Gestire lo Stress Post-Pandemia

Lockdown, segregazione, isolamento. Quali sono le conseguenze di questi fattori? e come superarle? Nel libro "Gestire lo Stress Post-Pandemia" Milena Screm cerca di dare una risposta.

Le statistiche 2019, ricavate da indagini effettuate a livello mondiale dall’OMG, mettevano al secondo posto la «sindrome da stress» nella scala dei disturbi più diffusi; al primo posto la «sindrome ansiosodepressiva ».

Non è ancora uscita una nuova statistica OMG, ma ognuno può rendersi conto dell’impennata della sindrome da stress negli ultimi due anni.

Incertezza, disorientamento, cambiamenti improvvisi e repentini delle abitudini quotidiane, per non parlare di lutti, traumi ed emergenze continue, hanno messo in discussione l’equilibrio per tante persone. Lo stress è antico quanto l’essere umano, è il risultato di un insieme di risposte fisiologiche che si attivano in alcune situazioni, alcune occasionali, altre cicliche della vita, altre ancora quotidiane. 

Milena Screm, che svolge ricerca e formazione da quarant’anni in questo campo, spiega in questo libro come funzionano i meccanismi dello stress nel corpo, basandosi sulle scoperte più innovative delle moderne Neuroscienze.

Conoscere queste informazioni consente nuove possibilità di prevenzione e di gestione; a questo si aggiunge la possibilità di utilizzare tecniche semplici ed efficaci che consentono di aiutare se stessi e i propri cari, in questo delicato momento del post-pandemia.

"La pandemia Covid-19 è stata definita l’evento più catastrofico dopo la Seconda guerra mondiale. Come un conflitto militare è stata ed è fonte non solo di stress, ma anche di traumi.

Ognuno può rendersi conto dell’impennata di malessere che si è diffuso negli ultimi anni: incertezza, disorientamento, cambiamenti improvvisi e repentini della abitudini quotidiane, per non parlare di lutti ed emergenze continue. Abbiamo avuto un’evidente manifestazione di tutto questo anche nella comunicazione che, soprattutto nel secondo anno di pandemia, ha assunto toni particolarmente diffìcili e conflittuali.

Con questo libro desidero invitare all’esplorazione di come funzionano i meccanismi dello stress nel corpo, tenendo conto delle scoperte più innovative delle Neuroscienze. Queste informazioni consentono nuove possibilità di prevenzione e gestione; inoltre l’utilizzo di tecniche semplici ed efficaci consentono di aiutare se stessi e i propri cari, in questo delicato momento del post pandemia.

Il maggior potenziale di gestione è proprio nei fattori interni, nelle risorse che ogni essere umano possiede e che ha il compito di portare alla luce."

Milena Screm

Premessa

Introduzione

• Capitolo 1
  E tutto ebbe inizio
• Capitolo 2
  Il punto di partenza: messa a fuoco della sua situazione attuale
• Capitolo 3
  Maggiore conoscenza e più informazioni, per gestire con più efficacia
• Capitolo 4
  Scenari innovativi per la prevenzione e gestione dello stress: neuroscienze
• Capitolo 5
  Emozioni e stress
• Capitolo 6
  Quello che serve per prevenire e gestire lo stress: un po’di conoscenza
• Capitolo 7
  Strumenti pratici all’avanguardia per prevenire e gestire lo stress
• Capitolo 8
  Aiuta te per contribuire a far star bene chi ami, poi aiuta a far star bene chi ami
• Capitolo 9
  Storie di ordinaria pandemia
• Capitolo 10
  Risorse preziose

Conclusioni

Ringraziamenti

Bibliografìa

Fonti