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Descrizione
Una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness. McNab offre consigli sia pratici (fondati sulle ultime ricerche effettuate e sui pareri degli esperti) sia mentali.
I soldati delle Forze speciali non sono soltanto eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, ad atleti di livello.
Sia che debbano marciare per 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo.
In questo manuale, il lettore potrà trovare consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, per poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo.
Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training.
Infine, l’Autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici: spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.
Dettagli Libro
| Editore | Mediterranee Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 284 - 12 x 21cm |
| EAN13 | 9788827227480 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Chris McNab è un celebre specialista di tecniche di sopravvivenza, storico militare e praticante di arti marziali. Ha scritto oltre venti libri, alcuni dei quali sono stati pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.
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Recensioni Clienti
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Francesco
Acquisto verificato
Voto:
Era quello che cercavo , molti spunti per migliorare la propria prestazione fisica e mentale.con immagini consigli e molti dettagli importanti
