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Equilibrare la Postura

Avere un corpo elastico in un mondo flessibile

 
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Molti comprendono che sofferenze alla schiena e al resto del corpo sono spesso dovute a una cattiva postura, ma trovano difficile modificare abitudini di vecchia data. In questo libro, Mary Bond spiega perché una sana postura derivi non soltanto dall'allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi infatti contribuiscono a una postura scorretta almeno tanto quanto le cattive abitudini di movimento, ed entrambi svolgono un'influenza reciproca gli uni sulle altre.

Sulla base dell'esperienza dell'autrice, maturata in oltre trent'anni di attività di terapeuta e formatrice, la postura è l'azione che esprimiamo quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse. "Il nostro modo di camminare", afferma Mary Bond, "è la firma del nostro corpo".

Alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce uno stile di vita sedentario, sono particolarmente importanti per l'allineamento del corpo; per questo l'autrice individua sei zone attraverso le quali passa ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l'addome, le mani, i piedi e la testa.

Per ciascuna di queste zone vengono proposti gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità, il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a ispirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.

Risorsa preziosa per tutti, oltre che per ogni istruttore di Pilates, Yoga, danza e ogni professionista della salute, questo libro insegna come prendersi cura del proprio corpo, dar sollievo ai dolori cronici e godersi tutte le attività della vita con più piacere.

AUTORE

Mary Bond ha conseguito il Master in danza presso la UCLA (University of California di Los Angeles) e si è formata con la dottoressa Ida P. Rolf come terapeuta di Integrazione Strutturale (Rolfing). Attualmente insegna movimento presso il Rolf Institute e conduce seminari sul movimento in tutta la California. Autrice di libri e articoli pubblicati in numerose riviste di salute e f itness, vive in California.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 15 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Semplice da leggere, con esercizi facili da provare ed istruttivi. Fa focalizzare l'attenzione su atteggiamenti e caratteristiche posturali che troppo spesso trascuriamo

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Scritto da: - 6 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo testo semplice e scorrevole. C'è tutto quello che serve se avete tempo potrete trarre da questi esercizi grande giovamento per la vostra salute

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Scritto da: - 19 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto interessante, chiaro ed esauriente per l'argomento assai complesso.

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