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Giochiamo a Rilassarci

La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi

 
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In questo libro, il lettore viene guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare i bambini nell'esperienza della meditazione, trovando risposta a numerose domande tra cui:

  • Qual è il momento migliore per meditare?
  • Come praticare in un'aula scolastica? E a casa?
  • Qual è la pratica meditativa migliore per noi?
  • E se qualche bambino non volesse provarci?
  • Quale meditazione è più adatta a bambini ansiosi? O iperattivi?

Che siate zie, nonni, genitori, insegnanti, educatori o terapeuti dell’infanzia, avrete a disposizione uno strumento sempre più utilizzato in ogni parte del mondo, anche all’interno delle scuole, e che ha dato risultati notevoli e riconosciuti anche dalla comunità scientifica per aiutare i vostri figli: la meditazione.

I bambini di oggi appaiono agitati, dispersivi, continuamente sollecitati, al punto che i problemi di attenzione sono una delle ragioni più frequenti per cui vengono consultati psicologi e psicoterapeuti dell’infanzia. Sì, anche i bambini sono sotto stress! E spesso lo traducono diventando essi stessi fonte di ulteriore stress per gli adulti che se ne occupano. La meditazione però può venire in soccorso.

È uno strumento semplice eppure efficace, senza controindicazioni, che permetterà una qualità di vita migliore ai piccoli e ai grandi. Per questo è parte del programma didattico in molti paesi e oggi sta prendendo piede anche nelle scuole italiane!

Con semplicità, questo libro illustra le diverse tecniche meditative, i processi fisiologici e neurologici implicati in questa pratica, e i benefici che essa apporta, ai bambini in particolare, quali il rilassamento, un’alta soglia dell’attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l’aumento dell’autostima e dell’autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e delle relazioni con gli altri.

Nella seconda parte del libro la teoria si fa concreta e tutti gli interrogativi pratici trovano una risposta. Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d’età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e “pronte all’uso”, sia a casa sia a scuola.

AUTORI

Ma Anand Tea Pecunia da tempo si occupa delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese sui samurai, di cui ha curato vari volumi. Si occupa della cura redazionale delle opere di Osho tradotte in italiano.

Marina Panatero, laureata in Filosofia, si occupa da molti anni di tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Da vent'anni si dedica alla pratica della meditazione, che ha approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme (dallo zazen alla mindfulness e alle tecniche di Osho) con maestri orientali e occidentali (tra cui Martin Brofman) e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull'argomento. Da tempo insegna la meditazione ai bambini e a quanti desiderano apprenderla.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 19 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

bellissimo libro scritto in modo semplice e diretto e facile da usare con i bambini. offre una parte teorica e una parte pratica da applicare

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Scritto da: - 7 agosto 2017

un libro che contiene tanti tipi di meditazioni per tutte le età, da indicazioni semplici su cosa serve la meditazione, come introdurla, perché fa bene ai bambini e da consigli sull'abbigliamento e la posizione migliore da tenere. All'interno ci sono dei simpatici disegni che aiutano nella comprensione.

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Scritto da: - 26 luglio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Lavoro con i bambini e trovo che questo libro sia davvero un ottimo strumento per avvicinarli a questa pratica dai comprovati benefici per tutti. Andrebbe introdotta nelle scuole, io l'ho utilizzata in un progetto proprio a scuola con bambini di quinta elementare e l'hanno gradita tutti!

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Scritto da: - 29 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

L'ho letto in una serata. Finalmente un libro per iniziare a insegnare la consapevolezza ai bambini. Sono insegnante e senz'altro proporrò ai miei bambini qualche tipo di meditazione. Tutti gli insegnanti dovrebbero farlo. Nell'insegnamento stiamo trascurando l'aspetto spirituale e i risultati si vedono nella società. Leggete anche i libri di Valentino Giacomin e le sue idee sullo "spiritualizzare l'insegnamento".

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Scritto da: - 15 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molo interessante, di facile e piacevole lettura. Avvicinare con delicatezza e rispetto i bambini alla pratica della meditazione è dargli l'opportunità di diventare consapevoli del loro corpo e del loro essere luminoso.

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Scritto da: - 5 marzo 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro scritto molto bene, un approccio semplice per iniziare a praticare la meditazione con i bambini. Dopo averlo letto , ho provato già due meditazioni con la mia bimba di otto anni, sono stati momenti magici !

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