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In Forma in Gravidanza

Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma

 

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  • Prezzo € 12,50
  • Tipo: Libro
  • Allegati: CD Musicale - Per rilassarsi Pagine: 93
  • Formato: 16,5x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2017

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Praticare attività fisica durante i mesi dell’attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni.

Questo libro è una guida pratica straordinaria.

  • Illustra i cambiamenti che si verificano nell’organismo della futura mamma, con particolare riguardo per l’apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l’equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell’addome.
  • Indica le ‘regole d’oro’ per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza.
  • Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all’ultimo mese di gravidanza.
  • Il Cd allegato al volume contiene musiche per favorire il rilassamento durante i mesi dell’attesa.

AUTORI

Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania.

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.

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