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Esercizi Fast

Bastano pochi minuti al giorno per diventare più tonici e più forti

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 202
  • Formato: 13,5x20,5
  • Anno: 2015

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Bastano pochi minuti di esercizio fisico alla settimana per stare meglio nel tuo corpo?

LA RISPOSTA E' SI.

Il programma di esercizi che completa la dieta fast: più tonici, più snelli e più sani senza fatica!

Accolta dal «New York Times» come «una rivoluzione nel mondo della salute», la «Dieta Fast» di Michael Mosley, nota anche come dieta 5/2, ha dato al mondo un nuovo modo sano di perdere peso mediante il digiuno intermittente.

Ora il dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons, specialista di scienza dello sport, e alla giornalista Peta Bee, esperta di fitness, con «Esercizi Fast» rivoluziona le regole dell'esercizio fisico.

In linea con le più recenti ricerche sull'allenamento ad alta intensità (HIT), «Esercizi Fast» abbandona i programmi di esercizi lunghi e noiosi, dimostrando che basta mezz’ora alla settimana per abbassare i livelli glicemici nel sangue, ridurre il rischio di malattie, aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale.

Gli autori propongono una serie di esercizi che necessitano solo di dieci minuti al giorno, tre volte alla settimana, e possono essere svolti ovunque in qualsiasi momento.

Le ricerche hanno dimostrato la straordinaria efficacia dei brevissimi esercizi di HIT, sia che si tratti di pedalare ad alta intensità aspettando che l’acqua bolla per il tè, sia che si eseguano flessioni durante uno spot pubblicitario, a qualunque età e con qualunque livello di preparazione atletica.

Michael Mosley e Peta Bee rivelano i meccanismi alla base di questo approccio radicalmente diverso all’esercizio fisico e forniscono gli strumenti per utilizzare il metodo più flessibile ed efficace attualmente esistente.

I vantaggi sono tantissimi, cosa aspettate a incominciare?

AUTORI

Il dr. Michael Mosley, dopo aver esercitato presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici. Ha avuto numerosi riconoscimenti fra cui la nomination a «Medicai Journalist of thè Year» da parte della British Medicai Association.

Peta Bee, giornalista, scrive per The Times, Daily Mail e Sunday Times. Laureata in discipline sportive, esercita come running coach. Nel 2008 e nel 2012 ha vinto il Medical Journalists’ Associations Freelance of the Year Award. Partecipa regolarmente a trasmissioni televisive e radiofoniche ed è autrice di libri di fitness fra cui la guida ufficiale al fitness femminile per i giochi olimpici di Londra del 2012.

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