Le Emozioni che Curano

L'autrice del libro di grande successo "Anatomia della Guarigione" Erica Francesca Poli torna con un nuovo libro: "Le Emozioni che Curano".

Molti dei nostri disagi fisici e psicologici derivano dall’incapacità di relazionarci con le nostre emozioni profonde. Questo libro ti insegna ad affrontarle e ti guida verso un percorso di guarigione attraverso esercizi ed esperienze dirette.

Partendo dalle ricerche più aggiornate nell’ambito della neurofisiologia e delle scienze della psiche, Erica Francesca Poli, psichiatra specializzata in medicina integrata, indaga la potente interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, elaborando una “medicina delle emozioni” in grado di curarci.

Un campo pieno di fascino che ha mutato il paradigma medico e psicoterapico ponendo al centro della comprensione della salute e della malattia una intelligenza corporea integrata a più livelli, tra mente, cuore e corpo.

Così come lutti, traumi violenti, abbandoni, possono distruggere individui e segnare intere famiglie, allo stesso modo – spiega Erica Poli – esistono esperienze emotive di riparazione in grado di catalizzare un processo che possiamo davvero definire di “guarigione”, capace di ripristinare l’armonia di psiche e corpo.

"Sentire le emozioni, incontrarle, attraversarle, sperimentarle primariamente nel corpo, dare loro un nome, quindi comprenderle nei molteplici significati che veicolano e utilizzarle come strumenti di consapevolezza di sé, dell’altro, della relazione, della malattia e della salute: questo è il percorso che può condurre dalla prigione dei copioni che si ripetono alla libertà di poter finalmente affrontare quel che si sente e quel che accade."

Con la sua voce calda ed empatica, la dottoressa Poli ti guida alla scoperta di questo nuovo approccio terapeutico, regalandoti anche una serie di esercizi da provare in prima persona per sviluppare  progressivamente il tuo sentire e sperimentare così il potere trasformativo che le emozioni, vissute apertamente e accolte, hanno per ciascuno di noi.

Un libro empatico, illuminante e pratico. Una nuova via al benessere.

Introduzione

1. Sentio ergo sum

Il sentire - Emotion Revolution - Dalle emozioni al sentire - Feel and deal - Il coraggio di cambiare - Il dolore che cura la sofferenza - Esperienza: i take home point sulle emozioni e sul sentire

2. In principio era la relazione

Con gli occhi del bambino - Ritorno al futuro - Copioni e climi emotivi - Come si sviluppa la nostra intelligenza emotiva - La scuola delle emozioni - Il carattere è per sempre? - Esistere nella mente e nel cuore dell'altro, per esistere nella propria mente e nel proprio cuore - Esperienza: il ponte temporale con l'infanzia

3. I cervelli nascosti

In viaggio verso le origini - Il cervello del cuore - Tra elettromagnetismo, sistema nervoso e ormoni - Il cuore non mente e al cuore non si comanda - La memoria del cuore - Esperienza: esercizio di coerenza cardiaca e dialogo con il cervello del cuore - Il cervello dell'intestino - Ospiti preziosi: il microbiota - Tra coscienza e istinto - Esperienza: traccia di Embodyirig con il cervello dell'intestino

4. Il corpo non dimentica

Tornare a casa, abitare il corpo - Le parole che nascondono il corpo - Prendere corpo - Perdere corpo: il trauma - Dissociazione: la zampa nella tagliola - Alessitimia: l'assassinio dell'anima - Il percorso delle memorie: re-incarnarsi - Molecole di emozioni, molecole di memoria - Disconnessione e riconnessione - Esperienza: il viaggio polivagale

5. I segreti dell'ansia

L'ansia, questa sconosciuta - Le vie di scarico somatico dell'ansia - Dimmi come scarichi l'ansia e ti dirò chi sei - Le difese che mantengono l'ansia - Esperienza: regolazione dell'ansia

6. Difese e resistenze

Il coraggio e l'innocenza - Antidoti per la realtà -Dalle difese alla resistenza - Tutti i modi che conosciamo per fuggire dalla vita - Modi per evitare il sentire -Modi per rifiutare la realtà - Modi per tenere a distanza gli altri e fuggire il dialogo - Modi per proteggere e proteggersi, modi per punire e punirsi - Il bypass spirituale - Esperienza: il sole e il vento

7. Ritorno alla bellezza

La bellezza del ritorno al Sé - Come e perché l'emozione nucleare permette di giungere a una guarigione - Esperienza: come l'onda che sale e discende. Viaggio d'emozione -Mappa del tesoro verso il "click della trasformazione" - Leggersi da dentro - L'alfabeto delle emozioni-Dalla sofferenza emotiva alla commozione della compassione e della gratitudine - Metamorfosi emotiva - Esperienza di alchimia emotiva: come angelo di carne, dormiente, al risveglio

8. Impronte sulla neve

Il senso per i piccoli fiocchi di neve - Bimbo in viaggio -Dalla genetica all'amore - Dare vita alla vita - Cinque stili di sopravvivenza - Indovina chi...? - Dal ciclo dello stress al ciclo della salute - Esperienza: i cinque bisogni - La magia e la cura del contatto - Esperienza: nello spazio tra le tue dita e la tua pelle

9. Sono la foce e la sorgente

Viaggiare, ancora - Da-sein - Invertire la figura e lo sfondo: l'amore come stato integrato del Sé - Superare le ferite dell'amore negato - Vero Sé, vero Altro: gli stati affettivi di guarigione - Esperienza: ri-nascere all'essere

Note
Ringraziamenti

Dalle emozioni al sentire

Ogni volta che mi sono trovata a scrivere un libro, l'ho fatto sospinta da un passaggio interiore, qualcosa che premeva dentro per essere detto.

Se riprendo le parabole concettuali dei miei lavori precedenti, mi rendo conto che ciascuno di essi ha avuto un senso profondo nella mia vita, ha segnato una trasformazione, ha suggellato un'evoluzione, come se ogni testo giungesse al compimento di un tratto di quella autorealizzazione dell'inconscio di cui parla Jung a proposito della propria opera.

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