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Descrizione
A chi non farebbe bene oggi un detox emotivo?
Quante volte nell’arco di una giornata ci arrabbiamo, restiamo delusi, proviamo invidia, sensi di colpa, vergogna, imbarazzo?
Anche se sono piccole cose a suscitare in noi tutte queste emozioni sgradevoli, purtroppo gli effetti che esse hanno a livello psico-fisico sono grandi e importanti.
Non dobbiamo trascurarli e di tanto in tanto è bene seguire una pulizia emotiva per toglierli di mezzo e alleggerirci.
Se vuoi migliorare il tuo equilibrio emozionale ma non sai da che parte iniziare, questo libro fa proprio per te: inaugura il detox verso la libertà emotiva proprio oggi e vivi la vita che hai sempre desiderato.
Il percorso illuminante in questo libro ti aiuta a:
- identificare la categoria emotiva alla quale appartieni e a comprendere i tuoi punti di forza;
- capire l'impatto di ciascuna emozione per riprogrammare le reazioni biologiche ed emotive allo stress;
- trasformare le emozioni negative in coraggio, connessione, autostima e compassione.
Vedrai al contempo miglioramenti anche nel corpo: meno rughe, aspetto radioso, meno dolori articolari perché smetterai di portare il mondo sulle spalle.
Indice
Introduzione. Detox Emozionale: il segreto per la serenità
Prima parte. Alla scoperta del potere della libertà emotiva
- 1. Il cammino verso la libertà emotiva: imparare ad amare
- 2. Quattro segreti per rafforzare la tua vita emotiva
- 3. Il sonno e i sogni: come accedere a stati rivoluzionari di coscienza
- 4. Dal tipo razionale al tipo empatico: a quale categoria emotiva appartieni?
- 5. Difenditi dai vampiri delle emozioni: come comprendere e proteggere la tua sensibilità
Seconda parte: Le sette Trasformazioni della libertà emotiva
- 6. La Prima Trasformazione: affronta la paura, costruisci il coraggio
- 7. La Seconda Trasformazione: affronta la frustrazione e la delusione, costruisci la pazienza
- 8. La Terza Trasformazione: affronta la solitudine, costruisci la connessione
- 9. La Quarta Trasformazione: affronta l’ansia e la preoccupazione, costruisci la pace interiore
- 10. La Quinta Trasformazione: affronta la depressione, costruisci la speranza
- 11. La Sesta Trasformazione: affronta la gelosia e l’invidia, costruisci l’autostima
- 12. La Settima Trasformazione: affronta la rabbia, costruisci la compassione
Postfazione. Una vita al servizio del cuore: la beatitudine della libertà emotiva
Enti e fondazioni
Bibliografia
Articoli scientifici
Dettagli Libro
Editore | My Life Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2020 |
Formato | Libro - Pagine: 396 - 15x23cm |
EAN13 | 9788863865738 |
Titolo Originale | Emotional Freedom |
Lo trovi in: | Corpo, Mente e Spirito |
Approfondimenti
La tua vita sta per migliorare
Penso che il tuo futuro ti riservi qualcosa di meraviglioso; ti aspetta un periodo in cui si realizzeranno tutti i tuoi sogni.
Tutte le bottiglie in cui hai sigillato i tuoi desideri sono state recuperate.
Ora pensa: cosa desideri sopra ogni altra cosa? La felicità? L’amore? Faticare meno? Una formula infallibile contro lo stress? Come presto scoprirai, possiedi il potere necessario per ottenere tutto ciò che vuoi. O forse hai rinunciato completamente alla speranza a causa delle delusioni che hai avuto.
Autore
Judith Orloff è una psichiatra americana che in giovane età ha scoperto di avere il dono della veggenza. Insegna psichiatria alla UCLA (University of California - Los Angeles), tiene conferenze e seminari ed esercita la professione psichiatrica nel suo studio di Los Angeles. In qualità di veggente, è spesso consultata dalle autorità giudiziarie e ha preso parte a spedizioni archeologiche.
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
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Erica
Acquisto verificato
Voto:
Questo manuale è stato importantissimo per me: frequentando molto gli ospedali come paziente, avevo la tendenza ad assorbire tutta la sofferenza intorno a me e a farla mia, appesantendomi ulteriormente e allontanandomi sempre di più dall'auspicato miglioramento. Questo libro è completo e spiega in modo chiaro e semplice i meccanismi attraverso cui poter "sciogliere" i blocchi emotivi e attraverso cui potersi liberare dei pesi altrui. Un manuale prezioso.
Paola
Acquisto verificato
Voto:
Non credo nelle formule segrete e negli effetti WOW. L'autrice, con un approccio molto semplice e ragionevole, propone per ogni emozione riflessioni, tecniche ed esercizi utili e sostenibili. Molto consigliato.