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La Forza della Resilienza

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La Forza della Resilienza

I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

Rick Hanson , Forrest Hanson

( 2 Recensioni Clienti )

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"La Forza della Resilienza" di Rick Hanson e Forrest Hanson è un libro sulla resilienza, quella dote di cui hai bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri,... continua

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Descrizione

"La Forza della Resilienza" di Rick Hanson e Forrest Hanson è un libro sulla resilienza, quella dote di cui hai bisogno ogni giorno per crescere una famiglia, lavorare insieme ad altri, affrontare lo stress, i problemi di salute, le divergenze, il dolore o semplicemente i momenti di difficoltà.

La resilienza è quella fondamentale capacità di affrontare le avversità e superare gli ostacoli nel perseguire le opportunità. La vera capacità di adattarsi a un mondo in continuo cambiamento scaturisce da forze interne come la grinta, la gratitudine e la compassione.

Sviluppare la tua resilienza è importante perché essa ti mette in condizione di guarire dai lutti e dai traumi, ma anche di sentirti più appagato e sperimentare un senso profondo di amore, pace e benessere nella tua vita quotidiana.

Questo libro ti aiuta a potenziare le tue risorse mentali, che hanno un fortissimo impatto sulla tua vita: è sulla mente, piuttosto che sul mondo esterno o sul corpo, che puoi esercitare la maggiore influenza.

Con la sua caratteristica miscela di neuroscienza, mindfulness e psicologia positiva, il dottor Rick Hanson ti mostra come sviluppare dodici forze interiori vitali legate al tuo sistema nervoso: le 12 forze sono Compassione, Mindfulness, Apprendimento, Grinta, Gratitudine, Sicurezza, Calma, Motivazione, Intimità, Coraggio, Aspirazioni, Generosità.

Man mano che, grazie al libro, inizi a potenziare questi punti di forza, acquisendo resilienza, diminuiscono ansia, irritabilità, delusione e frustrazione. Inoltre, guarisci dall'isolamento, dalla tristezza e dal rancore. Ricorda che puoi adattare i metodi illustrati nel libro secondo le tue esigenze personali: ad esempio, se senti che alcune tra le 12 forze ti riguardano in modo più diretto rispetto ad altre, puoi decidere il iniziare il tuo percorso proprio da quelle!

Attraverso una guida pratica, piena di suggerimenti concreti, esercizi, esempi personali e informazioni preziose su come funziona il tuo cervello, "La Forza della Resilienza" ti offre gli strumenti per affrontare le sfide della vita con meno ansia, più ottimismo, fiducia, calma e concentrazione.

Caloroso, incoraggiante ed efficace, l’approccio passo-passo del dottor Hanson ti insegna come allenare il tuo cervello ai pensieri positivi, come liberarti dai sentimenti dolorosi e sostituirli con:

  • autocompassione;
  • autostima;
  • gioia;
  • pace interiore.

"La chiave per trasformare le esperienze effimere in risorse interiori durature è già custodita dentro di noi ed è la nostra forza."

Indice

Introduzione

Prima parte: COMPRENSIONE

  • Compassione
  • Mindfulness
  • Apprendimento

Seconda parte: RISORSE

  • Grinta
  • Gratitudine
  • Sicurezza

Terza parte: REGOLAZIONE

  • Calma
  • Motivazione
  • Intimità

Quarta parte: RAPPORTI

  • Coraggio
  • Aspirazioni
  • Generosità

Ringraziamenti

Bibliografia

Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Giunti Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 272 - 14x21,5cm
EAN13 9788809874428
Lo trovi in: Resilienza
Posizione in classifica: 1.867° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro

Ho aderito al movimento del potenziale umano negli anni Settanta, e oggi lavoro come psicologo clinico, con una formazione professionale nelle tecniche di mindfulness e un aggiornamento costante sugli sviluppi delle neuroscienze. Questo libro riassume ciò che ho imparato su come aiutare le persone a guarire dal passato, affrontare il presente e costruirsi un futuro migliore.

Continua a leggere l'estratto del libro "La Forza della Resilienza"

Autori

Rick Hanson - Foto autore

Rick Hanson è neuropsicologo autore del bestseller Buddha’s Brain. Professore al Greater Good Science Center dell’Università della California, Berkeley. Tiene frequenti e seguitissimi corsi e conferenze nelle più grandi università mondiali come Oxford, Harvard, e Stanford. Ogni suo nuovo libro è premiato da un successo di pubblico incredibile.

Forrest Hanson - Foto autore

Forrest Hanson, scrittore e consulente aziendale, pubblica su Eusophi, un sito web dedicato alla condivisione di contenuti di alta qualità redatti da esperti nei campi della felicità, della salute, del benessere e della saggezza. Laureato a Berkeley, vive nella Bay Area di San Francisco e pratica la danza come un hobby serio. 

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Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Marika 18 luglio 2019

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Voto:

La resilienza è una grande dote se si riesce ad apprendere si vive molto meglio leggere questo libro aiuta ad affinarla.

Franca 24 maggio 2019

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Voto:

Questo libro l'ho trovato meraviglioso.L'autore Rick Hanson psicologo riesce ad allenare il Ostra cervello praticando mindfulness ai pensieri positivi.Tutto ho origine dal nostro cervello e se abbiamo pensieri positivi possiamo superare le avversità della vita diventando più forti e coraggiosi.attraverso una guida pratica di esercizi che l'autore ci illustra con persomonia. Potremo ritrovare ottimismo e gioia di vivere

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