Un'Emozione Nuova

"Dopo questo libro niente sarà più come prima... Soprattutto tu!"

Questa è la promessa e l'obiettivo che Marco Odino si prefigge con "Un'Emozione Nuova": un manuale sul benessere emotivo (Autostima e Crescita personale) diviso in 32 lezioni scritte in maniera semplice, diretta e con molte applicazioni pratiche.

Lo scopo è quello di aumentare la propria Consapevolezza, eliminare le dipendenze più comuni (cibo, fumo e uso sconsiderato della tecnologia) e uscire dai più abituali stati emotivi indesiderati (rabbia, ansia, tristezza, stress e sensazione di inadeguatezza).

Il lettore è guidato passo passo in un percorso in cui impara a gestire le proprie emozioni, i pensieri che le causano e i comportamenti non voluti con un metodo nuovo, diverso dai libri più diffusi di self coaching, ovvero senza l’uso di tecnicismi provenienti dalle tecniche occidentali (Programmazione Neuro Linguistica) e senza il linguaggio enigmatico usato spesso nei testi tradotti dalle molteplici filosofie orientali (Buddismo, Zen, Maestri come Osho, Dalai Lama, ecc).

Il programma porta a riscoprire la propria responsabilità in quello che è e che prova a livello emotivo, eliminando il vittimismo per avere un rapporto con sé stessi in maniera più compassionevole, senza autocritica ed eliminando il concetto di fallimento.

Nei primi capitoli viene spiegato come aumentare la consapevolezza e come porsi degli obiettivi chiari. Si prosegue poi con la spiegazione sulle dipendenze e come fare per eliminarle con approcci contro intuitivi rispetto alla nostra cultura.

Vengono anche spiegate tecniche per cambiare gusti e preferenze non volute, lavorando molto con la parte inconscia attraverso semplici esercizi di rilassamento e immaginazione guidata. Nel manuale c’è anche un’ampia parte che tratta di argomenti di educazione e filosofia, utili nella vita di tutti i giorni per affrontare le difficoltà partendo da presupposti più efficaci.

"Questo non è il classico corso di motivazione personale o di autostima: di solito quel tipo di corsi servono a dare una carica di emozioni positive temporanee che ti fanno sentire meglio ma poi, nel lungo periodo, la maggior parte delle persone torna ad avere gli stessi problemi di prima.

Il rischio è di rimanere delusi con il passare del tempo perché si è esaurito l'entusiasmo iniziale. I corsi di motivazione personale sono come una cena fantastica, in cui si mangiano cibi buonissimi e mai provati prima… ma poi? Si torna a mangiare le stesse cose di un tempo. In questo corso non mangerai prelibatezze, ma imparerai a cucinare per te stesso ogni volta che vorrai.

Un famoso proverbio attribuito a Confucio recita: “Dai un pesce a un uomo e lo nutrirai per un giorno; insegnagli a pescare e lo sfamerai per tutta la vita."

Prefazione

LIVELLO UNO

Lezione o Premessa

• Lezione 1: Aumentare la Consapevolezza rallentando 
• Lezione 2: Il concetto di Libertà
• Lezione 3: Devo e Voglio!
• Lezione 4: La macchina del tempo
• Lezione 5: La macchina del tempo (seconda parte)
• Lezione 6: Il Sabotaggio
• Lezione 7: Riepilogo

LIVELLO DUE

• Lezione 8: Immagini e Suoni
• Lezione 9: Dipendenze
• Lezione 10: Emozioni, Azioni e Circoli Viziosi
• Lezione 11: Tu non sei, tu fai!
• Lezione 12: Riepilogo e Sabotaggio
• Lezione 13: Esercizio di Rilassamento
• Lezione 14: Fisiologia e Test 1 di 3
• Lezione 15: Test 2 di 3
• Lezione 16: Test 3 di 3

LIVELLO TRE

• Lezione 17: Cambio gusti e libertà di scelta
• Lezione 18: Le voci della mente
• Lezione 19: I Mantra
• Lezione 20: La Gratitudine
• Lezione 21: Umiltà e Presunzione
• Lezione 22: Convinzioni o Credenze
• Lezione 23: Il Dubbio
• Lezione 24: Tecnica per le Convinzioni

LIVELLO QUATTRO

• Lezione 25: La vita è quello che sei
• Lezione 26: Apprendimento e Abitudini
• Lezione 27: Le Sensazioni
• Lezione 28: Le cose succedono "a te" o "per te
• Lezione 29: Una chiacchierata con te stesso
• Lezione 30: I Bisogni Umani
• Lezione 31: Filosofia di Vita Moderna
• Lezione 32: Cosa fare dopo il corso

Note, Fonti e Ringraziamenti

Aumentare la Consapevolezza rallentando

Questo è un corso di crescita personale, l'obiettivo è stare meglio, sempre di più e senza nessun limite.

È un viaggio che inizi oggi e non ha una meta: semmai potrebbe avere delle tappe, ma mai un arrivo vero e proprio. Una meta è qualcosa che distoglie l'attenzione dal presente, crea ansia, mette fretta.

Continua a leggere l'estratto del libro "Un'Emozione Nuova".