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Enciclopedia dello Stretching

Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

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Enciclopedia dello Stretching

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Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono aumentare la flessibilità del proprio corpo. Oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con... continua

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Descrizione

Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono aumentare la flessibilità del proprio corpo.

Oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni, test per la flessibilità muscolare. 

Contiene

  • Spiegazione di ogni esercizio e dei muscoli coinvolti.
  • Teoria generale dell'allungamento muscolare.
  • Test per misurare il grado di mobilità articolare delle diverse parti del corpo.
  • Spiegazione anatomica dei gruppi muscolari.
  • Glossario dei termini tecnici utilizzati.
  • Movimenti e muscoli coinvolti in ogni esercizio.
  • Trucchi, suggerimenti e raccomandazioni per tutti i livelli.
  • Lesioni più comuni, come prevenirle e curarle.

Non è impressionante vedere un atleta al massimo della propria prestazione sportiva? Come si può rimanere indifferenti di fronte alla bellezza delle posture yoga? E di fronte all'eleganza dei movimenti della danza? L'autore ha selezionato i migliori allungamenti sportivi dello yoga e della danza dando vita a un'opera essenziale per lo studio, l'apprendimento degli esercizi di stretching e il miglioramento della loro pratica.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Gabriele - 17 gennaio 2015

Finalmente un libro con immagini illustrate e con una buona dimensione per vedere come si fanno esattemente gli esercizi. Per tutti quelli che quando si allenano sono stanchi dei soliti esercizi, lo consiglio vivamente. Buon riscaldamento!

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