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In Forma Camminando for Dummies

 

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  • Prezzo € 19,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 242
  • Formato: 17x21,5
  • Anno: 2017

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Tutto, ma proprio tutto, quello che dovete sapere per camminare e stare in forma!

Camminare è un'attività alla portata di tutti, che non richiede attrezzature speciali, ma una buona preparazione psicofisica. In questo libro scoprirete tutto, ma proprio tutto, sulla camminata, dai vantaggi che questa attività fisica porterà nella vostra vita fino agli stili di camminata e alle tecniche più adatte a voi.

In questo libro

  • Scoprite quali sono gli innumerevoli vantaggi psicofisici della camminata
  • Preparate un piano tatticostrategico per trovare il tempo per camminare
  • Mettetevi in marcia con il vostro stile preferito
  • Scegliete i materiali più adatti
  • Dieci consigli per camminare meglio e in modo più efficace

Attraverso la lettura di questo libro imparerai a conoscere tutti i benefici della camminata, a calcolare i tuoi consumi calorici, le soglie di attività cardiaca e altro ancora e a creare un piano per la vostra camminata sportiva.

  • Le basi - perché le diete in generale non funzionano e quali sono i vantaggi della camminata rispetto a una dieta
  • Camminare con la scienza - quali sono le soglie di lavoro ideali per una camminata altamente efficace
  • Camminare con stile - qual è lo stile di camminata più adatto a voi: camminata sportiva, nordic walking, power walking, camminata meditativa...
  • Foglio di lavoro online - scaricate il foglio di calcolo per seguire i vostri progressi

AUTORE

Alessandro Valli è uno scrittore e traduttore professionista. Ha al suo attivo oltre 50 volumi come autore, su argomenti che spaziano dalla musica all'informatica, ma soprattutto una particolare attenzione agli stili di vita naturali.

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