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Descrizione
Il libro "La Felicità in Bicicletta" di Valter Ballarini e Daniela Angelozzi ti propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la tua salute psicofisica.
La tecnica presentata in questo libro ti rende in grado di coniugare l’equilibrio, il piacere del movimento, l’immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé.
Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l’ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente.
Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa.
"La Felicità in Bicicletta" fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi vuole scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo.
Leggendo il libro scopri:
- Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta;
- Iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo;
- Equilibrio in bici ed equilibrio interiore;
- Cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco.
Indice
Premessa
- La felicità
- La mindfulness
- L'equilibrio
- L'arte di "essere" in bicicletta
- Metterci la testa, ma anche le mani
- La tua prima bici
- La bici dei tuoi figli ha ruote e non rotelle
- La prima bici non si scorda mai
- Adesso pedala
- Cambiare spesso per non fermarsi mai
- Una pedalata al giorno
- Bici in tutti i sensi - l'olfatto
- La notte porta consiglio
- Biking in thè rain
- La bicicletta è femmina
- La donna è mobile
- Pedoni si nasce, ciclisti si diventa
- Sesso e bici
- Allenarsi deve essere un piacere
- Gli uomini in sella
- Le donne in sella
- La bici a pedalata assistita
- Le strade dei cicloturisti
- La bici per percorrere tutti i terreni
- Ciclisti, ma anche automobilisti
- Il ciclismo eroico o audace
- Pedalando con i microbi
- Il silenzio è d'oro
- Vampiri sulla strada
- Un lungo viaggio in bici
- Il cibo come nutrimento del corpo e dell’anima
- Il bagaglio e l'arte di alleggerire
- Il bagagliaio e l'arte di bilanciare
- L'abito non fa il monaco, ma fa il ciclista
- Il diario del viaggio lento
- I miei passi prima di imparare a pedalare
- Conclusioni... per iniziare il viaggio
Gli autori
Dettagli Libro
Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 138 - 14,5x21,5cm |
EAN13 | 9788868205881 |
Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autori
Recensioni Clienti
3,50 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
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Clara
Acquisto verificato
Voto:
Libro pratico che può aiutare ad unire una passione col desiderio di andare "oltre". Regalato ad un amante della bicicletta. Apprezzato.
Carla
Acquisto verificato
Voto:
Interessante e a tratti illuminante, ottimi consigli per fare di una pratica sportiva una pratica spirituale, ché il corpo è tutto e uno. Lo consiglio.