Genki

Vuoi avere più fiducia in te stesso, sviluppare energia creativa, coltivare la gioia di vivere, non arrenderti più davanti alle prime difficoltà? O semplicemente vuoi trovare l’equilibrio e la felicità? Non perdere il libro "Genki - Le 10 regole d’oro giapponesi per vivere in armonia" di Nicolas Chauvat.

Genki, arigatou, jiyu, mitate, shiken, gambaru, kawakiri, muda, baka, omotenashi: piccole parole che racchiudono un grande significato e che possono diventare le tue 10 regole d’oro quotidiane!

Assimilando e mettendo in pratica i messaggi che i termini giapponesi di Genki ti trasmettono, impari a dare un nuovo, più profondo senso alla tua esistenza, superando qualunque sfida si presenti con il sorriso sulle labbra e la consapevolezza di vivere un progresso spirituale e materiale.

Genki: preservare l’energia e gestire lo stress. Arigatou: imparare a essere riconoscenti. Jiyu: capire cos’è la vera libertà. Mitate: visualizzare, meditare. Shiken: dare sempre il meglio di sé. Gambaru: perseverare, mantenere la concentrazione. Kawakiri: perseverare nonostante le difficoltà. Muda: andare all’essenziale. Baka: non lasciarsi influenzare. Omotenashi: dare con il cuore.

Facili da ricordare e associate ad azioni concrete, le 10 regole di Genki ti consentono di accrescere rapidamente la tua capacità di far fronte ai cambiamenti della vita, rimanendo in armonia con te stesso e con gli altri.

Introduzione

Regola d'oro n. 1: GENKI (essere in forma, l'energia originaria)
L’arte di restare in forma preservando la propria energia

• Imparare a dare un senso a ciò che si fa
• Non considerare lo stress come un nemico
• Non essere troppo duri con se stessi

Regola d'oro n. 2: ARIGATO (grazie, difficile da avere)
Imparare a essere riconoscenti

• Apprezzare i piccoli dettagli
• Non ritenere che ogni cosa ci sia dovuta

Regola d'oro n. 3: JIYU (libertà, la propria vera essenza)
Capire che cos'è la vera libertà

Regola d'oro n. 4: MITATE (costruire una visione)
Creare supporti di visualizzazione

• Scegliere un simbolo per lasciar viaggiare la mente

Regola d'oro n. 5: SHIKEN (seriamente, sciabola vera)
Dare sempre il meglio di sé

• Preferire la costanza alla rapidità
• Tentare come se fosse la nostra ultima possibilità
• Imparare a staccarsi dal risultato

Regola d'oro n. 6: GAMBARU (perseverare)
Imparare a non disperdersi

• Non provare troppe cose nuove solo per rifuggire la quotidianità
• Non cambiare metodo senza averlo testato per davvero

Regola d'oro n. 7: KAWAKIRI (inizio)
Continuare nonostante i dubbi

• Il dolore dovuto al cambiamento è effimero
• Il dolore nasce dalle resistenze psicologiche
• Imparare ad apprezzare ogni tappa verso l'obiettivo
• I sacrifici possono rappresentare un modo per realizzarsi

Regola d'oro n. 8: MUDA (inutile)
Andare all'essenziale

• Limitare i gesti inutili per far riposare la mente
• Padroneggiare i pensieri inutili che riducono l'energia
• Fissare degli obiettivi intermedi per verificare regolarmente l'efficacia dei nostri metodi
• Comprendere l'alternanza di pieno e vuoto
• Non perdere tempo con ciò per cui non vale la pena

Regola d'oro n. 9: BAKA (idiota)
Rendere saldi i propri giudizi

• Imparare a riconoscere che siamo influenzabili
• Imparare a scegliere le proprie influenze
• Non essere il baka delle proprie emozioni
• Non essere il baka della propria mente analitica
• Non aver paura di essere chiamati baka
• Non condividere tutte le proprie verità

Regola d'oro n. 10: OMOTENASHI (ospitalità)
La sincerità prima di tutto

• Dare ciò che è necessario
• Trarre piacere dal ricevere i propri invitati
• Più che la perfezione, la sorpresa

Guida alla pronuncia del giapponese
Per riassumere
Conclusione
Nota sull'autore