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Elimina lo Stress e Ritrova la Pace Interiore

 
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  • Prezzo € 8,42 invece di 9,90 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 112
  • Formato: 13,5x20
  • Anno: 2017

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Lo stress sembra essere inevitabile e onnipresente nella vita moderna. Ovunque posiamo lo sguardo, rintracciamo potenziali fonti di stress capaci di privarci della felicità e di mettere a repentaglio la nostra salute.

Grazie a questo libro, e alla meditazione guidata racchiusa nel cd allegato, potrai liberarti delle tensioni accumulate nel corso della giornata, nei mesi, negli anni e ritrovare la pace interiore di cuore e anima.

"Gli eventi o le percezioni in grado di indurre reazioni di stress in noi sono soggettive e relative. Un fatto che può traumatizzare te, potrebbe non toccare minimamente gli altri, e viceversa. È il nostro libero arbitrio a determinare le reazioni che manifestiamo nei confronti di questi eventi. Reagiremo con paura o con sicurezza in noi stessi e ottimismo? Spetta a noi scegliere tra stress o fiducia nelle nostre potenzialità, paura o amore, ansia o pace interiore." - Brian Weiss


Trascrizione della Meditazione Audio in Link:

Chiudi gli occhi e inizia facendo qualche respiro profondo: espirando, rilascia lo stress e le tensioni; inspirando, assimila energia meravigliosa. Mentre lo fai, ti accorgi che il tuo corpo si rilassa sempre di più a ogni respiro. Usa la fantasia. Immagina di rilasciare davvero lo stress e le tensioni immagazzinate nel corpo; inspirando ed espirando, lascia fluire il respiro fuori e dentro di te, assorbendo l'energia meravigliosa che ti circonda. È proprio lì, attorno a te.

Mentre espiri rilasciando lo stress e le tensioni, ti accorgi che a ogni respiro il tuo corpo si rilassa sempre di più. Lascia che i muscoli si rilassino completamente.

Rilassa completamente i muscoli del viso e della mascella, lasciando fluire tutte le tensioni e le contratture. A volte le persone che hanno dolori alla mascella, che soffrono di mal di testa, di dolori articolari al collo, stringono i denti come reazione allo stress. Allora, lascia che il viso e la mascella si rilassino completamente.

Adesso rilassa completamente anche i muscoli del collo, lascia andare tutte le tensioni e le contratture. Senti il collo ammorbidirsi, diventa sempre più rilassato mentre sprofondi in un meraviglioso stato di pace, calma e serenità.

Rilassarsi completamente, lasciare andare le tensioni, lo stress, le contratture, fa molto bene alla salute del corpo e della mente. Percepisci la bellissima pace che ti circonda e che è dentro di te. Così, ti rilassi sempre più, a ogni respiro.

Mentre lo fai, rilassa completamente i muscoli delle spalle. Le persone che hanno troppe responsabilità spesso provano un senso di contrattura, di tensione alle spalle. Lascia che le spalle si rilassino completamente.

Adesso rilassa completamente i muscoli della schiena, sia nella parte alta che nella parte bassa. Lascia andare tutta la tensione. Le persone soggette al mal di schiena spesso, a causa dello stress, tengono questi muscoli in tensione. Allora, fai in modo di rilassare completamente i muscoli della schiena. Lascia andare queste tensioni. Permetti a te stesso di scendere ancor più in profondità. Sei al sicuro... mentre ti spingi sempre più in profondità.

Potrai seguire la mia voce. La mia voce ti porterà a uno stato di rilassamento sempre più profondo. Lascia che le distrazioni, i rumori e i pensieri svaniscano, intensificando ancora di più il tuo stato di quiete. Adesso puoi scendere abbastanza in profondità.

Ora rilassa completamente i muscoli delle braccia. Sono morbidi, distesi. Adesso, rilassa completamente i muscoli dello stomaco e dell'addome in modo che la respirazione sia perfettamente rilassata mentre scendi ancor più in profondità... sempre di più.

Adesso rilassa completamente i muscoli delle gambe in modo che tutto il corpo sprofondi sempre di più in un meraviglioso stato di pace, calma e serenità. Lascia andare tutte le tensioni e le contratture. Rilassarsi completamente, lasciare andare le tensioni, lo stress, trovare la pace interiore, entrare dentro di te, fa bene alla salute del corpo e della mente. Ti fa bene e puoi permetterti di scendere ancor più in profondità.

Mentre ti trovi in questo meraviglioso stato di calma e di pace, di rilassatezza, di tranquillità; mentre senti la pace attorno e dentro di te, sappi che hai la capacità di lasciare andare lo stress e la tensione. Hai la capacità di rilassarti tutte le volte che vuoi, quando ne hai bisogno, semplicemente focalizzandoti su questi muscoli, permettendo loro di rilassarsi fino in fondo seguendo il tuo respiro, la tua respirazione. Espirando, rilasci lo stress e le tensioni; inspirando, assimili energia meravigliosa. A ogni respiro scendi sempre più in profondità in questo meraviglioso stato di pace, calma e serenità.

Hai sempre questo potere, questa capacità. Tutte le volte che ne hai bisogno, quando vuoi. Per rilassarti, per entrare dentro di te, per interrompere il ciclo di stress e tensione prima che ricompaia; per controllare la respirazione in modo che il respiro si mantenga calmo e regolare; per rilassare i muscoli e trovare quello stato di pace interiore così bello e importante per te.

Ora immagina che ci sia una luce meravigliosa sopra la tua testa. È una luce che guarisce, rilassa e conduce in profondità. Puoi scegliere il colore o i colori di questa bella luce. È una luce capace di guarire perché mentre scende nel tuo corpo cura ogni organo, tessuto e cellula, liberandoti dalle malattie, dai disturbi e dai disagi. È una luce capace di scendere in profondità e che ti donerà un livello sempre più profondo di pace, calma e serenità. È una luce spirituale connessa alla luce sopra e attorno a te.

Adesso lascia che la luce penetri nel tuo corpo attraverso la sommità della testa, illuminandoti il cervello, curando la spina dorsale e scivolando dall'alto verso il basso come una bellissima onda di luce che fluisce dritta nel tuo cuore buono. ... 
 


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Elimina lo Stress e ritrova la pace interiore
eBook in formato PDF

Un approccio in tre fasi
per ridurre lo stress
 

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INDICE

  • Capitolo 1: La natura dello stress
  • Capitolo 2: Le cause dello stress
  • Capitolo 3: I segnali e i sintomi dello stress
  • Capitolo 4: Stress e malattie
  • Capitolo 5: Disturbo post traumatico da stress
  • Capitolo 6: Casi cimici
  • Capitolo 7: Stress e preoccupazioni
  • Capitolo 8: Stress e spiritualità
  • Capitolo 9: Un approccio in tre fasi per ridurre lo stress
  • Capitolo 10: Come usare la meditazione
  • Link per il Download
  • Trascrizione del link audio: Elimina lo stress e trova la pace interiore

Approfondimenti video

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AUTORE

Brian Weiss è uno psichiatra americano. Ha studiato alla Columbia University per poi laurearsi a Yale. In seguito a diverse sedute d'ipnosi regressiva perpetrate a "Catherine", una sua paziente, incominciò a interessarsi al fenomeno della reincarnazione. In queste sedute, la paziente gli raccontava dettagli della vita di donne decedute da tempo che solo le dirette interessate e la famiglia conoscevano. Tali informazioni furono poi controllate dal professor Weiss che ne decretò l'assoluta veridicità.

In seguito, la donna iniziò a canalizzare un messaggio da un luogo che definì "lo spazio tra le vite", che conteneva importanti rivelazioni sulla famiglia del dottor Weiss e di suo figlio, scomparso alcuni anni prima.


Utilizzando una terapia che abbracciava l'incarnazione senza alcun scetticismo, Weiss fu in grado di curare Catherine, circostanza che segnò una svolta importante della sua vita e di quella di altri 4000 pazienti, che grazie alla stessa tecnica risolsero i loro problemi psicologici. Quest'esperienza convinse Weiss a divulgare gli insegnamenti che aveva appreso nel libro "Lo Specchio del tempo", che gli valse la notorietà e che gli consentì di creare la trasmissione televisiva "Super Soul Sunday", vincitrice di un Emmy.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 30 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

La voce narrante mi è piaciuta molto ed è anche molto rilassante. La meditazione è un po troppo lunga, in alcune parti ti da molte opzioni che ti distraggono da percorso che stai facendo.

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Scritto da: - 9 giugno 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bello il libro e bollo in cd audio. Meditazione molto bella. Weiss in tutti i suoi libri dona tanto. lo consiglio

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Scritto da: - 20 maggio 2016

Bellissimo libro che porta alla consapevolezza interiore e non solo. Il Cd che viene con il libro è stupendo. Porta ad rilassamento e pace interiore. Libro davvero molto valido che consiglio per riappropriarsi della propria essenza.

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Scritto da: - 17 febbraio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

meraviglioso lo consiglio a tutti

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Scritto da: - 24 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Splendido CD per rilassarsi ed entrare all'interno di se stessi per sbloccare le paure che provengono dal passato (anche da vite precedenti)

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Scritto da: - 4 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro molto utile per entrare in meditazione e vincere lo stress...Spiegato in modo semplice e scorrevole, trovo geniale la registrazione che ascolto ogni giorno ed il messaggio di fiducia che da l'autore aiuta a darmi la carica giusta per iniziare o ripartire in vari momenti della giornata!!!!!Grazie Brian Weiss per aver pensato a questa meditazione!!!

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Scritto da: - 6 gennaio 2014

Buon aiuto per tutti noi che viviamo in un sistema che ci opprime e deprime, non risolverà tutti i problemi questo volume del grande brian weiss ma è un ottimo coadiuvante per chi ha perso la pace interiore.

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Scritto da: - 21 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto utile, soprattutto il cd per rilassarsi e meditare. Graziella

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Scritto da: - 1 gennaio 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Si tratta di un'opera di carattere scientifico e spirituale nello stesso tempo, cosa molto apprezzabile e realistica. Ottimi sia il libro di facile comprensione che il CD di meditazione allegato che, se ascoltato regolarmente, aiuta senz'altro a guarire ansia e stress, costituendo un'isola felice dove ci si può rifugiare e rigenerare. Federico

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Scritto da: - 3 giugno 2012

Molto interessante e d'aiuto per rilassarsi e trovare un pò di pace. L'unica osservazione che mi sento di fare è che avrei preferito una meditazione più breve, circa mezz'ora sarebbe stata ottimale: con gli oltre 50 minuti nella parte finale non si vede l'ora che termini.

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