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Felicità Emotiva

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Felicità Emotiva

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Felicità emotiva è un'opera illuminante che ci conduce attraverso un percorso di trasformazione alla scoperta di noi stessi. Un leader spirituale erede di una cultura millenaria e lo psicologo... continua

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Descrizione

Felicità emotiva è un'opera illuminante che ci conduce attraverso un percorso di trasformazione alla scoperta di noi stessi.

Un leader spirituale erede di una cultura millenaria e lo psicologo che ha contribuito a definire la moderna scienza delle emozioni mettono a confronto il loro pensiero, tracciando un percorso comune per la costruzione della felicità. Le emozioni stanno alla base di tutte le nostre azioni, dalle più virtuose alle più malvagie. Possono salvarci la vita, o rovinarcela per sempre.

Quali sono le fonti di odio e compassione? Cosa ci rivela la scienza in merito alla meditazione di stampo orientale, e quale vantaggio trae quest'ultima dal metodo scientifico? Cosa sono le emozioni distruttive e come vanno fronteggiate? Come trovare l'equilibrio e, in ultima analisi, la felicità?

L'apporto del Dalai Lama è quello di uno studioso e di un praticante dell'approccio interiore: Sua Santità contribuisce all'analisi sia in qualità di maestro contemplativo, sia come rappresentante degli insegnamenti del buddismo. Ekman, invece, è un esperto dello studio sperimentale dei sentimenti primari e della loro manifestazione corporea, specializzato nel riconoscerne e valutarne la traduzione espressiva.

Insieme ci offrono una sintesi e un «metodo» per costruire il nostro benessere interiore, unendo il meglio delle rispettive tradizioni in un piacevole dialogo che conserva intatta l'atmosfera dell'incontro e il carattere peculiare di questo scambio di idee.

Indice

Prefazione di Daniel Goleman

Introduzione di Paul Ekman

1. Oriente e Occidente

  • Due tradizioni   
  • Scienza, religione e verità
  • Il filtro degli stati d’animo
  • Fronteggiare le emozioni distruttive
  • Attaccamento e controllo
  • La povertà del linguaggio emotivo

2. L’esperienza delle emozioni

  • Che cosa sono le emozioni?
  • Gli ostacoli all’esperienza costruttiva delle emozioni
  • Come calmare le persone difficili
  • La consapevolezza
  • Il periodo refrattario
  • I copioni emotivi

3. L’equilibrio emotivo

  • La pratica meditativa
  • I livelli di difficoltà   
  • Il soprassalto e il «buffer»
  • Il perdono e la responsabilità

4. Rabbia, rancore e odio

  • Gestire la rabbia
  • Esprimere la rabbia
  • I diversi tipi di rabbia
  • Azione e attore
  • I parenti della rabbia   
  • Rabbia e motivazione

5. La natura della compassione

  • Definire la compassione   
  • La prospettiva evoluzionista
  • L’intelligenza animale
  • La compassione equanime   
  • Coltivare l’interdipendenza
  • Coltivare la coscienza   
  • L’equilibrio di saggezza e compassione   
  • Empatia, intelligenza e saggezza

6. La compassione globale

  • Estendere i confini della compassione
  • Abbandonare il risentimento
  • Imparare l’altruismo
  • Giungere all'equilibrio emotivo   
  • La gratitudine e la gioia
  • Le palestre di addestramento mentale

7. La trasformazione personale

  • Cambiare l’esperienza dell’emozione
  • Il mistero della bontà
  • La via della ragione

Autori

Dalai Lama - Foto autore

Il Dalai Lama Tenzin Gyatso (1935) è il quattordicesimo leader politico e spirituale del popolo tibetano, autorità religiosa, voce tra le più ascoltate del pacifismo mondiale, nel 1989 è stato insignito del Premio Nobel per la pace.

Dal 1959 il Dalai Lama vive in esilio in India, a Dharamsala, sede del governo tibetano. Ha scritto un gran numero di testi sul buddhismo e sul rapporto tra religione, scienza e ambiente.

Sin da quando aveva solo 2 anni fu riconosciuto come la reincarnazione del proprio predecessore. Figlio di genitori contadini, dall’età di 6 anni ricevette un’educazione religiosa mirata, ritirandosi a vita monastica, fino a prendere i voti.

Dalai Lama vuol dire oceano di saggezza, e solo il vero illuminato può avvalersi di tale titolo, perché sceglie di reincarnarsi per servire l’umanità intera.

Infatti, il suo oneroso compito di pacifista fu messo in atto sin dal primo momento della sua carica, a soli 15 anni. Egli si trovò a capo del governo tibetano proprio quando la Cina stava per invadere il territorio nazionale e, da subito, dovette ricorrere ai suoi metodi pacifisti per provare a trattare con Mao Zedong e gli altri leader cinesi.

Il suo obiettivo era semplicemente far rispettare il credo religioso dei tibetani senza alcuna costrizione. Purtroppo, però, i suoi tentativi fallirono e fu costretto all’esilio.

Rifugiatosi in India, il Dalai Lama non ha mai smesso di “lottare”, senza mai ricorrere alla forza ma in maniera sempre decisa, per far valere i diritti dei tibetani contro la dittatura cinese.

I suoi insegnamenti, però, sono sempre andati ben oltre i confini di queste nazioni.

Come si evince dai suoi libri e dai suoi messaggi, il Dalai Lama esorta al rispetto per sé stessi, per gli altri, per la terra e per ogni genere di diversità.

Le differenze religiose, politiche e sessuali non devono rappresentare delle barriere, bensì dei punti d’incontro, di crescita e di ulteriore spiritualità.

La natura del mondo dipende dalle azioni degli esseri umani, quindi se le persone fanno cose scellerate, tutto il mondo ne paga le conseguenze.

Paul Ekman - Foto autore

Paul Ekman è il massimo esperto mondiale di espressioni facciali. La sua ricerca su questa materia continua dal 1954, e gli è valsa molti premi scientifici tra il 1971 e il 2009, quando il Time Magazine lo ha nominato fra le 100 persone più influenti del pianeta. Insegna alla Scuola di Medicina dell'Università della Califomia a San Francisco, e la sua consulenza è ormai richiestissima dalle forze di polizia, dalle squadre antiterrorismo, e persino dalla Pixar, la nota casa di produzione di canoni animati. E autore di più di un centinaio di articoli apparsi su eccellenti riviste scientifiche e di quattordici libri, alcuni dei quali scrìtti a quattro mani.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Deborah - 13 febbraio 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro arrivato insieme ad altri 2 che ho ordinato: arrivati ieri, dopo 24 ore dall'ordine online....velocissimi, arrivati intatti. Non vedo l'ora di leggerlo, finalmente ho trovato il sito ideale in cui ordinare i miei libri da leggere!!!

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Scritto da: Loredana - 10 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

La felicità non è frutto del caso ma deriva da precisi passi che con volontà e fermezza gli esseri umani decidono di compiere ad un certo punto della loro vita. Uno psicologo e uno dei leader spirituali più importanti del nostro tempo si confronatno per dare voce al tema che accomuna da sempre tutta l'umanità.

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Scritto da: Ida - 26 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo! Ho divorato dalla prima all'ultima pagina questo libro che in realtà è la trascrizione di una serie di incontri tra il Dalai Lama e EKman. Due persone di grandissimo spessore che cercano punti d'incontro tra due visioni diverse quella occidentale e quella orientale riuscendo a trovarle . Paul Ekman è il massimo esperto a livello mondiale di linguaggio del corpo ed esperto indiscusso delle espressioni facciali universali e si rivela in qursto testo un uomo di grande apertura mentale ma anche di grande umanità. Libro che consiglio a chiunque voglia approfondire concetti come l'intelligenza emotiva e la consapevolezza. Consigliatissimo

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Scritto da: Flavia - 14 aprile 2013

Questo e' un libretto prezioso da leggere e rileggere!! Credo sia molto importante esaminare le proprie emozioni per capirne il significato e soprattutto per comprendere dove ci possono portare nel bene e nel male!! L'uso del dialogo e' piacevole e simpatico!! La semplicità, l'umiltà e la profonda conoscenza dell' animo umano dimostrata dal Dalai Lama mi riempie sempre di ammirazione!! Lo consiglio!!

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