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È Facile Dormire se Sai come Farlo

Impara a riposare per vivere meglio

 

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  • Prezzo € 14,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 317
  • Formato: 14x21,5
  • Anno: 2016

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Anche se in media trascorriamo un terzo della vita dormendo (o nel tentativo di riuscirci), il sonno è diventato per molti una chimera. Questo libro insegna a vivere meglio dormendo dene e più a lungo.

Dormire poco, dormire male o non dormire affatto: una situazione ormai diventata la norma per molti di noi. Nelle loro molteplici forme, i disturbi del sonno – apnee notturne, incubi, insonnia, sonnambulismo – colpiscono con sempre maggior frequenza la vita di giovani e adulti.

E, anche se spesso tendiamo a sottovalutarne gli effetti, la mancanza di sonno non solo è causa di irritabilità, scarsa produttività e deficit di memoria, ma favorisce anche problemi come aumento del peso corporeo, ipertensione e patologie cardiovascolari.

Ma quali sono i motivi fisici e psicologici che ci portano a dormire, e quindi vivere, male? E come si può recuperare la giusta alternanza sonno-veglia?

Francesco Peverini, massimo esperto dei disturbi del sonno in Italia, evidenzia l’inefficacia e i rischi legati ai rimedi “fai da te” e indica le soluzioni più adatte ai diversi problemi: muovendosi tra stili di vita e caratteristiche degli ambienti domestici, ritmi di lavoro e uso della tecnologia, abitudini alimentari e fonti di stress, l’autore mostra passo dopo passo come riconoscere e risolvere sia i disagi leggeri sia le patologie più serie.

Per trascorrere notti serene e ritrovare le energie necessarie per affrontare al meglio gli impegni di ogni giorno.

AUTORE

Francesco Peverini, medico Internista, docente di Medicina Interna e Farmacologia, si occupa da venti anni dello studio e del trattamento dei disturbi del sonno. Con la Fondazione per la Ricerca e la Cura dei Disturbi del Sonno Onlus, di cui è Direttore Scientifico, è impegnato nella ricerca e nella divulgazione delle conoscenze sulla Medicina del Sonno. È inoltre socio dell’American Academy Sleep Medicine e della European Sleep Research Society.

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