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Esercizi per Rompere gli Schemi

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Esercizi per Rompere gli Schemi

I quaderni di My Way Blog

Marina Innorta

( 2 Recensioni Clienti )

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 Dopo "#1 Esercizi per Calmare la Mente”, Marina Innorta ti presenta la seconda tappa del percorso per fare fiorire la tua vita: rompere gli schemi.  “#2 Esercizi per Rompere gli Schemi”... continua

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Descrizione

 Dopo "#1 Esercizi per Calmare la Mente”, Marina Innorta ti presenta la seconda tappa del percorso per fare fiorire la tua vita: rompere gli schemi

“#2 Esercizi per Rompere gli Schemi” fa proprio al caso tuo se:

  • Ti sei reso conto di avere schemi di pensiero negativi, intrisi di pessimismo;
  • Finisci col rinunciare ai tuoi desideri perché: tanto finisce sempre male;
  • La tua vita ti rende scontento e troppo stanco per cambiare le cose;
  • Vedi ovunque ostacoli e difficoltà, e ti sembra che le belle opportunità siano destinate solo agli altri;
  • Ti senti in trappola e sei sicuro che non esista un modo per uscirne…

In tutti questi casi, molto probabilmente ti stai boicottando da solo. Sei saldamente appoggiato a convinzioni negative, fai scelte sbagliate perché basate su queste convinzioni, e il circolo vizioso si innesca. 

Certe modalità di pensiero rigide e schematiche ti danneggiano in molti modi, e può succedere senza che te ne rendi conto. 

Questo libro ti insegna che è possibile invertire la rotta partendo da piccoli cambiamenti nel tuo modo di vedere il mondo. 

In questo Quaderno trovi dieci esercizi pensati proprio per questo. Sono un’occasione per spostare un po’ il punto di vista, per cominciare a fare spazio a una visione della vita più aperta, felice e soddisfacente.  

Come? Per esempio coltivando gratitudine e gentilezza, riscoprendo la meraviglia, tornando ai tuoi valori, ascoltando le altre persone.

Tutte pratiche che, a poco a poco, si possono rivelare molto utili per ritrovare una certa elasticità mentale: maggiore apertura, fiducia in te stesso e nel prossimo, soddisfazione in quello che fai. 

Come per il numero 1, anche stavolta puoi usare il Quaderno come un diario: dopo ogni esercizio troverai infatti alcune domande e lo spazio per scrivere cosa hai osservato durante la tua pratica.

Indice

Effetto Tetris
Schemi, trappole e copioni
Aspettative che creano la realtà
Pensare positivo (o anche no)
#1 Gratitudine (per apprezzare quello che c’è nella nostra vita)
#2 Meraviglia (per allargare l’orizzonte e scoprire le connessioni)
#3 Uscire dalla zona di comfort (per espandere i confini)
#4 Esercizio delle preoccupazioni (per scoprire che siamo più forti di quanto crediamo)
#5 Una vacanza al giorno (per cercare il ritmo giusto nella nostra vita)
#6 Fotografare le cose importanti (per radicarci nei nostri valori)
#7 Smettere di lamentarsi (per imparare a concentrarci sulle soluzioni e non sui problemi)
#8 Un gesto di gentilezza (per fare uscire i volti dalla nebbia)
#9 Le nostre buone qualità (per dialogare con il critico interiore)
#10 Imparare ad ascoltare (per scoprire gli altri)
Bibliografia essenziale ragionata

Dettagli Libro

Editore Marina Innorta
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 88 - 15x23cm
EAN13 9781731521354
Lo trovi in: Mindfulness
Posizione in classifica: 3.410° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

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Autore

Marina Innorta - Foto autore

Marina Innorta è nata a Perugia e vive a Bologna. Ha studiato sociologia (prima) e comunicazione della scienza (poi). Di mattina fa l’impiegata, di pomeriggio scrive e si occupa del suo blog (My Way Blog), dove scrive di psicologia positiva, creatività, mindfulness, crescita personale. In mezzo secolo di vita ancora non ha capito quale sia il suo posto nel mondo, ma di sicuro scrivere è la sua casa. È sempre lì che torna.

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Recensioni Clienti

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Roberta 16 febbraio 2020

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Voto:

Lo trovo interessante. Semplice, con spunti che arrivano da diverse 'scuole di pensiero', ma molto sentiti, personalizzati. Sono consigli concreti e il suggerimento di praticare e adattare a se stessi (per esempio usando ciò che serve e nell'ordine preferito) rende il percorso facile e non troppo impegnativo, seppure serio. Confortante il fatto che siano esercizi non ideati in modo astratto, ma vissuti: per questo non è detto che ogni passaggio vada bene per chiunque, ma certamente almeno non si tratta delle solite belle teorie, difficilissime da attuare!

Stefania 28 febbraio 2019

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Voto:

Un piccolo libro con tanti esercizi da inserire nella quotidianità e che ti aiutano se fatti costantemente a migliorarti, e a vivere con più sserenità

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