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Descrizione
"La Forza della Resilienza" di Rick Hanson e Forrest Hanson è un libro sulla resilienza, quella dote di cui hai bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà.
La resilienza è quella fondamentale capacità di affrontare le avversità e superare gli ostacoli nel perseguire le opportunità. La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione.
Sviluppare la tua resilienza è importante perché essa ti mette in condizione di guarire dai lutti e dai traumi, ma anche di sentirti più appagato e sperimentare un senso profondo di amore, pace e benessere nella tua vita quotidiana.
Questo libro ti aiuta a potenziare le tue risorse mentali, che hanno un fortissimo impatto sulla tua vita: è sulla mente, piuttosto che sul mondo esterno o sul corpo, che puoi esercitare la maggiore influenza.
Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ti mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al tuo sistema nervoso: le 12 forze sono Compassione, Mindfulness, Apprendimento, Grinta, Gratitudine, Sicurezza, Calma, Motivazione, Intimità, Coraggio, Aspirazioni, Generosità.
Man mano che, grazie al libro, inizi a potenziare questi punti di forza, acquisendo resilienza, diminuiscono ansia, irritabilità, delusione e frustrazione. Inoltre, guarisci dall'isolamento, dalla tristezza e dal rancore. Ricorda che puoi adattare i metodi illustrati nel libro secondo le tue esigenze personali: ad esempio, se senti che alcune tra le 12 forze ti riguardano in modo più diretto rispetto ad altre, puoi decidere il iniziare il tuo percorso proprio da quelle!
Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il tuo cervello, "La Forza della Resilienza" ti offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia, calma e concentrazione.
Caloroso, incoraggiante ed efficace, l’approccio passo-passo del dottor Hanson ti insegna come allenare il tuo cervello ai pensieri positivi, come liberarti dai sentimenti dolorosi e sostituirli con:
- autocompassione;
- autostima;
- gioia;
- pace interiore.
"La chiave per trasformare le esperienze effimere in risorse interiori durature è già custodita dentro di noi ed è la nostra forza."
Vuoi scoprire di più su questo libro? Leggi l'intervista all'autore, non perderti il nostro speciale "In Libreria con Barbara - 3 domande a Forrest Hanson".
Indice
Introduzione
Prima parte: COMPRENSIONE
- Compassione
- Mindfulness
- Apprendimento
Seconda parte: RISORSE
- Grinta
- Gratitudine
- Sicurezza
Terza parte: REGOLAZIONE
- Calma
- Motivazione
- Intimità
Quarta parte: RAPPORTI
- Coraggio
- Aspirazioni
- Generosità
Ringraziamenti
Bibliografia
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | Giunti Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 285 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788809931107 |
| Lo trovi in: | Resilienza |
| Posizione in classifica: | 6.288° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro
Ho aderito al movimento del potenziale umano negli anni Settanta, e oggi lavoro come psicologo clinico, con una formazione professionale nelle tecniche di mindfulness e un aggiornamento costante sugli sviluppi delle neuroscienze. Questo libro riassume ciò che ho imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore.
Continua a leggere l'estratto del libro "La Forza della Resilienza"
Autori
Rick Hanson è neuropsicologo autore del bestseller Buddha’s Brain. Professore al Greater Good Science Center dell’Università della California, Berkeley. Tiene frequenti e seguitissimi corsi e conferenze nelle più grandi università mondiali come Oxford, Harvard, e Stanford. Ogni suo nuovo libro è premiato da un successo di pubblico incredibile.
Forrest Hanson, scrittore e consulente aziendale, pubblica su Eusophi, un sito web dedicato alla condivisione di contenuti di alta qualità redatti da esperti nei campi della felicità, della salute, del benessere e della saggezza. Laureato a Berkeley, vive nella Bay Area di San Francisco e pratica la danza come un hobby serio.
Recensioni Clienti
4,83 su 5,00 su un totale di 6 recensioni
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4 Stelle
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2 Stelle
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Giorgia
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto ben fatto e ben articolato e suddiviso. Teoria e pratica si fondono bene, ricco di esempi ed esercizi.
Federica
Acquisto verificato
Voto:
È un bel manuale di vita, molto scorrevole ed istruttivo. L'ho letto con calma e scafluonato, non tutto insieme, devo dire che non si perde mai il filo.
Alessandra
Acquisto verificato
Voto:
Ho acquistato questo libro perché sto affrontando un percorso di cambiamento sia personale che professionale. Me l'ha consigliato un'amica e devo dire che ne sono entusiasta, devo ancora finirlo di leggere perché è ricco di argomenti utilissimi e soprattutto mi ha chiarito molte dinamiche del cervello umano che mi erano oscure. Il tutto con un linguaggio semplice ma non banale, arricchito da esercizi che consiglio di mettere in pratica. Sicuramente per me un ottimo libro, era proprio quello che cercavo sia a livello personale ma anche lavorativo. Per chi ha deciso di dare una svolta alla sua vita è un libro che non può mancare nella libreria
Simona
Acquisto verificato
Voto:
Scrotto bene, chiara l'esposizione. Molto interessante. Aiuta a rafforzare l'innata adattabilità ed a riflettere su alcuni aspetti che ci possono aiutare ad affrontare le avversità
Marika
Acquisto verificato
Voto:
La resilienza è una grande dote se si riesce ad apprendere si vive molto meglio leggere questo libro aiuta ad affinarla.
