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Descrizione
In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali.
Enciclopedia degli esercizi di pilates si compone di più di 300 esercizi, tra esercizi base e varianti per ogni livello di preparazione. Ognuno di essi è corredato di tutte le informazioni necessarie per una corretta esecuzione, descrive i muscoli coinvolti, la corretta respirazione da attuare, i benefici che comporta e gli errori più comuni da evitare.
Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio corpo, per chi pratica già pilates e per chi si avvicina per la prima volta a questa bellissima disciplina; per l utente, a cui il linguaggio semplice e immediato si rivolge, e per il professionista, che troverà in questo volume gli approfondimenti necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace.
A chi è diretto?
- Per... la chiarezza grafica e la progressione degli esercizi: a principianti ed esperti che praticano il metodo pilates.
- Per... le immagini anatomiche e le efficaci descrizioni grafiche: a professionisti di terapia manuale e terapia del movimento.
- Per... il rigore scientifico: a medici e fisioterapisti.
- Per... le spiegazioni magistrali: a docenti, allenatori e supervisori.
- Per... la versatilità di adattamento a qualsiasi sport e attività fisica: a docenti di scienze motorie e allenatorisportivi.
- Per... i consigli per migliorare il proprio stato di salute giorno dopo giorno: a chi ama prendersi curadel proprio corpo.
Contiene
- Principi del metodo pilates. Le basi per esercitarsi in maniera corretta e senza pericolo di lesioni.
- Oltre 300 esercizi di pilates originali corredati da varianti innovative.
- Gli errori più comuni durante l esecuzione degli esercizi.
- Suggerimenti per eseguire correttamente gli esercizi traendone il massimo beneficio.
- Benefici e applicazioni di ogni esercizio.
- Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari.
- Pilates in piedi.
- Tabelle di esercizi per obiettivi: 10 esercizi per tabella da realizzare in 20 minuti.
- Valutazione posturale e funzionale: come realizzare gli esercizi, individuare i propri punti deboli e creare un piano di allenamento personalizzato.
- Trucchi, suggerimenti e raccomandazioni.
Dettagli Libro
Editore | Elika Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2014 |
Formato | Libro - Pagine: 303 - 21,5x27,5cm |
EAN13 | 9788895197937 |
Lo trovi in: | Pilates |
Autore
Recensioni Clienti
4,33 su 5,00 su un totale di 3 recensioni
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Giorgia
Acquisto verificato
Voto:
Un testo molto completo, ottimo per le mie lezioni di pilatrs. Ho trovato molti spunti e approfondimenti. Lo Consiglio davvero!
Laila
Acquisto verificato
Voto:
Libro ben fatto molto utile spiegato bene e dettagliato. Ho trovato quello che cercavo per iniziare il mio studio del pilates.
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Buon libro. I testi sono sintetici e operativi contengono ancora qualche refuso e talvolta non li ho trovati chiarissimi. Belle le illustrazioni anche se in qualche caso non riescono ad essere pienamente esplicative.Offre diversi spunti pratici di lavoro per gli operatori del settore.