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Descrizione
"L'Equilibrio della Corsa" è uno strumento completo per chi non vuole più commettere errori nell’allenamento e desidera raggiungere la felicità attraverso la corsa.
Il runner consapevole è quello che sa cosa deve fare, quando, come e perché. Questa consapevolezza, supportata da nozioni fondate su studi scientifici, lo porterà a essere allenato e in salute, a realizzare i suoi obiettivi nella corsa e a raggiungere la felicità.
Partendo dalla metodologia di allenamento tradizionale e rivedendo alcuni paradigmi alla luce di nuove ricerche sulla gestione della fatica, Simone Cellini fornisce, con un linguaggio accessibile e divertente, tutti gli strumenti per allenarsi al meglio.
Ogni capitolo è dedicato a un aspetto fondamentale dell’approccio a questa disciplina: dall’impostazione degli allenamenti alla corretta tecnica di corsa, dall’importanza degli aspetti neurali alla gestione della gara, con una sezione incentrata sugli imprevisti e gli infortuni.
Indice
- Essere runner
- I parametri fondamentali della corsa 107
- La forza
- La tecnica di corsa
- L'allenamento
- Gli infortuni
- La gara
- Runner allenati, consapevoli e felici
Bibliografia
Dettagli Libro
| Editore | Anteprima Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 219 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788868492847 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Simone Cellini, laureato in Scienze Motorie e in Scienze Politiche, è un allenatore di running, preparatore atletico e specialista in biomeccanica. Dopo 15 anni di lavoro in aziende di servizi, nel 2014 ha fondato Runner 451, un sito web dedicato alla corsa e agli sport di endurance. Nel 2017 ha deciso di trasformare la sua passione per la corsa in una professione a tempo pieno. Ad oggi la community di Runner 451 conta più di 50.000 follower e il sito web più di un milione di pagine visualizzate all’anno.
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