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La Felicità in Bicicletta

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La Felicità in Bicicletta

Mindfulness dinamica per ciclisti consapevoli

Valter Ballarini , Daniela Angelozzi

  • Prezzo: € 10,12 invece di € 11,90 sconto 15%

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Il libro "La Felicità in Bicicletta" di Valter Ballarini e Daniela Angelozzi ti propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per... continua

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Descrizione

Il libro "La Felicità in Bicicletta" di Valter Ballarini e Daniela Angelozzi ti propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la tua salute psicofisica.

La tecnica presentata in questo libro ti rende in grado di coniugare l’equilibrio, il piacere del movimento, l’immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé.

Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l’ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente.

Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa.

"La Felicità in Bicicletta" fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi vuole scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo.

Leggendo il libro scopri:

  • Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta;
  • Iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo;
  • Equilibrio in bici ed equilibrio interiore;
  • Cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco.

Indice

Premessa

  1. La felicità
  2. La mindfulness
  3. L'equilibrio
  4. L'arte di "essere" in bicicletta
  5. Metterci la testa, ma anche le mani
  6. La tua prima bici
  7. La bici dei tuoi figli ha ruote e non rotelle
  8. La prima bici non si scorda mai
  9. Adesso pedala
  10. Cambiare spesso per non fermarsi mai
  11. Una pedalata al giorno
  12. Bici in tutti i sensi - l'olfatto
  13. La notte porta consiglio
  14. Biking in thè rain
  15. La bicicletta è femmina
  16. La donna è mobile
  17. Pedoni si nasce, ciclisti si diventa
  18. Sesso e bici
  19. Allenarsi deve essere un piacere
  20. Gli uomini in sella
  21. Le donne in sella
  22. La bici a pedalata assistita
  23. Le strade dei cicloturisti
  24. La bici per percorrere tutti i terreni
  25. Ciclisti, ma anche automobilisti
  26. Il ciclismo eroico o audace
  27. Pedalando con i microbi
  28. Il silenzio è d'oro
  29. Vampiri sulla strada
  30. Un lungo viaggio in bici
  31. Il cibo come nutrimento del corpo e dell’anima
  32. Il bagaglio e l'arte di alleggerire
  33. Il bagagliaio e l'arte di bilanciare
  34. L'abito non fa il monaco, ma fa il ciclista
  35. Il diario del viaggio lento
  36. I miei passi prima di imparare a pedalare
  37. Conclusioni... per iniziare il viaggio

Gli autori

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 138 - 14,5x21,5cm
EAN13 9788868205881
Lo trovi in: Sport e Movimento
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Autori

Valter Ballarini - Foto autore Valter Ballarini, nato a Terni nel 1951, laureato in architettura, come professionista è noto per aver progettato, realizzato e anche avviato, nella fase di start-up, strutture complesse nel campo della multimedialità (Il centro Multimediale a Terni, il Virtual Reality & Multi Media Park a Torino, la Città del Gusto del Gambero Rosso a Roma). Oltre alla sua attività professionale e manageriale, nell’ultimo decennio si è occupato di ciclismo e cicloturismo per passione, ma ha anche progettato e realizzato percorsi cicloturistici attrezzati con segnaletica permanente e servizi: la... Continua a leggere la Biografia di Valter Ballarini
Daniela Angelozzi - Foto autore Daniela Angelozzi, nata a Torino nel 1966, laureata in farmacia, ha collaborato con farmacie e parafarmacie umbre riproponendo il ruolo svolto dai farmacisti alle origini della professione (arte dello speziale). Studiosa e ricercatrice con approccio olistico, si occupa della diffusione di conoscenze e pratiche finalizzate al raggiungimento dell’equilibrio psicofisico e del benessere attraverso l’organizzazione di seminari e conferenze. Specializzata in omeopatia e medicina naturale, ha seguito il corso di nutrizione presso l’Università Popolare di Naturopatia classica Biodinamica. In... Continua a leggere la Biografia di Daniela Angelozzi
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