorrere verso la consapevolezza attuando la meditazione. Per chi vuole "rallentare i ritmi" e "gustarsi la vita" a mio avviso è un'ottima lettura per iniziare il giusto cammino.
