La Forza nel Freddo

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LA FORZA NEL FREDDO (Wim Hof, Koen de Jong) Grazie a questo libro, di cui uno dei due autori detiene una ventina di record mondiali riguardo il freddo (maratona al polo nord tra i ghiacci, in pantaloncini, un’ora e quindici minuti nudo in una vasca di acqua ghiacciata, ha scalato solo in pantaloncini il Kilimangiaro, ecc…), se messo in pratica, grazie agli esercizi di addestramento al freddo, ad alcuni tipi di esercizi di respirazione presi dallo yoga (come ad esempio la tecnica yogica di meditazione e pranayama del Tummo, praticata dagli Yogi Himalayani e dai monaci tibetani), e ad una pratica costante, è possibile rinforzare il sistema immunitario e poter stare e vivere in ambienti freddi senza soffrirne né rischiare danni o la vita a causa del freddo eccessivo. Si fonda quindi soprattutto su tre aspetti: addestramento al freddo, respirazione, dedizione/disciplina.

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È un libro sicuramente interessante, ma se devo essere sincera mi aspettavo di piú. Volendo il principio base del pensiero di Wim Hof é racchiuso nel suo metodo di respiro che mostra molto bene su youtube, come anche la doccia fredda. Ho comperato il libro dopo aver iniziato a fare gli esercizi di respirazione e la doccia fredda giornaliera.

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Ho deciso di acquistare questo volume di Wim Hof per aiutare mio figlio a superare con successo una prova che lui vuole effettuare in questo mese (dicembre): un tuffo nel mare della nostra città. Io sto già sperimentando la respirazione forzata e le apnee del metodo, eseguendole prima della meditazione e 'sento' già di aver migliorato il mio umore... Lo consiglio anche perché un mio amico ha seguito i suoi corsi ed effettivamente non si ammala più come da giovane e non soffre più il freddo come il suo solito.

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Questo libro lo trovo eccellente, spiega come arrivare a sopportare il freddo e i benefici che ciò comporta al fisico con una tecnica di respirazione derivante dalla tecnica Tummo, io avendo provato a farla bene devo dire che può anche aiutare a cecare stati meditativi, dopo l'ossigenazione ottenuta ho provato già a fare più di due minuti senza respirare, lo consiglio.

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Bel libro lettura piacvole e,a tratti anche divertente,non moltissime le tecniche per usare il freddo ma.immagino che,di base,quelle siano tutte, ti offre la dimensione di come i limiti che ci poniamo sono davvero solo nella nostra mente.

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libro davvero molto interessante. L'autore è senza dubbio l'uomo del freddo, un vero e proprio maestro che c può condurre nel magico mondo del freddo. Tanti esercizi, tecniche e spiegazioni per imparare a vivere nel freddo e guarirsi

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Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute grazie al controllo del sistema nervoso autonomo.

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Ottimo libro per migliorare il proprio stato psico-fisico.... la respirazione consapevole una vera benedizione! Utile per chi vuole sperimentare qualcosa di nuovo da cui trarre benefici.

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il freddo e' la vita e rigenerazione pochi lo sanno ma ti da la carica a tutto il corpo bellissimo libro da leggere + volte

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Mi ha molto interessato e incuriosito nonchè invogliato a provare alcuni degli esercizi ma devo dire che avrei preferito una descrizione più dettagliata e accurata dei metodi per praticare l'allenamento o la respirazione. Penso che una persona che ci si approcci per la prima volta incontri delle difficoltà se non capisce e studia bene il metodo.

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La forza del freddo è il primo libro tradotto in italiano del pazzesco Wim Hof. Dico pazzesco perché ha fare ricerche su di lui o a leggere il suo libro si rimanere letteralmente spiazzati e a bocca aperta. Hof è entrato nel guiness dei record per aver fatto il bagno in acque gelide più lungo del mondo, o per aver scalato montagne innevate coperto solo di pantaloncini! Sarebbe difficile da credere se non fosse che i record sono stati effettivamente osservati, testimoniati e documentati tanto che perfino la rigorosa tv pubblica inglese la bcc ha fatto un documentario su di lui chiamando Iceman, l’uomo dei ghiacci. Hof sembra aver trovato un modo per far pace con il freddo, anzi non solo farci pace, ma addirittura fraternizzarci e avvantaggiarsene non solo per imprese estreme come quelle che fa lui, ma anche per la vita di tutti i giorni. Hof sostiene infatti che anche la persona comune farebbe bene ad esporsi il più possibile al freddo e ha una serie di bizzarre teorie, che però stanno venendo studiate, che gli permettono di fare quello che non si sa come, riesce a fare. Secondo Hof, il nostro corpo esposto con un allenamento progressivo al freddo, si rafforza molto e diventa più longevo. Non solo questo, ma la resistenza al freddo e la vitalità che da esso ne deriva, sembra aumentare di molto la vitalità al punto che permette di guarire da malattia fisiche anche gravi. La cosa sarebbe appunto folle e pazzesca se non fosse tutto misurato e documentato e dimostrato più volte, il che già di suo sarebbe sorprendente. La cosa forse ancor più pazzesca è che Hof nel suo libro (e nei suoi corsi) insegna che tutto quello che fa lui seguendo quello che è il suo metodo dallo stesso nome ossia metodo Wim Hof, udite udite, lo possiamo fare anche noi! Davvero? E per quale ragione una persona normale dovrebbe nuotare sotto il ghiaccio in un ambiente estremo, che è la prima logica domanda che dovrebbe farsi una persona esposta ai discorsi di hof (la secondo è: “ma come fa a fare quello che fa? Come ci riesce?”) La ragione è che stare al freddo a quanto sembra fa bene, non semplicemente bene, ma MOLTO bene; nell’ultima parte del libro ci sono spiegazioni e studi dell’effetto dell’esposizione al freddo su di un largo numero di malattie fisiche e la cosa è a dir poco sorprendente. Mai avrei immaginato che stare al freddo facesse così bene. Però questi vantaggi ci sono a patto di seguire appunto il suo metodo. Ma in cosa consiste questo metodo? In 3 punti chiave o cardini: 1: l’addestramento e l’adattamento allo stare al freddo. 2: L’uso di una respirazione adatta al tipo di compito ossia resistere al freddo termo-regolandosi. 3: La dedizione per l’allenamento progressivo e il raggiungere obiettivi sempre più difficili, perché non si può stare al freddo completo dall’oggi al domani, ma ci si deve allenare e preparare e non è semplice, né per tutti anche se l’autore vorrebbe che tutti usassero questo metodo. In realtà tutto il metodo è abbastanza semplice perché la respirazione viene spiegata nel libro, la progressione anche e per la dedizione spetta a voi portarla avanti con coraggio, tutto quello che bisogna fare è provare. Nel libro viene raccontata, ovviamente tutta la storia di Wim e delle sue imprese e record e una nutrita spiegazione di tipo scientifico per comprendere COME riesce a fare le magie che fa. C’è anche un programma di 30 giorni per mettere in pratica in modo semplice le basi del metodo. Devo dire che dopo la lettura mi è venuta veramente voglia di provare quello che dice anche solo per scoprire cosa succede, la lista dei vantaggi che propone sono davvero troppi e interessanti per essere ignorati. Un testo fuori dall’ordinario di un uomo ancor più straordinario, che non mancherà di sorprendere dopo la lettura, a me è piaciuto molto anche solo per rendermi conto di quanto la mente umana, con il giusto allenamento, possa fare.

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Quello che vuole insegnarci Wim Hof “The Iceman” è una cosa molto importante. Ma non pensate sia una cosa impossibile imparare il suo metodo, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo. Consigliato

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Sicuramente per tutti quelli che vogliono dare una spinta a se stessi, e osare con il proprio corpo, in questa guida potranno trovare i giusti spunti per proseguire....

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LIBRO DA COMPRARE SPIEGA IN MODO DETTAGLIATO LA TEORIA, E HA UNA BUONA RACCOLTA DI ESERCIZI PER LA RESISTENZA AL FREDDO

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Bello perchè ci offre la possibilità di applicare tecniche alternative e assolutamente gratuite per il nostro benessere,lo consiglio a tutti