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Esercizi per il Relax

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Esercizi per il Relax

Pratiche quotidiane per una vita libera dallo stress

Graziella Dragoni

( 18 Recensioni Clienti )

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Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress. Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento... continua

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Descrizione

Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.

Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.

Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...

Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.

In primo luogo, l'autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.

Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un'attività sportiva, i passatempi, gli hobby. 

Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l'aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all'alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.

Leggi il libro e scopri come:

  • applicare tecniche di rilassamento;
  • adottare una corretta respirazione;
  • sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
  • curare l'abitabilità della casa e il suo arredamento;
  • trovarsi in sintonia con l'ambiente esterno;
  • tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.

Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.

Indice

Introduzione

  • Capitolo 1 - Il relax con la mente
  • Capitolo 2 - Relax attivo
  • Capitolo 3 - Ambiente e relax
  • Capitolo 4 - Tempo libero e relax
  • Capitolo 5 - L’amicizia con animali e piante
  • Capitolo 6 - Sentimenti ed emozioni
  • Capitolo 7 - Inchiesta sul relax
  • Capitolo 8 - Alimentazione per il relax

Glossario

Dettagli Libro

Editore Elika Edizioni
Anno Pubblicazione 2010
Formato Libro - Pagine: 127 - 15x21cm
EAN13 9788895197395
Lo trovi in: Tecniche di Rilassamento
Posizione in classifica: 290° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Autore

Graziella Dragoni - Foto autore Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale ("Lavur 'd Rumagna". Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L'educatore (Fabbri editori). Coltiva l'hobby del mosaico. Ha... Continua a leggere la Biografia di Graziella Dragoni

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Recensioni Clienti

4,28 su 5,00 su un totale di 18 recensioni

  • 5 Stelle

    44.44%
    44%
  • 4 Stelle

    38.89%
    39%
  • 3 Stelle

    16.67%
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  • 2 Stelle

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Davide

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Un libro leggero, umile e adatto a tutti coloro che riconoscono di essere, a volte, caricati di tensioni e stress

Francesca

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Voto:

Ho donato ad una amica questo libro e sembra che ne abbia tratto giovamento in un periodo in cui causa telelavoro, non riusciva a rilassarsi ed era tesa dovendo stare a lungo davanti allo schermo.

Anna

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Voto:

Ho ricevuto questo libro in omaggio con un ordine, fornisce i consigli giusti per imparare a godersi un pieno relax.

Alessandra

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Voto:

E' un libro veramente molto carino, che propone una serie di esercizi per il relax veramente molto utili. A me è servito molto.

Giovanni

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Voto:

Ottimo libro, ricevuto non ricordo bene se ad un prezzo scontato o addirittura in omaggio, e mi ha stupito per l'utilità degli esercizi proposti. Utilissimo visto che mi occupo di relax per mestiere.

Marina

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Voto:

acquisto azzeccato, soprattutto per chi vuole rilassarsi dopo una giornata pesante o anche soltanto per prendersi del tempo per se. Di facile utilizzo anche per chi non è pratico di meditazione. Un vero toccasana per l'anima.

Sabrina

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Voto:

Libro bello ed interessante, facile di comprensione, insegna una serie di esercizi che possono aiutare a rigenerarsi. Finalmente una guida completa e che da la possibilità di scegliere le attività che più si adattano alla persona stessa. Molto soddisfatta dell'acquisto

Monica

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Voto:

Molto utile, con tanti spunti assolutamente fattibili nel quotidiano, compresa anche una parte dedicata a ricette culinarie semplici e gustose.

Maria Rosaria

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Voto:

Anche questo libricino era in omaggio, e devo dire molto gradito, ci sono molti consigli veloci per fare esercizi anti stress, ricette salutari, aromi per la casa, insomma tanti piccoli suggerimenti per tutti i giorni.

Mirella

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Voto:

Libro leggero da scorrere velocemente. Utile per chi si approccia per la prima volta all'argomento, un po' scontato per il resto.

Erika

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Voto:

Ottimo libro da consultare, soprattutto, ogni qual volta si sente il bisogno di trovare un modo per rilassarsi, magari provando modi e tecniche mai provati prima.

Giaquinto

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Voto:

Grazie al Giardino dei Libri che mi ha inviato in omaggio questo libretto in cui si argomentano e suggeriscono diverse modalità di rilassamento per momenti di stress e ansia.Grazie,molto gradito.

Stefania

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Voto:

Interessante libro, raggruppa tutta una serie di considerazioni sul benessere generale della persona, alcune ovvie che fanno già parte della vita di ogni uno di noi, altre invece utili da ricordare e/o da sapere. Mi aspettavo però maggiori ‘esercizi’ fisici pratici, mirati e specifici (di meditazione, stretching, ecc) che non sono contemplati in questa pubblicazione.

Valentina

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Voto:

Libricino molto interessante e di aiuto per chiunque desidera rilassarsi ma non sa come. Sono esercizi semplici e basilari, raggruppati per tipologia, quindi anche più facile da individuare il tipo di rilassamento che si desidera fare in quel momento. Molto scorrevole, semplice da mettere in pratica subito ogni tipo di esercizio, senza complicazioni o tante parole inutili che possono distrarti. Questo è un libro che si legge poco alla volta, seguendo i consigli. Mi è piaciuto molto che ti ordina per prima cosa le idee nella testa e dopo sì che ti puoi rilassare veramente.

Claudia

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Voto:

E' un libro molto bello. Consiglierei la lettura di questo libro a molte persone interessate a questi argomenti. I temi sono scritti bene e il loro contenuto e' chiaro e preciso. Grazie.

Francesca

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Voto:

Qualche consiglio per "dedicarsi" un po' di relax. Magari molte cose le diamo per scontate, ma ricordarci si prendere un po' di tempo per noi stessi può solo fare del bene. Interessanti le ricette nelle pagine finali!

Tiziana

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Voto:

Questo libro l’ho solo sfogliato. Sembra però soddisfare le mie aspettative. Sto preparando una tesina sull’argomento come (spero) prossima MCB

Michela

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Voto:

Un libro molto interessante con tantissime utili informazioni pratiche di ogni tipo. A me è piaciuto molto e lo suggerisco a tutti.

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