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Felice se lo vuoi ha venduto oltre un milione di copie in Spagna. Il libro si basa sull'idea della necessità di un cambiamento di mentalità, da perseguire con metodo per smontare le dannosissime credenze irrazionali.

L'autore sostiene che per essere felici basta poco, occorre godere di ciò che si ha, evitando di crearsi falsi bisogni. Inutile negarlo, gli avvenimenti negativi esistono ma non bisogna farne una tragedia.

Rafael Santandreu si riallaccia alle regole di base della psicologia cognitiva.

L'autore critica gli assiomi di alcuni dei più grandi successi del recente passato, come The Secret di Rhonda Byrne. Sostiene che l'idea di fondo di The Secret (se desidero molto una cosa, alla fine la otterrò) sia falsa e addirittura nociva. Per realizzare i nostri obiettivi è meglio desiderare qualcosa in modo pacato, acquisire le competenze necessarie, lavorarci quanto basta e avere un po' di fortuna. Senza prendersela troppo se si fallisce. Desiderare troppo, come proposto invece da The Secret è controproducente, perché spinge a diventare ossessivi (come succede per gli anoressici o i bulimici) e perennemente insoddisfatti, cioè infelici.

I capitoli si chiudono con un piccolo box che riassume schematicamente i concetti chiave. Santandreu ha un linguaggio franco, semplice e piacevole che arriva dritto al cuore. Offre delle storie coinvolgenti portandole ad esempi.

Gli esempi sono fondamentali, ognuno dedicato a un problema e a come superarlo: dal complessi d'inferiorità, alla gelosia, alla rabbia, alla paura della morte.

INDICE

IL SISTEMA

  • Campioni del cambiamento
  • Le fondamenta della trasformazione
  • Le regole basiche
  • Il metodo
  • Visualizzazione razionale

LE APPLICAZIONI

  • Superare i complessi
  • Imparare a non litigare con le cose 
  • Imparare a non litigare con le persone
  • Affrontare grandi avversità
  • Scaricare l'ansia
  • Non temere le responsabilità
  • Non temere il dolore
  • Convertire la vita in qualcosa di molto interessante
  • Malesseri provocati dalla mente
  • Superare la paura della morte e altre nevrosi esistenziali
  • Cambiare gli altri
  • Superare le gelosie
  • Apprezzare le delizie della solitudine
  • Semplicemente imparare a essere
  • Le due regole dello zio Rafael

AUTORE

Rafael Santandreu, catalano, psicoterapeuta e docente universitario, è un'autorità internazionale in materia di Terapia Cognitiva. Ha studiato e lavorato per diversi anni nel Centro di Terapia Strategica di Arezzo, a fianco di Giorgio Nardone. Impegnato nella formazione di medici e psicologi e nella divulgazione del suo metodo, è anche autore di diversi libri.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 ottobre 2016

Un gran bel Libro, io l'ho letto in spagnolo qualche mese fa, il cui titolo e' "Las gafas de la felicidad" (letterlamente tradotto Gli occhiali della Felicita'). Il concetto che mi ha colpito di piu' e' la "bastantidad" Ho recentemente comprato il libro italiano su questo sito L' Arte di non Amareggiarsi la Vita, che ancora non ho letto. L'autore e' molto famoso in Spagna e' non ha nulla da invidiare ad altri autori americani o italiani. Consigliato.

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