Fermati e Respira

"Fermati e Respira": Un libro imprescindibile e autorevole per chi vuole imparare e approfondire l'arte della meditazione.

Daniel Lumera ha abbracciato la via della meditazione oltre trent'anni fa e, da allora, ne è diventato un importante punto di riferimento internazionale, nella convinzione che essa rappresenti una chiave di lettura rivoluzionaria non solo della sfera personale, ma anche di quella relazionale e sociale.

Oggi la scienza parla chiaro: il Center for Disease Control and Prevention la indica come uno dei trend sanitari in più forte crescita degli ultimi anni e sempre più medici la prescrivono non solo come prevenzione ma anche in associazione alle cure tradizionali.

L'immenso valore di questa pratica è supportato da oltre 36.000 studi pubblicati su PubMed, una delle principali banche dati della letteratura biomedica mondiale.

La meditazione è dunque riconosciuta come una delle pratiche più efficaci per il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale. 

Meditare non è pregare, non è visualizzare, non corrisponde, come erroneamente si crede, alla mindfulness. Nel contesto sociale iper-performante in cui viviamo, rappresenta davvero la medicina del nuovo millennio.

Ma quali sono i reali benefici che genera in termini di salute e qualità della vita? E in che modo è in grado di modificare il nostro cervello? Come fa a rallentare i processi di invecchiamento e infiammazione?

In che modo potenzia le nostre abilità cognitive e ci aiuta nella gestione dello stress? E che cosa sono gli stati superiori di coscienza?

Daniel Lumera risponde in questo libro che ci introduce agli otto passaggi fondamentali dell'antica tradizione indovedica e ci porta all'unione della nostra individualità con la coscienza che contiene l'intero universo.

Tra le pagine di questo libro, sperimenterai la meditazione come non hai mai fatto prima e riscoprirai le potenzialità infinite di questo strumento che, andando oltre il singolo individuo, ha il potere di influire positivamente sulle tue relazioni e sull'ambiente in cui vivi.

"Fermati e Respira" custodisce un cammino, fatto di otto passaggi cruciali, che può ispirare le nostre esistenze e condurci alla vera esperienza meditativa.

Chiunque si metta su questa strada può esserne trasformato, e rinvigorito. In un contesto disgregante, iper-performante e inconsapevole come quello in cui viviamo, ecco finalmente una bussola interiore per fermarsi e respirare, ritrovarsi e riscoprirsi vivi.

Ritorna in contatto profondo con te stesso, armonizza corpo, mente e spirito. Lasciati guidare dalle parole di Daniel attraverso un percorso di conoscenza illuminante e trasformativo.

«Avevo 19 anni quando intrapresi seriamente la Via della Meditazione. Quella scelta cambiò per sempre la mia vita. Non potevo nemmeno immaginare che alcuni decenni dopo il mondo scientifico avrebbe riconosciuto lo stile di vita meditativo come uno dei pilastri del benessere, della salute e della qualità della vita.»

«Il termine più antico conosciuto riferito alla meditazione è la parola sanscrita Dhyana, che indica un particolare stato di coscienza dove la mente e il cuore tornano puri come quelli di un bimbo, senza nomi, forme, giudizi: la pura consapevolezza di essere.»

N.B. Il libro è arricchito da QR Code che rimandano a contenuti aggiuntivi (approfondimenti, video, tracce guidate e letture ispiranti).

Al lettore

Introduzione

1. Primo passo, Yama
2. Secondo passo, Niyama
3. Terzo passo, Asana
4. Quarto passo, Pranayama
5. Quinto passo, Pratyahara
6. Sesto passo, Dharana
7. Settimo passo, Dhyana
8. Ottavo passo, Samadhi
9. L'Ottuplice Sentiero in pratica
10. Il cibo dell'anima: la dieta meditativa della salute

Epilogo

Note

Bibliografia

Ringraziamenti