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Descrizione
Ecco il terzo dei quaderni di My Way Blog. Dopo "Esercizi per Calmare la Mente" ed "Esercizi per Rompere gli Schemi" Marina Innorta presenta "Esercizi per Passare all'Azione": il quaderno dedicato al cambiamento.
Desideri cambiare qualcosa della tua vita? Magari acquisire abitudini più salutari, imparare qualcosa di nuovo, cambiare lavoro, coltivare qualche interesse?
Facile a dirsi, ma non sempre facile a farsi. Tante cose possono frenare: l’incertezza sui risultati, le idee poco chiare, le vecchie abitudini, la mancanza di preparazione davanti agli ostacoli. Così va a finire che tanti progetti e buoni propositi restano nella testa, in attesa di trovare (chissà dove) la motivazione per agire.
Ma allora... Come fare a cambiare quando desideri cambiare? Verso quale direzione devi dirigere i tuoi sforzi? Che strumenti hai per concretizzare i tuoi progetti? Che fare davanti alle difficoltà?
Con questo Quaderno, Marina ti suggerisce un percorso per smetterla di tergiversare e passare finalmente all’azione.
Non una collezione di esercizi, come nei primi due Quaderni, ma un vero e proprio percorso strutturato in quattro passaggi successivi, che ti aiuteranno a chiarirti le idee e a metterti nell’ottica giusta per concretizzare il cambiamento che desideri.
Ecco quali sono le tappe:
- Chiarire i nostri valori: capire cosa è veramente importante
- Costruire una visione: dare concretezza al nostro progetto
- Passare all'azione: muovere i primi passi
- Affrontare le difficoltà: prepararsi a superare gli ostacoli
Per ogni tappa trovi due esercizi, da fare, come sempre, direttamente sul Quaderno.
Indice
Introduzione
Sicuro di voler cambiare?
Accettare il disagio
La motivazione e la ricompensa
Obiettivi?
Un percorso comune
1. Primo passaggio: valori
- #1.1. Tre domande e una lista
- #1.2. L’io del futuro
2. Secondo passaggio: visione
- #2.1. Il bersaglio
- #2.2. L’esercizio del futuro
3. Terzo passaggio: un piano d’azione
- #3.1. Scopri i tuoi punti di forza
- #3.2. Tempo di agire
4. Quarto passaggio: affrontare le difficoltà
- #4.1. La tecnica del contrasto mentale (o WOOP)
#4.2. Sbagliare e volersi bene: l’autocompassione
Bibliografia essenziale ragionata
Dettagli Libro
Editore | Marina Innorta |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 78 - 15x23cm |
EAN13 | 9781098660710 |
Lo trovi in: | Crescita Personale |
Posizione in classifica: | 6.458° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
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Pamela
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Voto:
Ho scelto questo libro per regalarlo ad una amica che da poco si approccia al lavoro su se stessa leggendo libri e manuali. È molto carino e leggero.