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Focus

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Focus

Come mantenersi concentrati nell'era della distrazione

Daniel Goleman

( 9 Recensioni Clienti )

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Cosa distingue una persona felice e di successo da un impiegato mediocre e frustato? Il più grande psicologo americano ci insegna come l'empatia può cambiarci la vita. Sapere cosa sta succedendo... continua

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Descrizione

Cosa distingue una persona felice e di successo da un impiegato mediocre e frustato? Il più grande psicologo americano ci insegna come l'empatia può cambiarci la vita. Sapere cosa sta succedendo nella nostra testa, come si ragiona e si reagisce è un'abilità spesso sottovalutata ma fondamentale per acquisire il pieno controllo sulle emozioni e liberarsi della tirannia dell'irrazionalità. Ma non si tratta solo di comprendere se stessi.

Uno studio recentissimo condotto su 4000 fra i migliori manager del mondo ha messo in luce un insospettabile punto in comune: l'empatia e l'attenzione agli altri. Solo grazie a queste qualità migliorano le prestazioni in campo professionale e sociale: comprendere gli stati mentali degli altri è l'unica chiave per acquisire disciplina, doti di team leading, capacità di persuasione e... simpatia.

Daniel Goleman spiega con esempi una teoria nuova e illuminante, supportata da esempi e prove scientifiche, che chiunque potrà sperimentare da subito nella propria vita.

L’attenzione è una risorsa mentale sottile, sfuggente, invisibile quasi, e per questo generalmente poco considerata. Eppure riveste un’importanza enorme rispetto al modo in cui affrontiamo la vita, ci mette in connessione con il mondo, plasmando e definendo la nostra esperienza: i suoi effetti, come hanno spiegato in questi ultimi anni le neuroscienze, si fanno sentire nella maggior parte delle cose che facciamo.

Dall’autoconsapevolezza, fondamento della gestione del proprio sé, all’empatia, radice della competenza nelle relazioni con gli altri, gli ambiti in cui occorre sapersi muovere sono molti: soprattutto oggi, assediati come siamo da una marea di dati che ci spinge a ricorrere quotidianamente a scorciatoie prive di metodo.

Gli ambienti in cui viviamo, pieni di tensioni, tentazioni e obiettivi contesi, tendono a confonderci, e la nostra capacità d’attenzione è fondamentale per trovare un’armonia che lasci spazio sia alla felicità sia alla produttività.

“Il funzionamento dell’attenzione è in gran parte assimilabile a quello di un muscolo: se la usiamo poco si infiacchisce, mentre se la facciamo lavorare bene acquista vigore” spiega Goleman in questo nuovo studio rivoluzionario, mostrandoci i benefici che possiamo ricavare dal suo rafforzamento e i modi in cui possiamo raggiungere questo obiettivo.

E lo fa senza mai dimenticare l’altra faccia della medaglia: la creatività, il massimo punto di equilibrio tra concentrazione e distrazione, attenzione selettiva e aperta. Perché in un mondo complesso dove tutti hanno accesso alle medesime informazioni, il valore sta nella sintesi originale, nelle domande nuove e controintuitive, nelle risposte destabilizzanti che dischiudono potenzialità non ancora sfruttate.

Indice

PRIMA PARTE - L'anatomia dell'attenzione

  • Nozioni di base
  • Attenzione top-down e bottom-up
  • Il valore di una mente alla deriva
  • Trovare l'equilibrio

SECONDA PARTE - Consapevolezza di sé

  • Il timone interiore
  • Vederci come gli altri ci vedono
  • Una ricetta per l'autocontrollo

TERZA PARTE - Leggere gli altri

  • La donna che sapeva troppo
  • La triade dell'empatia
  • Sensibilità sociale

QUARTA PARTE - Il contesto più ampio

  • Schemi, sistemi e situazioni caotiche
  • Cecità sistemica
  • Minacce remote

QUINTA PARTE - L'esercizio intelligente

  • Il mito delle diecimila ore
  • Cervelli in gioco
  • Compagni di respirazione

SESTA PARTE - Il leader concentrato

  • Come i leader guidano l'attenzione
  • La triplice concentrazione del leader
  • Le qualità che fanno un leader

SETTIMA PARTE

  • Il quadro d'insieme
  • Guidare l'umanità verso il futuro

 

Dettagli Libro

Editore Bur Rizzoli
Anno Pubblicazione 2014
Formato Libro - Pagine: 376 - 14x21,5cm
EAN13 9788817075923
Lo trovi in: Manuali di psicologia
Posizione in classifica: 5.101° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Daniel Goleman - Foto autore

Daniel Goleman, già professore di psicologia a Harvard, è autore di Intelligenza Emotiva (1996), che ha venduto oltre cinque milioni copie in tutto il mondo. Ha avuto il grande merito di aver contribuito a sviluppare un atteggiamento culturale più rispettoso e favorevole alle emozioni.

Dello stesso autore:

Emozioni Distruttive

€ 14,72 € 15,50

Lo Spirito Creativo

€ 11,87 € 12,50

Intelligenza Sociale

€ 12,82 € 13,50

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Recensioni Clienti

4,56 su 5,00 su un totale di 9 recensioni

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Letizia

  Acquisto verificato

Voto:

Anche questo testo, come del resto tutti quelli scritti da Paolo Borzacchiello non bisogna perderselo. Dopo "la Parola magica " è impossibile non continuare a leggere i suoi libri. Uno meglio dell'altro . Fantastico!

Alfonso

  Acquisto verificato

Voto:

La parola “focus” dovrebbe entrare nel vocabolario di ciascuno di noi ed essere la base su cui costruire tutta la vita che abbiamo sempre desiderato. Sembra incredibile ma, mantenendo la concentrazione sul compito che ci prefiggiamo di svolgere, tutta la vita cambia. Acquisiamo maggiore controllo di noi stessi e dei nostri sensi, rifuggiamo le distrazioni e manteniamo un controllo totale sul compito da svolgere. Ecco che il tempo viene vissuto in modo pieno e consapevole, proprio perché agiamo e pensiamo in direzione del nostro sogno. Sembra facile, ma in realtà il focus implica un addestramento mentale ed emotivo non indifferente. Bisogna rendersi conto che solo riportando la nostra attenzione su quanto stiamo svolgendo riusciremo a portare a termine i nostri obiettivi senza ritardi e con piena efficienza. Se si vuole avere uno sguardo compiuto e completo sul focus, su cosa significa e su come addestrarlo al meglio, questo libro aiuterà il lettore a capire quali sono i significati insiti in questa disciplina e come dirigere al meglio la nostra attenzione verso gli obiettivi da raggiungere. L’autore, Daniel Goleman, è una garanzia perché i suoi libri sono ampiamente divulgativi e aiutano il lettore a capire veramente al meglio l’oggetto discusso. Aneddoti, dati scientifici, esperienze personali arricchiscono la narrazione e supportano il lettore a rendere piacevole la lettura, accompagnandolo in una serie di riflessioni su questo affascinante tema. In una società complessa come quella occidentale, le fonti di distrazione sono innumerevoli. Conta allora la precisa volontà del soggetto di recuperare la propria dimensione di auto-controllo e rivolgere le energie verso direzioni precise, che hanno il preciso compito di completare il lavoro nel quale siamo impegnati. Stupisce la serie di esempi e fatti reali, che descrivono l’attenzione e spiegano come questa risorsa sia stata capace di fare la differenza sia nell’apprendimento di giovani sia nel conseguimento di successi professionali. Il primo requisito è prendere coscienza di questo requisito e perseguirlo nei modi descritti nel testo. Il lettore avrà ampio modo di comprendere questa risorsa e sperimentarla nella propria vita. Siamo soggetti a valanghe di informazioni, che ci arrivano di continuo e possono davvero rallentare e ostacolare la nostra quotidianità. Se però impariamo a gestire questo flusso e a renderlo sotto il nostro controllo, ad es attraverso la pratica della meditazione, ecco che si riesce a trovare una direzione da seguire e a portare a termine i nostri compiti. Nel libro, l’autore esamina diversi ambiti professionali nei quali l’attenzione riveste un ruolo cruciale, indicando al lettore come si è riusciti a trovare una soluzione ai problemi della vita. Ciò significa che questo libro non è puramente astratto e teorico, ma riveste un’importante funzione di divulgazione educativa perché illustra metodi e tecniche adottate per cercare una direzione da seguire. Si potrebbe pensare che l’attenzione sia connaturale in chi vuole perseguire un obiettivo. In realtà, il lettore apprenderà che non è sufficiente un obiettivo, ma diventa necessario un sentimento di empatia verso l’obiettivo spesso, nel senso di avvertire l’emozione connessa al raggiungimento dell’obiettivo stesso. Se manca questo sentimento, sarà difficile andare avanti giorno per giorno, perché diventa necessario un sogno da realizzare e il focus permette di mantenere salda l’attenzione e dirigere i nostri sforzi verso la mèta. La sfida consiste nel conservare il nostro auto-controllo e metterlo al servizio di cosa vogliamo realizzare. Se lo scopo è predominante rispetto alle distrazioni, ecco che rivolgeremo sempre la nostra attenzione verso l’obiettivo. E sono decine le dimostrazioni che l’autore commenta e discute, una marea di casi pratici su cui riflettere che aiutano il lettore a prendere dimestichezza con questa disciplina e farla propria. Se poi spendiamo parte del nostro tempo per allenare l’attenzione e renderla parte integrante del nostro atteggiamento verso la vita, ecco che aumentano le probabilità di riuscire nei nostri compiti, tanto da incrementale le percentuali di successo. Conviene allora imparare il senso profondo della parola “focus” e renderla parte integrante della nostra preparazione mentale. Non a caso, le più importanti aziende sponsorizzano corsi su come sviluppare l’attenzione e come mantenerla costante nel tempo sia per migliorare l’efficienza aziendale sia per permettere ai lavoratori di fare di più in meno tempo e, guarda caso, sono le migliori aziende al mondo che possono vantare i profitti maggiori e le migliori performances sul mercato. E’ un libro da acquistare e rileggere più volte

Cira

  Acquisto verificato

Voto:

Un grande aiuto per me che sono troppo emotiva ed empatica. Ottimo libro ed ottimi consigli e indicazioni per la vita e il lavoro

June Yvonne WEST

  Acquisto verificato

Voto:

Questo libro ha piaciuto moltissimo. Pieno di informazione. Molto costruitiva. Ho imparato tanto e come metterlo in atto. Serve per migliorare se stessi e per come stare nella società ad avere un consapevolezza migliore.

Fabio

  Acquisto verificato

Voto:

Libro molto bello. Devo ammettere che pensavo fosse più facile da leggere, soprattutto da capire, ma rileggendolo si capiscono molte più cose. Consigliato

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