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Esercizi per il Relax
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Esercizi per il Relax

Pratiche quotidiane per una vita libera dallo stress

Graziella Dragoni

( 24 Recensioni Clienti )

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Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress. Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento... continua

Descrizione

Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.

Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.

Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...

Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.

In primo luogo, l'autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.

Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un'attività sportiva, i passatempi, gli hobby. 

Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l'aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all'alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.

Leggi il libro e scopri come:

  • applicare tecniche di rilassamento;
  • adottare una corretta respirazione;
  • sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
  • curare l'abitabilità della casa e il suo arredamento;
  • trovarsi in sintonia con l'ambiente esterno;
  • tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.

Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.

Indice

Introduzione

  • Capitolo 1 - Il relax con la mente
  • Capitolo 2 - Relax attivo
  • Capitolo 3 - Ambiente e relax
  • Capitolo 4 - Tempo libero e relax
  • Capitolo 5 - L’amicizia con animali e piante
  • Capitolo 6 - Sentimenti ed emozioni
  • Capitolo 7 - Inchiesta sul relax
  • Capitolo 8 - Alimentazione per il relax

Glossario

Dettagli Libro

Editore Elika Edizioni
Anno Pubblicazione 2010
Formato Libro - Pagine: 127 - 15x21cm
EAN13 9788895197395
Lo trovi in: Tecniche di Rilassamento
Posizione in classifica: 307° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders )

Autore

Graziella Dragoni - Foto autore Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale ("Lavur 'd Rumagna". Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L'educatore (Fabbri editori). Coltiva l'hobby del mosaico. Ha... Continua a leggere la Biografia di Graziella Dragoni

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Recensioni Clienti

4,04 su 5,00 su un totale di 24 recensioni

  • 5 Stelle

    33.33%
    33%
  • 4 Stelle

    37.5%
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  • 3 Stelle

    29.17%
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Monica

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Voto:

Libro molto utile per affrontare con serenità la vita frenetica. Gli esercizi sono ben spiegati ma bisogna applicarsi per averne dei benefici. Lo consulto praticamente tutti i giorni o quasi e, soprattutto nei periodi di maggior stress, questo libro mi aiuta tantissimo.

Chiara

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Voto:

Libro molto semplice ma ben spiegato. Secondo me è indicato per chi si avvicina per le prime volte al mondo delle tecniche di rilassamento.

Elena

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Voto:

Non mi è piaciuto molto, un po' scontato, mi aspettavo qualcosa di più argomentato e completo sinceramente. Nel complesso un buon libro ma non lo consiglierei.

Antonietta

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Voto:

Sono dispiaciuta di non poter dare un commento sul libro perché non sono riuscita ancora a leggerlo. Per questo metto solo tre stelle.

Antonella

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Voto:

Interessante e stimolante per chi è alla ricerca di forme nuove di relax. Creativo anche se è un libro da sperimentare e richiede i suoi tempi. Consigliato

Sara

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Voto:

Contiene una varietà di esercizi e consigli a tutto campo, che in effetti aiutano il rilassamento, da tenere sempre sul comodino e consultare quotidianamente.

Davide

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Voto:

Un libro leggero, umile e adatto a tutti coloro che riconoscono di essere, a volte, caricati di tensioni e stress

Francesca

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Voto:

Ho donato ad una amica questo libro e sembra che ne abbia tratto giovamento in un periodo in cui causa telelavoro, non riusciva a rilassarsi ed era tesa dovendo stare a lungo davanti allo schermo.

Anna

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Voto:

Ho ricevuto questo libro in omaggio con un ordine, fornisce i consigli giusti per imparare a godersi un pieno relax.

Alessandra

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Voto:

E' un libro veramente molto carino, che propone una serie di esercizi per il relax veramente molto utili. A me è servito molto.

Giovanni

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Voto:

Ottimo libro, ricevuto non ricordo bene se ad un prezzo scontato o addirittura in omaggio, e mi ha stupito per l'utilità degli esercizi proposti. Utilissimo visto che mi occupo di relax per mestiere.

Marina

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Voto:

acquisto azzeccato, soprattutto per chi vuole rilassarsi dopo una giornata pesante o anche soltanto per prendersi del tempo per se. Di facile utilizzo anche per chi non è pratico di meditazione. Un vero toccasana per l'anima.

Sabrina

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Voto:

Libro bello ed interessante, facile di comprensione, insegna una serie di esercizi che possono aiutare a rigenerarsi. Finalmente una guida completa e che da la possibilità di scegliere le attività che più si adattano alla persona stessa. Molto soddisfatta dell'acquisto

Monica

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Voto:

Molto utile, con tanti spunti assolutamente fattibili nel quotidiano, compresa anche una parte dedicata a ricette culinarie semplici e gustose.

Maria Rosaria

  Acquisto verificato

Voto:

Anche questo libricino era in omaggio, e devo dire molto gradito, ci sono molti consigli veloci per fare esercizi anti stress, ricette salutari, aromi per la casa, insomma tanti piccoli suggerimenti per tutti i giorni.

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