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Esercizi per Passare all'Azione + Esercizi per Rompere gli Schemi
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Descrizione
Ecco il terzo dei quaderni di My Way Blog. Dopo "Esercizi per Calmare la Mente" ed "Esercizi per Rompere gli Schemi" Marina Innorta presenta "Esercizi per Passare all'Azione": il quaderno dedicato al cambiamento.
Desideri cambiare qualcosa della tua vita? Magari acquisire abitudini più salutari, imparare qualcosa di nuovo, cambiare lavoro, coltivare qualche interesse?
Facile a dirsi, ma non sempre facile a farsi. Tante cose possono frenare: l’incertezza sui risultati, le idee poco chiare, le vecchie abitudini, la mancanza di preparazione davanti agli ostacoli. Così va a finire che tanti progetti e buoni propositi restano nella testa, in attesa di trovare (chissà dove) la motivazione per agire.
Ma allora... Come fare a cambiare quando desideri cambiare? Verso quale direzione devi dirigere i tuoi sforzi? Che strumenti hai per concretizzare i tuoi progetti? Che fare davanti alle difficoltà?
Con questo Quaderno, Marina ti suggerisce un percorso per smetterla di tergiversare e passare finalmente all’azione.
Non una collezione di esercizi, come nei primi due Quaderni, ma un vero e proprio percorso strutturato in quattro passaggi successivi, che ti aiuteranno a chiarirti le idee e a metterti nell’ottica giusta per concretizzare il cambiamento che desideri.
Ecco quali sono le tappe:
- Chiarire i nostri valori: capire cosa è veramente importante
- Costruire una visione: dare concretezza al nostro progetto
- Passare all'azione: muovere i primi passi
- Affrontare le difficoltà: prepararsi a superare gli ostacoli
Per ogni tappa trovi due esercizi, da fare, come sempre, direttamente sul Quaderno.
Indice
Introduzione
Sicuro di voler cambiare?
Accettare il disagio
La motivazione e la ricompensa
Obiettivi?
Un percorso comune
1. Primo passaggio: valori
- #1.1. Tre domande e una lista
- #1.2. L’io del futuro
2. Secondo passaggio: visione
- #2.1. Il bersaglio
- #2.2. L’esercizio del futuro
3. Terzo passaggio: un piano d’azione
- #3.1. Scopri i tuoi punti di forza
- #3.2. Tempo di agire
4. Quarto passaggio: affrontare le difficoltà
- #4.1. La tecnica del contrasto mentale (o WOOP)
#4.2. Sbagliare e volersi bene: l’autocompassione
Bibliografia essenziale ragionata
Dettagli Libro
| Editore | Marina Innorta |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 78 - 15x23cm |
| EAN13 | 9781098660710 |
| Lo trovi in: | Crescita Personale |
Autore
Marina Innorta è nata a Perugia e vive a Bologna. Nel 2017 è uscito il suo primo libro "La rana bollita" nel quale ha raccontato di come si convive con i disturbi d'ansia e di panico. A seguire ha scritto una serie di tre Quaderni di esercizi per un percorso di fioritura personale basato su consapevolezza, accettazione e azione. Nel suo primo romanzo "Polvere d'azzurro" riprende le tematiche dei suoi lavori precedenti, ma stavolta all'interno di un'opera di fiction, con una protagonista ansiosa alle prese con un giallo storico che coinvolge la sua famiglia e il suo passato. Dal...
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Recensioni Clienti
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Pamela
Acquisto verificato
Voto:
Ho scelto questo libro per regalarlo ad una amica che da poco si approccia al lavoro su se stessa leggendo libri e manuali. È molto carino e leggero.
