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Descrizione
Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori. Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi.
L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati. La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi). Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette.
Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune). La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 93 - 16,5x20,5cm |
| EAN13 | 9788857303871 |
| Lo trovi in: | Bellezza e benessere |
Autore
Heike Höfler è fisioterapista e insegnante di ginnastica con esperienza trentennale.
Autrice di bestseller, è stata ospite con i suoi libri di numerosi programmi radiotelevisivi.
Il suo principio è: corpo, anima e spirito sono una cosa sola. Conduce corsi per rafforzare e rilassare schiena, collo, viso, mandibola, pavimento pelvico e respiro.
Tiene inoltre seminari e lezioni molto seguite. Collabora con assicurazioni sanitarie, centri di formazione per adulti e istituti scolastici.
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Recensioni Clienti
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Maria Pia Isabella
Acquisto verificato
Voto:
E' uno dei testi che spesso utilizzo per allenarmi. Belle foto e chiare le istruzioni. Facilissimi gli esercizi anche per coloro che non hanno strumenti come la palla o gli elastici.
Laura
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro per imparare esercizi per le gambe, l'ho trovato molto utile anche per chi si approccia la prima volta
Maria Pia Isabella
Acquisto verificato
Voto:
Lo sto leggendo e, pianin pianino, lo metterò in pratica. Mi sembra un ottimo libro, ben descritto e ottime foto. Lo consiglio di sicuro.
