Esci dalla tua Zona di Comfort

Come vincere le tue paure e sviluppare un atteggiamento mentale inarrestabile!

Nel libro "Esci dalla tua Zona di Comfort", Emma Mardlin, terapeuta celebre per gli importanti risultati rag­giunti aiutando le persone a ottenere ciò che altri ritenevano impossibile, ti guida passo dopo passo fuori dalla tua zona di comfort.

Apprenderai strumenti efficaci per vincere i tuoi timori più radicati, grandi o piccoli che siano, e sfruttarli per realizzare i tuoi obiettivi di vita, definire lo scopo più alto e ottenere tutto ciò che vuoi dalla vita.

Quand'è stata l'ultima volta che hai fatto una cosa che ti faceva paura, l'ultima volta che ti sei spinto/a al di là del tuoi limiti, che hai corso un rischio e avuto l'impressione non solo di superare la paura come un bulldozer, ma di sfruttarla per andare oltre?

Se ti è capitato, avrai senza dubbio percepito un meraviglioso senso di libertà, che ti ha fatto sentire invin­cibile consentendoti di godere appieno della vita.

Ora immagina di poterti sentire sempre così perché non c'è più niente a trattenerti, nemmeno te stesso/a.

L'innovativo Zone Test, che troverai subito nel primo capitolo, ti permetterà di individuare la tua zona di comfort prima e dopo il lavoro svolto nel corso del libro.

Strumenti quali l'indicatore dell'intuito e la tecnica RACE ti offriranno una valida guida e soluzioni efficaci strada facendo.

Emma Mardlin ti spiega le pratiche che ti permetteranno di iniziare questo viaggio verso un cambiamento positivo ed entusiasmante, proponendo anche un metodo per rafforzare la resilienza in 30 giorni, tecniche per eliminare l'ansia, pratiche per costruire un atteggiamento mentale incrollabile e un metodo a "piccoli passi" per rafforzare la sicurezza di sé.

L'autrice esplora inoltre i motivi per cui abbiamo paura e il modo in cui le ansie agiscono nel cervello, indica i cibi in grado di ridurle e analizza i principali marcatori psicologici di una personalità da "zona zero", priva di paure.

Infine, lo stimolante Modello di scoperta della vita, creato apposita­mente per permetterti di scoprire che cosa desideri, ti permetterà di comprendere quali nuove avventure senza limiti potrai far diventare realtà.

Che tu sia afflitto/a da paure o fobie intense e irrazionali, che abbia alle spalle una vita dì ansie, che manchi di fiducia o che desideri raggiungere una maggiore consapevolezza per realizzare un cambiamento straordinario, questo libro ti fornirà una serie di risorse e strumenti onnicomprensivi che ti aiuteranno a trasformare completamente le paure, a sco­prire il tuo vero sé e a ottenere tutto ciò che vuoi dalla vita.

Questo è un libro per te se:

• vuoi apprendere un approccio personalizzabile che unisce tecniche psicologiche, emotive e fisiche per lasciare andare paura, limitazioni e ansie;
• vuoi valutare le tue capacità intuitive e seguire un metodo a “piccoli passi” per aumentare la sicurezza;
• cerchi esercizi per sviluppare la resilienza e tecniche per eliminare l’ansia;
• vuoi capire come agiscono i diversi tipi di paure, perché le proviamo e come agiscono a livello mentale;
• vuoi valutare la tua zona di comfort con test apposito (Zone Test).

Introduzione: Spingersi al di là dei propri limiti

1. Lo Zone Test: determinare la vostra Zona di Comfort, subito
Lo Zone Test
Grafico della zona

2. Qual è l’idea di fondo?
Le sette caratteristiche di base per ottenere risultati positivi
Sfide per sviluppare la resilienza in 30 giorni

3. Comprendere la paura e il motivo per cui è dentro di noi
Le uniche due emozioni al mondo
Il ciclo cognitivo-comportamentale
Da dove viene la paura?

4. A piccoli passi: le fasi fondamentali per costruire basi solide
Gli strumenti essenziali
Cambiare modo di pensare
Modi di pensare abituali e come cambiare queste abitudini

5. Controllare il proprio modo di pensare
Le componenti di un modo di pensare indistruttibile
I 25 indicatori della personalità da “zona zero”

6. Spingersi oltre i limiti: liberarsi dalla paura e dall'ansia una volta per tutte
Giocare a nascondino
Ansia ed etichette sbagliate
Eliminare l’ansia
Il lavoro di scavo emotivo
Divorate la paura

7. Stabilire la direzione
Ottenere quello che volete
Per una vita GREAT™

8. Raggiungere la zona zero e avere il coraggio di mollare la presa
L’universo del “sì”
Sviluppare la consapevolezza di sé
Gli indicatori dell’intuito
Qualche dettaglio pratico prima di quelli quantistici
Entrare nel mondo dei quanti, dove la zona di comfort non esiste

9. Ripetere Lo Zone Test™
La lista operativa

10. Ultime considerazioni

Superare gli ostacoli lungo il cammino

Risorse utili e note

Sette caratteristiche per ottenere risultati positivi

I sette principi che seguono vi aiuteranno a concentrarvi sul raggiungimenti dei risultati che desiderate.

1. Consapevolezza che è la nostra realtà interiore a determinare i risultati esteriori

Se il nostro modo di pensare è negativo, pieno di paure o costantemente cinico, nel mondo esterno otterremo risultati che sono in linea con questo modo di pensare. Ad esempio, se siamo paurosi eviteremo di fare certe cose e di conseguenza non andremo avanti. Allo stesso modo, se nel profondo siete negativi nei confronti di qualcosa, è improbabile che possiate ottenere risultati positivi al riguardo.

Continua a leggere l'estratto del libro "Esci dalla tua Zona di Comfort".