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Esercizi per il Relax

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Esercizi per il Relax

Pratiche quotidiane per una vita libera dallo stress

Graziella Dragoni

( 25 Recensioni Clienti )

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Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress. Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento... continua

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Descrizione

Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.

Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.

Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...

Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.

In primo luogo, l'autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.

Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un'attività sportiva, i passatempi, gli hobby. 

Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l'aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all'alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.

Leggi il libro e scopri come:

  • applicare tecniche di rilassamento;
  • adottare una corretta respirazione;
  • sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
  • curare l'abitabilità della casa e il suo arredamento;
  • trovarsi in sintonia con l'ambiente esterno;
  • tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.

Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.

Indice

Introduzione

  • Capitolo 1 - Il relax con la mente
  • Capitolo 2 - Relax attivo
  • Capitolo 3 - Ambiente e relax
  • Capitolo 4 - Tempo libero e relax
  • Capitolo 5 - L’amicizia con animali e piante
  • Capitolo 6 - Sentimenti ed emozioni
  • Capitolo 7 - Inchiesta sul relax
  • Capitolo 8 - Alimentazione per il relax

Glossario

Dettagli Libro

Editore Elika Edizioni
Anno Pubblicazione 2010
Formato Libro - Pagine: 127 - 15x21cm
EAN13 9788895197395
Lo trovi in: Tecniche di Rilassamento

Autore

Graziella Dragoni - Foto autore Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale ("Lavur 'd Rumagna". Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L'educatore (Fabbri editori). Coltiva l'hobby del mosaico. Ha... Continua a leggere la Biografia di Graziella Dragoni

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Recensioni Clienti

4,00 su 5,00 su un totale di 25 recensioni

  • 5 Stelle

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  • 4 Stelle

    36%
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  • 3 Stelle

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  • 2 Stelle

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Claudio

  Acquisto verificato

Voto:

Buon prodotto. Il libro è scritto in modo semplice e chiaro. I contenuti sono utili sia a chi intraprende il percorso verso il rilassamento sia per chi è già esperto.

Monica

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto utile per affrontare con serenità la vita frenetica. Gli esercizi sono ben spiegati ma bisogna applicarsi per averne dei benefici. Lo consulto praticamente tutti i giorni o quasi e, soprattutto nei periodi di maggior stress, questo libro mi aiuta tantissimo.

Chiara

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto semplice ma ben spiegato. Secondo me è indicato per chi si avvicina per le prime volte al mondo delle tecniche di rilassamento.

Elena

  Acquisto verificato

Voto:

Non mi è piaciuto molto, un po' scontato, mi aspettavo qualcosa di più argomentato e completo sinceramente. Nel complesso un buon libro ma non lo consiglierei.

Anto

  Acquisto verificato

Voto:

Sono dispiaciuta di non poter dare un commento sul libro perché non sono riuscita ancora a leggerlo. Per questo metto solo tre stelle.

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