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Descrizione
Il libro "Esercizi per il Relax" di Graziella Dragoni ti fa scoprire le pratiche quotidiane per una vita finalmente libera dallo stress.
Rilassarsi è un'arte: per qualcuno è un talento istintivo, per altri una tecnica da imparare, ma tutti ne hanno la capacità.
Ciò che occorre è trovare un luogo idoneo, un po' di tempo e la pazienza di seguire i consigli di questo libro: lentamente ti accorgerai che la frenesia e lo stress della vita quotidiana saranno solo un lontano ricordo...
Gli accorgimenti che puoi adottare per ottenere uno stato di rilassamento profondo sono molteplici, e questo libro te li svela tutti.
In primo luogo, l'autrice ti guida alla scoperta delle tecniche di rilassamento e degli esercizi di respirazione, uniti a quelli di visualizzazione e di immaginazione.
Scoprirai anche il concetto di relax attivo, con la pratica di un'attività sportiva, i passatempi, gli hobby.
Anche la cura del corpo è un elemento fondamentale per il rilassamento: massaggi, l'aromaterapia, la cromoterapia... infine, un approccio corretto all'alimentazione contribuisce ulteriormente al relax, e per questo il libro ti offre tanti utili suggerimenti alimentari e utili ricette.
Leggi il libro e scopri come:
- applicare tecniche di rilassamento;
- adottare una corretta respirazione;
- sviluppare la capacità di visualizzazione e di immaginazione;
- curare l'abitabilità della casa e il suo arredamento;
- trovarsi in sintonia con l'ambiente esterno;
- tenere un atteggiamento di positiva disponibilità verso le novità e i cambiamenti.
Tante belle foto a colori arricchiscono la lettura.
Indice
Introduzione
- Capitolo 1 - Il relax con la mente
- Capitolo 2 - Relax attivo
- Capitolo 3 - Ambiente e relax
- Capitolo 4 - Tempo libero e relax
- Capitolo 5 - L’amicizia con animali e piante
- Capitolo 6 - Sentimenti ed emozioni
- Capitolo 7 - Inchiesta sul relax
- Capitolo 8 - Alimentazione per il relax
Glossario
Dettagli Libro
| Editore | Elika Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2010 |
| Formato | Libro - Pagine: 127 - 15x21cm |
| EAN13 | 9788895197395 |
| Lo trovi in: | Tecniche di Rilassamento |
Autore
Graziella Dragoni, laureata in Pedagogia a indirizzo psicologico, è stata insegnante poi direttrice didattica; risiede a Villanova di Bagnacavallo, in provincia di Ravenna. È conduttrice di corsi di Rilassamento e di Autostima, nonché di Scrittura creativa e di Strategie di comunicazione. È autrice di testi e di articoli scolastici e parascolastici, di ricerche su dialetto e storia locale ("Lavur 'd Rumagna". Attività che scompaiono). Conduce il Laboratorio di poesia e il Laboratorio di Scrittura creativa sulla rivista L'educatore (Fabbri editori). Coltiva l'hobby del mosaico. Ha...
Continua a leggere la Biografia di Graziella Dragoni
Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 25 recensioni
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4 Stelle
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Claudio
Acquisto verificato
Voto:
Buon prodotto. Il libro è scritto in modo semplice e chiaro. I contenuti sono utili sia a chi intraprende il percorso verso il rilassamento sia per chi è già esperto.
Monica
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto utile per affrontare con serenità la vita frenetica. Gli esercizi sono ben spiegati ma bisogna applicarsi per averne dei benefici. Lo consulto praticamente tutti i giorni o quasi e, soprattutto nei periodi di maggior stress, questo libro mi aiuta tantissimo.
Chiara
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto semplice ma ben spiegato. Secondo me è indicato per chi si avvicina per le prime volte al mondo delle tecniche di rilassamento.
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Non mi è piaciuto molto, un po' scontato, mi aspettavo qualcosa di più argomentato e completo sinceramente. Nel complesso un buon libro ma non lo consiglierei.
Antonietta
Acquisto verificato
Voto:
Sono dispiaciuta di non poter dare un commento sul libro perché non sono riuscita ancora a leggerlo. Per questo metto solo tre stelle.
