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Ginnastica Isometrica

La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica

 
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La ginnastica isometrica è il metodo più semplice ed efficace per accrescere la forza e migliorare il tono muscolare. Gli esercizi isometrici sono contrazioni statiche dei muscoli prodotte esercitando una pressione costante e mantenendo la posizione per qualche secondo.

Con un programma quotidiano di pochi minuti, in uno spazio minimo (in casa, in palestra, in autobus, in ufficio), ciascuno, seguendo le facili spiegazioni di questo libro, può mantenersi in perfetta forma senza sforzo e dare al fisico una preparazione di base adatta a tutti gli sport.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 15 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Contiene informazioni interessanti anche se ha un approccio un po' semplicistico. Probabilmente dipende anche dalla traduzione troppo letterale che ne squalifica, in parte, i contenuti.

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Scritto da: - 31 marzo 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto semplice, chiaro, conciso e completo. Ho trovato dispersiva la divisione degli esercizi tra uomo e donna dato che molti sono in comune. Avrei raggruppato i vari esercizi per gruppo muscolare, indicando di volta in volta l'indicato per sessi. Alla fine avrei messo le schede personalizzate con l'elenco dei vari esercizi dedicati. In ogni caso...ottimo testo!

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Scritto da: - 29 gennaio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il miglior libro di ginnastica isometrica letto fino ad ora! Completo, esaustivo, chiaro, prevede un programma di esercizio specifico per le donne, gli uomini, per i muscoli del viso e per gli atleti. Degna di nota è l'accurata introduzione a questo tipo di ginnastica. Utilissimo! Un ottimo completamento all'attività aerobica.

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