La Forza di Volontà

Il libro di Kelly McGonigal “La Forza di Volontà”, bestseller mondiale da 1.500.000 copie vendute e tradotto in 30 lingue, ti spiega che cos’è la forza di volontà, perché è importante e che cosa puoi fare per migliorarla.

Sfruttare al meglio la forza di volontà ti consente di migliorare la tua salute, il tuo benessere e la tua produttività. Non ti sembrano ottimi motivi per provarci?

Vuoi innescare un cambiamento nella tua vita? Perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale…

Qualunque sia il tuo obiettivo, questo libro ti fornisce un programma e delle strategie per:

• identificare gli obiettivi;
• fortificare l’autocontrollo;
• mettere in atto cambiamenti duraturi.

Pagina dopo pagina, il libro ti guida in un affascinante viaggio di scoperta attorno al concetto di forza di volontà, spiegandoti in maniera chiara che cos’è realmente, sfatando i falsi miti che la circondano e insegnandoti a renderla sempre più ferma e solida.

La psicologa Kelly McGonigal si occupa di aiutare le persone a gestire lo stress e i cambiamenti nella vita. Per anni ha osservato i suoi studenti lottare strenuamente per riuscire a gestire e mantenere fermi i propri propositi e si è resa conto che quello che le persone pensano riguardo alla “forza di volontà” spesso è di ostacolo nel raggiungere l’obiettivo.

Considerare la forza di volontà come una virtù, per esempio, può far allontanare le persone dalle migliori intenzioni. Lo avresti mai detto?

Per comprendere e avere un quadro chiaro di che cosa è la forza di volontà, come funziona e perché è importante, Kelly McGonigal ti conduce a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano.

La tua capacità di controllare l’attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti, per esempio, ha un peso sulla tua salute, ma anche sulle tue condizioni finanziarie, sulle relazioni che intrecci e sul successo professionale che cerchi.

La forza di volontà è una sorta di disciplina: ecco perché puoi apprenderla e migliorarla. Scopri come leggendo il libro!

Prefazione all’edizione italiana di Luca Mazzucchelli
Introduzione. Benvenuti nella scienza della forza di volontà

• 1. Farò, non farò, voglio: cos’è la forza di volontà e perché è importante
• 2. L’istinto all’autocontrollo: il nostro corpo è programmato per resistere alla cheesecake
• 3. Troppo stanchi per resistere: perché l’autocontrollo è come un muscolo
• 4. La licenza di peccare: perché essere buoni ci dà il permesso di essere cattivi
• 5. La grande bugia del cervello: perché sbagliamo nel desiderare la felicità
• 6. L’effetto “chi se ne frega”: in che modo sentirsi male porta a cedere
• 7. Mettere in svendita il proprio futuro: l’economia della gratificazione immediata
• 8. La forza di volontà è contagiosa!
• 9. Non leggete questo capitolo: i limiti del potere del non farò
• 10. Pensieri finali

Ringraziamenti
Note