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Il Libro della Ginnastica in Gravidanza

Gli esercizi per prepararsi al parto e recuperare pienamente la forma dopo la nascita

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 127
  • Formato: 20x25
  • Illustrato con foto a colori
  • Anno: 2007

  • Sconto

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Questa è una guida pratica ed esauriente di esercizi di ginnastica dolce, per le mamme in gravidanza che vogliono sentirsi attive, attraenti e in salute per nove mesi e arrivare al parto in piena forma, anche attraverso una descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza.

Il programma comprende esercizi di ginnastica, di rilassamento e yoga, esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabili per affrontare il parto al meglio, e quelli da eseguire con il proprio bambino.

Il programma comprende:

  • esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, l'addome, i glutei, le gambe e i muscoli pelvici;
  • esercizi di rilassamento, di stretching e di yoga;
  • esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale;
  • esercizi da eseguire con il proprio bambino.

 

AUTORI

Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania.

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 27 maggio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi è stato molto utile, usato e riusato. decisamente da consigliare. Per mantenersi in forma con il corpo e con la mente.

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