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Un Giorno, un Mese, una Vita

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Un Giorno, un Mese, una Vita

Il mio menu esistenziale per vivere in forma e senza stress

Serena Missori , Alessandro Gelli

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Un giorno per iniziare a cambiare. Un mese per migliorare semplici abitudini quotidiane. Una vita da vivere felici e appagati. Alimentazione intelligente, pratiche, emozioni: il metodo scientifico,... continua

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Descrizione

Un giorno per iniziare a cambiare. Un mese per migliorare semplici abitudini quotidiane. Una vita da vivere felici e appagati.

Alimentazione intelligente, pratiche, emozioni: il metodo scientifico, olistico e funzionale per migliorare la tua vita un giorno dopo l’altro.

La dottoressa Serena Missori, medico chirurgo, endocrinologa, diabetologa, nutrizionista, ideatrice del Metodo Missori-Gelli® biotipizzato, ti guiderà in un percorso giornaliero: dal risveglio mattutino con pratiche rivitalizzanti fino alla notte, favorendo la tua rigenerazione durante il sonno. Ti aiuterà in un mese a studiare la tua situazione, pianificare la strategia per raggiungere i tuoi obiettivi, ottimizzare e organizzare in modo efficiente la tua vita.

"Un Giorno, un Mese, una Vita" rappresenta un vero e proprio menu esistenziale che, passo dopo passo, a seconda delle tue unicità psicofisiche, ti consentirà di capire quali alimenti sono più adatti per la tua dieta, come gestire le emozioni e le relazioni, il sonno e lo stress, come aumentare la tua efficienza psicofisica, potenziando la mente e il corpo.

Potrai mettere in pratica il metodo rapidamente sin dal primo giorno, adattarlo e aggiornarlo in base a ciò di cui hai bisogno. Se hai voglia di riconquistare la forma fisica, di essere più performante, di ridurre la stanchezza, di eliminare lo stress e di goderti la vita anche con i dovuti strappi alla regola, non ti resta che iniziare questo percorso per scoprire tutte le tue potenzialità, smussare debolezze e difetti, sbocciare in una persona nuova, ogni giorno e più forte, ricca di consapevolezza, conoscenza e serenità.

"Voglio aiutarti, attraverso un percorso semplice e pratico, a cambiare e migliorare in positivo la tua vita, scegliendolo di fare un giorno, mettendolo in pratica per un mese, per poi godere dei benefici di questo sistema per una vita."

Indice

Ciao!

  • La tua vita non è determinata solo dai geni: epigenetica alla ribalta,
  • Evviva la consapevolezza,
  • La determinazione sposa la motivazione,
  • Impara dagli errori,
  • Quando il limite è esterno,
  • L’Adattamento Evolutivo,
  • Studiare, pianificare, ottimizzare, organizzare,

Un giorno

  • Il buon risveglio, 
  • I mantra dell’azione o della risoluzione della volontà,
  • Elimina le tossine,
  • Buona colazione,
  • Il nutrimento della giornata,
  • Pranzo,
  • Cena,
  • Alimenti da evitare e prediligere,
  • Attenzione agli additivi alimentari,
  • Riduci la plastica,
  • Pentole, padelle e metodi di cottura,
  • Workout (allenamento fisico e mentale),
  • Togliti la giornata dalla faccia: pulizia fisica e psichica,
  • Trataka: fìssa chi sei e chi sarai,
  • Sogni d’oro,
  • Un giorno fa la differenza,

Un mese

  • Il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto, 
  • Il bicchiere dinamico,
  • Un mese in pratica e il concetto di 80:20,
  • Che biotipo sei?,
  • La manopola e l’interruttore delle buone relazioni,
  • Meditazione ottimizzata,
  • L’archivio degli strumenti e delle competenze acquisite,
  • Misura il cambiamento con una valutazione oggettiva,

Una vita

  • Non accettare la demolizione social e sociale,
  • Suono e Musico Terapia Bio Vibrazionale,
  • Canta che ti carichi: una vita a suon di musica,
  • La vita ha i suoi stressor routinari ed eccezionali,
  • Sorridi, ridi e soprattutto sii autoironico,
  • "Ce la posso fare" non funziona,
  • “Andrà tutto bene” è una bufala,
  • L’albero della vita,
  • La vita 80:20,
  • Respira la vita,

Ama la vita, migliorala sempre!

Dettagli Libro

Editore Mondadori
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 234 - 15x22,5cm
EAN13 9788804722069
Lo trovi in: Alimentazione e salute
Posizione in classifica: 3.020° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autori

Serena Missori - Foto autore

Serena Missori, medico chirurgo, specialista in endocrinologia, diabetologia, nutrigenomica applicata, psicobiotipizzazione morfologica, cefalee, medicina rigenerativa, potenziativa e funzionale. Già autrice di tre libri sul benessere e la cucina salutare. Docente presso l'Università La Sapienza di Roma, facoltà di Farmacia e Medicina, nei corsi di alta formazione in "Metodologie Anti-Aging e Anti-Stress". Food blogger molto seguita, tiene corsi e seminari su benessere naturale, cucina salutare, disintossicazione e tecniche Anti-Aging di derivazione orientale.

Alessandro Gelli - Foto autore

Alessandro Gelli è Presidente dell’Accademia delle Scienze Uranus Italia-Salute e Benessere Globale e del Centro Nazionale di Vitaminologia e delle Sostanze Naturali (ASUI-SBG). Già ideatore, coordinatore e docente incaricato dei corsi di formazione e alta formazione in Metodologie Anti-Aging e Anti-Stress presso l’Università Sapienza di Roma, coordinatore e docente di corsi ECM accreditati al Ministero della Salute per le stesse materie. Divulgatore scientifico. Esperto di tecniche ad azione psico-fisiologica di derivazione orientale adattate e modificate per l’utenza occidentale.

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