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Enciclopedia degli Esercizi di Pilates

Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

 

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  • Prezzo € 28,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 303
  • Formato: 21,5x27,5
  • Illustrato a colori
  • Anno: 2014

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In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali.

Enciclopedia degli esercizi di pilates si compone di più di 300 esercizi, tra esercizi base e varianti per ogni livello di preparazione. Ognuno di essi è corredato di tutte le informazioni necessarie per una corretta esecuzione, descrive i muscoli coinvolti, la corretta respirazione da attuare, i benefici che comporta e gli errori più comuni da evitare.

Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio corpo, per chi pratica già pilates e per chi si avvicina per la prima volta a questa bellissima disciplina; per l utente, a cui il linguaggio semplice e immediato si rivolge, e per il professionista, che troverà in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace.

A chi è diretto?

  • Per... la chiarezza grafica e la progressione degli esercizi: a principianti ed esperti che praticano il metodo pilates.
  • Per... le immagini anatomiche e le efficaci descrizioni grafiche: a professionisti di terapia manuale e terapia del movimento.
  • Per... il rigore scientifico: a medici e fisioterapisti.
  • Per... le spiegazioni magistrali: a docenti, allenatori e supervisori.
  • Per... la versatilità di adattamento a qualsiasi sport e attività fisica: a docenti di scienze motorie e allenatorisportivi.
  • Per... i consigli per migliorare il proprio stato di salute giorno dopo giorno: a chi ama prendersi curadel proprio corpo.

Contiene

  • Principi del metodo pilates. Le basi per esercitarsi in maniera corretta e senza pericolo di lesioni.
  • Oltre 300 esercizi di pilates originali corredati da varianti innovative.
  • Gli errori più comuni durante l esecuzione degli esercizi.
  • Suggerimenti per eseguire correttamente gli esercizi traendone il massimo beneficio.
  • Benefici e applicazioni di ogni esercizio.
  • Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari.
  • Pilates in piedi.
  • Tabelle di esercizi per obiettivi: 10 esercizi per tabella da realizzare in 20 minuti.
  • Valutazione posturale e funzionale: come realizzare gli esercizi, individuare i propri punti deboli e creare un piano di allenamento personalizzato.
  • Trucchi, suggerimenti e raccomandazioni.

AUTORE

Vicky Timòn ha conseguito la laurea in Scienze dell'Educazione Fisica e dello Sport, specializzandosi in Salute e Attività Fisica. Alla sua attività professionale di osteopata strutturale e di istruttrice di pilates a corpo libero e con macchinari affianca il ruolo di consulente di alimentazione sportiva e allenatrice nazionale spagnola di bodybuilding, inoltre, docente del Master di Specializzazione in Pilates presso l Università Europea di Madrid e insegnante del corso di pilates a corpo libero e con macchinari presso la prestigiosa scuola di terapie naturali Thuban di Madrid. Collabora, infine, con vari centri sportivi, per i quali tiene corsi di pilates per principianti e corsi di aggiornamento per istruttori. direttrice e istruttrice presso il suo studio di pilates (Centro Pilates Vicky Timòn). Autrice di numerosi articoli pubblicati su riviste sportive specializzate e su siti web dedicati al fitness

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